Всі знають, що спорт корисний для здоров’я людини. Але на заняттях часто відбувається травмування, особливо на хокеї, футболі, волейболі, лижах і при бігу. Велике навантаження припадає на ноги, тому необхідно використовувати спортивні наколінники. Ці ортопедичні конструкції служать захистом колінного суглоба від пошкоджень. Є багато їх видів, потрібно підібрати підходящий варіант. Про види і нюанси вибору розказано в статті.
Причини болю після бігу
Болі відчуваються після пробіжки спортсменами-початківцями, які не володіють правильною технікою бігу. Вони з’являються при невідповідній взуття. Але дискомфорт виникає і у професіоналів, у яких є травми колінних суглобів.
До головних причин болів відносяться:
Вивих надколінка. Зазвичай спостерігається при регулярному бігу, що призводить до розтягування зв’язок і суглобових формування нестабільності колінного суглоба.
Розтягнення або розрив зв’язок суглоба. З’являється при сильних фізичних навантаженнях. Виникає гостра біль, набряк, обмеженість рухів.
Травма меніска (хрящ суглоба). Призводять до цього незграбні рухи, різкі повороти, невдалі присідання, набряк і порушення активності.
Судинна патологія. Спостерігається у молодих спортсменів під час активного росту і в зрілий період.
Запалення і дистрофія колінного суглоба. Це може бути артрит, бурсит, артроз.
Дискомфорт виникає при плоскостопості, при русі по горбистій місцевості, при відсутності розминки перед тренуванням. Не варто ігнорувати ці проблеми, так як це призводить до ускладнень.
Загальна інформація
Спортивним наколенником називають ортопедичні засоби, які підтримують колінний суглоб. Пристосування потрібні для фіксації і стабілізації коліна і надколінка. Вони необхідні при:
Реабілітації після операцій і травм.
Профілактиці пошкоджень коліна при заняттях спортом.
Різних недугах – артрозі, артриті, сини, бурсит.
Сильних навантаженнях на колінний суглоб.
«Розхристаність» суглобів, коли люди скаржаться на нестабільність коліна під час ходьби.
В даних випадках наколінники будуть ефективним засобом захисту. При кожному занятті спортом необхідно використовувати ці пристосування, що дозволить виключити травмування.
Відміну від лікувальних
При покупці важливо не переплутати спортивні вироби з лікувальними. Останні роблять пошкоджене коліно. У лікувальних є металеві спиці або шарніри. А спортивні види захищають від травм і розтягувань. Виріб повинен підходити за розміром.
Види
По призначенню спортивні наколінники бувають профілактичні, лікувальні і спортивні. У кожного з них відрізняються будова, рівень фіксації і компресії, адже їх створюють з різних матеріалів. Пристосування поділяються на такі види:
М’які. Спортивні наколінники цього виду бувають еластичними і трикотажними. Їх основним завданням є забезпечення слабкої або середньої фіксації, вони м’яко обхоплюють коліно і прилеглу область. Пристосування служать захистом колінної чашечки, щоб вона не розгойдувалася з боку в бік. З ними м’яко розподіляється навантаження. Використовується даний тип під час отримання невеликих травм, при хворобах суглобів, для захисту від травм під час занять спортом. Зазвичай наколінники мають зігріваючу дію через відновлення кровотоку або можуть володіти додатковим микромассажным ефектом.
Напівжорсткі. Ці бандажі для коліна оснащені додатковими укріпленнями і шинами з боків. Вони фіксують суглоб, не дозволяючи йому бовтатися, що захищає від пошкоджень бокових зв’язок. Даний вид вироби зазвичай має спеціальні кріплення – ремені, липучки. З напівжорстких часто зустрічаються види з отворами для колінної чашечки, фіксують її і обмежують рух хрестоподібних зв’язок. Вони використовуються в посттравматичний час.
Жорсткі. Такі наколінники застосовують у лікувальних цілях, тому їх вибирають індивідуально для кожної людини. З ними забезпечується майже повне або абсолютна іммобілізація суглоба коліна.
Матеріали
Захисні спортивні наколінники можуть відрізнятися за матеріалами. У залежності від цього вони мають різні властивості. Пристосування виконують з:
Бавовни. З ним шкіра буде дихати, до того ж вироби м’які і комфортні в носінні. Але у них невисока зносостійкість, а потрібна фіксація не забезпечується без додаткових шин. Наколінники носять на тілі тривалий період, причому без остраху появи роздратування і попрілостей.
