Як знизити ризик виникнення почервоніння в очах?
Найпростіший спосіб – профілактика патологічних станів. Перш за все необхідно звернути увагу на режим сну і відпочинку. Засиджуватися за комп’ютером або за переглядом серіалів можна, але тільки у відведені години. Очі – це теж м’язи, і вони теж можуть втомитися. І їм так само, як і людині, в цілому необхідні догляд і харчування.
Насамперед зверніть увагу на те, скільки часу ви активно навантажуєте зір. Кількість перерв на відпочинок повинна бути прямо пропорційна навантаженні. Якщо відволіктися надовго не можна, займіть очі корисним навантаженням, наприклад, зробіть гімнастику.
Гарною підмогою може стати і вітамінна терапія. Насамперед доповніть свій раціон продуктами, багатими рутином. Це основний компонент, що допомагає зберегти здоров’я очей. Чемпіон за вмістом цієї речовини – болгарський перець.
Краще відмовитися від вживання міцної кави або чаю. А також не зловживати алкоголем.
Найважливіше значення має хороший сон.
Пам’ятаєте, які фактори впливають на здоров’я очей, – важкості, робота за комп’ютером, читання, застуди. Намагайтеся убезпечити себе від такого роду ризиків.
Якщо у вас вдома або на роботі занадто сухе повітря, краще заздалегідь придбати спеціальні зволожуючі краплі.
Якщо ваша робота пов’язана з великою кількістю пилу або небезпечна своїми отруйними парами (маляр, працівник друкарні, перукар і так далі), краще використовувати захисні маски або окулярів.
