Про профілактику і спосіб життя
Написано багато розповідей про зміни, що сталися в способі життя, багато способи профілактики знайшли свої позитивні і негативні відгуки. Лікування остеохондрозу поперекового відділу хребта триває все життя з моменту першого кризи і постановки діагнозу. Пацієнти сходяться на думці, що найкращим способом вести звичайний спосіб життя є профілактика гострих станів. У цьому питанні немає різночитань, а способи різняться, пропонується безліч варіантів того, як уникнути повторення тривалого процесу виходу з критичної больовий ситуації.
Велика частина пацієнтів радять знайти хорошого масажиста і проходити сеанси двічі на рік для профілактики загострень. Є хворі, яким ідеально підійшла голкорефлексотерапія, а хтось вважає, що плавання в басейні або хатха-йога вирішують всі проблеми, в тому числі і при остеохондрозі поперекового-крижового відділу хребта. Лікування отримує лише позитивні відгуки, що цілком зрозуміло – усунення болю і запалення завжди будуть вважатися величезним досягненням для людини, змученого багатоденним стражданням. Подальші дії, як вважають самі пацієнти, які цілком лежать у площині профілактики.
Розглянувши поради хворих і рекомендації лікарів, можна зробити висновок, що найбільш дієвими методами попередження загострень, купірування хвороби є наступні:
- Здорове харчування – виключення з раціону гострих, солоних, смажених, жирних страв. Складання меню таким чином, щоб на столі щодня були присутні свіжі овочі, каші, рослинне і вершкове масло, горіхи, ягоди, дієтичне м’ясо і риба.
- Рух – регулярні заняття спортом вважаються чи не єдиною панацеєю для збереження нормального стану. Основний акцент у вправах робиться на тренування м’язів спини, виправлення постави.
- Нормальна вага – лікарі і пацієнти вважають, що коливання ваги допустимі в межах норми. Зайва вага – це провокатор загострень.
- Питний режим повинен дотримуватися повною мірою. Без достатньої кількості води міжхребцеві диски будуть руйнуватися швидше.
- Позбавлення від шкідливих звичок допоможе всьому організму, кістки та хрящі перестануть потребувати додаткового руйнуючій впливу.
- Уникати надмірних фізичних і емоційних навантажень.
Вилікувати остеохондроз поки неможливо, з певного віку руйнування хрящової тканини діагностують майже у кожної людини. Більшість людей сприймають цей факт як необхідність переглянути свій спосіб життя і привнести в нього трохи більше здорових занять і звичок.
