Хвороби можуть значно вплинути на стан здоров’я та самопочуття людини, тому легше запобігти їх по можливості, ніж потім брати гору лікарських препаратів. Що таке профілактика простудних захворювань? Як і коли її проводити, а також, якими методами? Розглянемо далі.
Способи профілактики
Профілактичних методів від грипу, ГРЗ і ГРВІ безліч. Найчастіше захворювання мають вірусну основу і залежать від сезону. Відомо, що небезпечні не самі вірусні або бактеріальні захворювання, а їх ускладнення. Будь-яка профілактика простудних захворювань у дітей і дорослих може мінімізувати ризик розвитку патології і ускладнень.
До основних профілактичних заходів відносять:
- противірусну терапію;
- прийом імуномодуляторів;
- вакцинацію;
- захисні маски в місцях скупчення народу;
- зміцнення захисних функцій організму загартовуванням;
- підтримання особистої гігієни.
Не всім людям підходять певні методи. Кожен вибирає залежно не тільки від особистих переваг, але також від стану свого здоров’я в цілому.
Лікарські препарати
Є спеціальні лікарські препарати для профілактики простудних захворювань. Їх можна поділити на засоби прямої дії (етіотропні препарати), імуномодулятори (підвищують захисні властивості організму) та симптоматичні (прийом вже при перших симптомах захворювання).
Етіотропні препарати впливають на віруси і знижують їх можливість розмножуватися, але є найбільш токсичними, тому не приймаються на постійній основі. Імуномодулятори стимулюють вироблення інтерферону, який бореться з вірусною інфекцією, і коштують недорого. Але прийом їх тривалий час пригнічує захисні функції організму та імунітет без таких засобів вже працювати не може.
Більшість лікарських засобів слід приймати після консультації щодо профілактики простудних захворювань у фахівця.
Найбільш популярні лікарські засоби, які приймаються в цілях профілактики:
- “Амізон” – приймається при лікуванні і профілактиці з 6-річного віку, має широкий спектр дії, коштує недорого, але користувачі не хвалять його як засіб профілактики.
- “Арбідол” – приймається в цілях профілактики і комплексної терапії, можна давати маленьким дітям, але для повного курсу треба купити кілька упаковок відразу.
- “Ремантадин” – вживається у період епідемій, але має невеликий спектр дії, так як захищає тільки від одного штаму грипу.
- “Анаферон” – гомеопатичний препарат, що сприяє виробленню інтерферону, але приймається у складі комплексної терапії, самостійно не захистить від вірусів.
- “Гриппферон” (“Назоферон”) – можна давати новонародженим в якості профілактики.
- “Аміксин” – дорогий препарат, але має широкий спектр дії та схвальні відгуки користувачів.
- Оксолінова мазь – найбільш бюджетний варіант, але не призначений для профілактики дітей до семи років, до того ж викликає дискомфорт при застосуванні.
- “Вирогель” – на основі інтерферону, змащується внутрішня оболонка носа, але не призначений для дітей та вагітних або годуючих матерів.
Як підвищити захисні функції організму від застуди?
Підвищення імунітету і профілактика простудних захворювань відноситься безпосередньо до перегляду способу життя.
Важливо враховувати такі фактори, щоб не підхопити вірус:
1. Харчування. Збалансоване харчування і правильно складений раціон – запорука того, що організм людини отримає всі необхідні мікроелементи і мінерали в натуральному вигляді.
2. Водний баланс. Вода виводить токсини з організму. Мінімум 2 літри рідини, відмова від солодкої газованої води і кави, який уповільнює процес травлення.
3. Фізична активність. Помірна фізична активність і проведення часу на свіжому повітрі, особливо при сидячому способі життя, зміцнить імунітет і поліпшить самопочуття людини.
4. Свіже повітря у приміщенні. Незалежно від сезону важливо провітрювати приміщення, де перебуває більшу частину часу людина. Таким чином, навіть якщо віруси і потрапили в приміщення, вони надовго не затримаються і не будуть заражати мешканців квартири.
5. Особиста гігієна. Дезінфікуючі, антибактеріальні засоби та часте миття рук, особливо після вулиці, знизить ризик можливого вірусного захворювання.
6. Громадські місця. Чим більше людей, тим вище ймовірність підхопити ГРВІ чи грип.
Щеплення для профілактики
Одним з поширених методів профілактики простудних захворювань останнім часом стала вакцинація. Вона може захистити не тільки від вірусу грипу певних штамів, але і від ГРВІ. Хоча в медицині до цих пір ведуться суперечки щодо ефективності щеплень і їх захисту від респіраторних захворювань.
Вакцинація за своєю специфікою змушує організм виробляти антитіла проти певних видів грипу. І тоді організм зустрічає певний штам грипу у всеозброєнні.
Але є так званий універсальний метод, який може протистояти будь-яким вірусам – інтерферон. Він добре захищає організм людини від грипу, так і від ГРВІ, але відноситься до неспецифічних методів профілактики.
Можна застосовувати як сам інтерферон, так і препарати, які стимулюють його вироблення. Його використовують планово, коли насувається епідемія, або екстрено, коли людина вже був у контакті з хворим.
Народні засоби для профілактики
В якості профілактики простудних захворювань добре зарекомендували себе народні засоби, які доступні кожному.
Розглянемо найбільш популярні і перевірені методи:
1. Мед і лимон. Відомо, що ці два продукти володіють противірусними властивостями. Їх добре приймати не тільки під час застуди, але і в якості профілактики. Мед не нагрівають, оскільки таким чином він втрачає свої властивості, а лимон їдять або кладуть в чай з шкіркою, але без кісточок. Так як в лимоні саме шкірка цінна своїми властивостями. Зробивши суміш з соку одного лимона і 150 г меду і беручи її тричі на день по чайній ложці, можна зміцнити захисні властивості організму. Тут важливо враховувати індивідуальну переносимість компонентів через високі алергенних показників.
2. Вітамін С. Це може бути той же лимон, журавлина або брусниця. Ці ягоди – джерело вітаміну С, який підвищує імунітет і допомагає не тільки боротися з вірусним захворюванням, але і запобігти його. Компот або поїдання у свіжому вигляді натуральних ягід – те, що треба в сезон підвищеної кількості захворювань.
3. Вітаміни. Це можуть бути аптечні препарати, які діляться на засоби для дітей і дорослих і містять у собі добову норму в залежності від віку людини. Почати їх приймати важливо в осінньо-весняний період.
4. Загартовування організму. Такий метод підходить не всім, і починати його потрібно заздалегідь, як мінімум за півроку до настання можливої епідемії.
Висновок
Профілактика простудних захворювань для батьків, чия дитина вже приніс додому вірус, що полягає в комплексному підході. Незалежно від того, що організм дорослої людини має більш високу здатність до захисту від вірусів, важливо поєднувати доступні профілактичні заходи, щоб не захворіти.