Лайкри. Це пружні і еластичні спортивні наколінники. Шкіра з ними здатна дихати.
Неопрену. Матеріал не пропускає вологу, повітря, тому довго носити такі спортивні наколінники не слід. Вони мають компресійна, зігріваючу дію, їх можна використовувати при водних спортивних заняттях.
Нейлону. Вироби з цього матеріалу міцні і довговічні, що подовжує термін експлуатації. Це впливає й на вартість товару, яка зазвичай більше середньої.
Спандекса. Матеріал щільно облягає коліно і надійно фіксує його.
Як вибрати?
Захисні пристосування треба вибирати залежно від виду спорту:
Для акробатики та спортивних танців треба вибирати вироби з товстими м’якими подушечками.
Наколінники для волейболу оснащені гелієвими вставками, які з часом набувають форму коліна. Вони м’яко захищають, знижуючи ймовірність травмування, а також пом’якшують удари при падінні. Також наколінники для волейболу будуть служити захистом при катанні на ковзанах, роликах, скейтах. Їх вибирають для профілактики при різних видах спорту і для повсякденності.
Під час занять водними видами спорту кращими будуть неопренові вироби.
Щоб не було травми під час хокею, вибирають жорсткі і міцні наколінники, здатні захистити коліно при ударах і падіннях.
Є пристосування для танців, які м’яко і надійно підтримують коліно. При цьому вони майже не відчуваються і не заважають при заняттях.
Під час гри у гандбол, футбол, баскетбол та інше застосовуються пристосування з посиленою прошитої подушечкою, що захищає суглоб від падінь і ударів.
Для дітей продають наколінники різних розмірів. Вони здатні захищати при заняттях спортом і активному дозвіллі.
Є й універсальні варіанти, які можуть застосовуватися в спорті і в якості профілактики. Вони оснащені тонкої і широкої вставкою, пом’якшувальної удари. Із-за малої товщини виробу майже не видно під одягом.
Є спеціальні спортивні наколінники для бігу. З ними виключений ризик травмування, тому слід надягати їх при кожному тренуванні.
Визначення розміру
Важливо встановити розмір спортивних наколінників, інакше вони не будуть служити надійним захистом. Всі фірми випускають свої розміри, тому цей параметр кожен раз треба вибирати індивідуально. На коробці з товаром вказані відомості з розмірами.
Щоб визначити розмір, зазвичай вимірюється окружність колінного суглоба від центральної частини чашечки коліна в положенні стоячи. Після звірки з представленої шкалою вийде вибрати відповідний параметр. Можуть знадобитися вимірювання гомілки і стегна. Правильно вибрати розмір допоможе лікар-ортопед або продавець-консультант в магазині.
Протипоказання
Ці пристосування можна використовувати практично завжди. Але все ж є випадки, коли краще не робити цього. Наколінниками не варто користуватися при:
Алергії, яка була викликана даним матеріалом.
Тромбофлебіті.
Запаленнях шкіри на ділянці шкарпетки наколенника.
Гнійних запаленнях суглоба і при протипоказаннях до теплових процедур.
До покупки бажано відвідати лікаря-ортопеда, який допоможе вибрати відповідну модель пристосування, а також підтвердить, що воно дійсно потрібно.
Рекомендації перед покупкою
Перед придбанням необхідно дотримуватися таких правил:
Вибирати пристосування потрібно по рекомендації лікаря-ортопеда.
Перед купівлею треба міряти їх.
Краще не вибирати виріб при захворюванні суглобів в гострій формі, при якому спостерігається набряклість, оскільки потім буде потрібно менший розмір. Винятком вважаються пристосування з функцією регулювання обсягу.
Необхідно звертати увагу на виробника і вартість. Але не слід вважати, що дорожчий товар буде якісним. Бажано до придбання ознайомитися з відгуками людей, які вже використовували такий виріб.
Потрібно враховувати якість товару, а також перевіряти роботу застібок, ремінців, липучок, якщо вони присутні.
Важливо, щоб наколінники були зручними, не перетягували ногу і не заважали рухливості.
Відомими фірмами є Rehband, ASICS, McDavid, TORRES. Товари можна придбати в спеціальних відділах магазинів або в інтернеті. Їх вартість становить 460-6000 рублів.
Слід враховувати, що засоби, призначені для спортсменів, не завжди можуть використовуватися в лікуванні і профілактиці, адже їх створювали на основі лекала для певного спорту. Правильно підібрані вироби принесуть користь здоров’ю.
