Профілактика запорів
Як зробити так, щоб проблема запорів хвилювала все менше і менше? В першу чергу, необхідно чітко дотримуватися правильного харчування. Причому, дане поняття включає в себе не тільки вживання належної кількості легко перетравлюваної їжі, а ще й щоденне чаркування великої кількості води. Для того, щоб усунути більшість проблем шлунково-кишкового тракту достатньо всього лише випивати щоранку пару стаканів очищеної води і тільки через 40 хвилин починати перший прийом їжі. Що стосується вечора, то в цей час доби можна пити склянку кефіру – корисні бактерії, що містяться в ньому, наведуть порядок в мікрофлорі кишечника.
Також, щоб уникнути проблем з кишечником рекомендується постійно робити масаж живота – це дуже добре допомагає.
Що робити в тому випадку, якщо проблема запорів періодично проявляється? В першу чергу, необхідно ввести в свій денний раціон продукти, які мають послаблюючий ефект. До таких належать чорнослив, абрикоси, капуста, буряк і мед. Крім цього, слід пам’ятати про те, що звичайне касторова олія має швидкодіючий ефект – при різкому настанні проблеми слід вжити буквально кілька крапель.
