Вправи для очей
Повинно бути комплексним лікування глаукоми, що поєднує різні методи і засоби. Наприклад, гімнастика для очей при цьому захворюванні дозволяє відновити кровообіг і іннервацію, поліпшити відтік скопилася рідини.
Слід сказати, що багато очні захворювання в офтальмології усувають з допомогою гімнастики. До основних вправ при глаукомі відносять:
- Руху зіницями
Кілька разів переводите погляд зліва-направо, знизу вгору і навпаки. Такі вправи повторюють не менше 10 разів на добу.
- Обертальні рухи
Здійснюйте обертання очима спочатку за годинниковою стрілкою, а потім у зворотному напрямку. Для більшого ефекту повісьте на стіну аркуш паперу з намальованим колом. Окреслити очима цей круг спочатку в одному напрямку, а потім у зворотному. Виконуйте в кожну сторону не менше 10 обертань.
- «Зблизька-здаля»
Візьміть звичайний олівець і відведіть його на відстань витягнутої руки. Сконцентруйте погляд на кінчику грифеля і затримайте його протягом хвилини. Потім різко відведіть погляд на будь-який інший віддалений предмет.
Щодня при глаукомі рухати пальцями надбрівні дуги і віскі за кілька хвилин. Рухи повинні м’якими і плавними.
Ми представили вам для прикладу лише кілька вправ, а у офтальмологів розроблені цілі комплекси для очей, які дозволяють знизити внутрішньоочний тиск і поліпшити чіткість зору.
