Переглянути свої цінності
Багато хто думає, що повністю вилікувати цю патологію неможливо, і вони теоретично праві. Справа в тому, що одними медикаментозними засобами практично нездійсненно позбавитися від захворювання. Як вже згадувалося вище, невроз виникає на тлі внутрішніх конфліктів людини. Тому для того, щоб позбутися від проблеми, пацієнту необхідно переглянути свої цінності і можливості.
Для цього призначені психотерапевтичні сеанси, які допомагають хворому набути впевненості у власних силах, перестати зациклюватися на тих чи інших проблемах, знайти позитивний погляд на речі і оточуючих, вміти контролювати себе і свої емоції.
У деяких ситуаціях, особливо якщо неврози не обтяжені затяжними нападами, знадобиться всього кілька сеансів психотерапії.
Змінити спосіб життя
Змінити звичний ритм – це один з основних способів позбавитися від захворювання. Якщо діагностовано невроз, пацієнт повинен переглянути свій графік і відвести достатньо часу для повноцінного відпочинку і сну. Запорукою одужання є також помірні фізичні навантаження. До них відносяться піші прогулянки (бажано по парку або скверу), гімнастичні вправи, плавання і так далі.
Якісне харчування – ще одна складова успіху. Необхідно вживати багату вітамінами їжу, виділяючи достатньо часу на саму трапезу. Важливим є і позбавлення від шкідливих звичок.
