Для нормальної роботи організму слід вести рухливий спосіб життя і мати збалансоване харчування, вживаючи необхідну кількість вуглеводів, білків, жирів, мінералів і вітамінів. Якщо систематично порушувати ці принципи, в роботі деяких органів починаються збої. Більшість жінок не замислюються про концентрації цукру в крові до тих пір, поки стан здоров’я не доставляє ніяких проблем. А за рівнем цукру в кров’яному руслі визначають показник здоров’я. При виявленні його надлишку або нестачі виникають серйозні проблеми, які можна було попередити заздалегідь. У цій статті буде розказано про норму цукру в крові у жінок у різні життєві періоди і про те, як його підтримувати на допустимому рівні.
Глюкоза в крові
Цукор у крові, а правильніше глюкоза – це основне джерело живлення тканин і клітин організму індивіда, надходить вона при вживанні в їжу вуглеводів. В результаті їх розщеплення і утворюється глюкоза. При надлишковому надходженні в організм вона під впливом ферментів перетворюється в глікоген. Зберігається вона в печінці. У разі нестачі живлення клітин організм витрачає резервні запаси. Концентрація глюкози в організмі підтримується гормоном, званим інсуліном, виробництво якого здійснюється в підшлунковій залозі. Крім цього у такому складному процесі задіяна і вегетативна нервова система людини, гормональні речовини наднирників і щитовидної залози. Поки всі ці органи працюють злагоджено, цукор в крові у жінок в нормі. Однак можливі короткочасні зміни рівня глюкози протягом дня, пов’язані:
- з вживанням їжі;
- фізичним навантаженням;
- тривалою відсутністю їжі;
- емоційним станом.
В яких випадках здають аналіз крові на цукор?
Перевірку біоматеріалу на вміст глюкози проводять при кожному профілактичному огляді людям з виставленим діагнозом “цукровий діабет”. А також при діагностуванні різних захворювань з наступною клінічною картиною:
- рясне сечовипускання;
- стрімкий набір або втрата ваги;
- відчуття спраги;
- свербіж дерми;
- пітливість;
- сухість у роті;
- часте серцебиття:
- неприємний запах ацетону з ротової порожнини;
- втрата зору;
- постійна загальна слабкість.
Кому ще роблять аналіз:
1. Особам, які перебувають у групі ризику:
- страждають ожирінням;
- старше сорокарічного віку;
- чиї родичі мають цукровий діабет.
2. Всім жінкам, встає на облік по вагітності.
3. Хворим з патологіями:
- щитовидної залози;
- наднирників;
- гіпертонічною хворобою;
- панкреатитом.
Для проведення аналізу кров беруть з середнього пальця або з вени і визначають вміст глюкози за двома методиками: натщесерце і під навантаженням.
Підготовка до аналізу на глюкозу (ммоль/л)
На отримання достовірних результатів після здачі біоматеріалу на цукор можна розраховувати, якщо дотримати наступні умови:
- припинити прийом їжі за дванадцять годин до здачі крові;
- не вживати за добу алкоголь, газовані напої, борошняні, солодкі, смажені і гострі страви;
- вранці перед здачею біоматеріалу не можна користуватися ополіскувачами, жувальними гумками, чистити зуби;
- по можливості за добу відмовитися від будь-яких медикаментів;
- напередодні дослідження виключити спортивні тренування, а також будь-які фізичні навантаження;
- не відвідувати лазню і сауну;
- при гострих станах перенести дату здачі аналізу.
Встановлено, що у жінок норма цукру крові з вени у випадку проведення аналізу на голодний шлунок знаходиться в проміжку від 3,5 до 6,05.
Рівень цукру у жінок
Стандартна кількість глюкози в крові у жінки забезпечує їй хороше самопочуття і працездатність. Тривале відхилення свідчить про наявність аномальних змін в організмі. Слід враховувати, що показники глюкози коливаються в залежності від гормональних збоїв, які виникають:
- при цікавому положенні;
- в період менструації. У критичні дні небажано здавати біоматеріал для аналізу крові;
- при клімаксі. В цей час потрібен особливий контроль за кількістю цукру.
Крім цього помічено, що після вживання будь-якої їжі показники можуть зрости на 1,5-2, і це буде нормою. Норми цукру в крові у жінок за віком відрізняються. Найменший показник властивий дівчаткам семирічного віку. В наступний період, починаючи з 7 до 14 років, концентрація глюкози поступово зростає і наближається до норми у дорослої жінки. Вже з 14 до 50 років це значення залишається постійним. А далі, після п’ятдесятирічного кордону, кількість цукру в крові поступово збільшується. Це пов’язано з віковими особливостями організму. Після шістдесятирічного віку кількість цукру в крові приймає одне з найбільших значень. У цей період жінкам рекомендується особливо уважно слідкувати за станом здоров’я і вимірювати цукор з допомогою персонального глюкометра кілька разів на тиждень. Медичними спостереженнями встановлено, що максимальний показник цукру зазначається у представниць прекрасної статі після дев’яносторіччя. Організм погано справляється з засвоюваність глюкози, і існує небезпека захворіти на цукровий діабет. Нижче наведені норми цукру в крові у жінок в таблиці в залежності від вікової категорії.
Очевидно, що показники цукру венозної крові незначно вище, ніж капілярної.
Показники цукру у жінок, які мають схильність до діабету
Невеликий підйом концентрації цукру в крові у жінки ще не означає, що у неї розвинувся цукровий діабет. Спочатку лікар припускає порушення толерантності до глюкози, при якій рівень цукру натще з пальця розташовується в діапазоні від 5,6 до 6,1 ммоль/л. Однак через деякий період це може стати причиною хвороби. Подальше перевищення норми рівня цукру в крові у жінок веде до преддиабетному станом, при якому концентрація глюкози в крові знаходиться в інтервалі 5,6-6,9 ммоль/л. Це стан межує між здоров’ям і хворобою, але на відміну від цукрового діабету прекрасно піддається коригуванню з допомогою дієти і фізичного навантаження. При подальшому збільшенні концентрації глюкози в крові відбувається розвиток цукрового діабету 2-го типу. Це захворювання носить хронічний характер і потребує постійної терапії, щоб не допустити серйозних ускладнень.
Ознаки цукрового діабету у жінок у 50 років
У цьому віці вже починається гормональна перебудова організму, який готується до клімаксу. На тлі ослаблення захисних сил і може виникнути захворювання. Норма цукру в крові у жінки 50 років при здачі біоматеріалу натщесерце з пальця становить від 3,3 до 5,5. При збої в роботі підшлункової залози та недостатньої вироблення білкового гормонального речовини (інсуліну) відбувається зростання глюкози в крові, і розвивається цукровий діабет. Для того щоб не допустити його розвитку, треба знати ознаки захворювання, які проявляються в наступному:
- з’являється сухість у роті і спрага;
- великий об’єм випитої рідини викликає часте сечовипускання;
- втрата або збільшення ваги;
- постійна слабкість, не проходить і після відпочинку;
- погано загоюються пошкодження на дермі;
- свербіння в області промежини;
- часте відчуття голоду;
- погіршення зору;
- кровоточивість ясен і проблеми з зубами.
При виявленні яких-небудь з перерахованих ознак жінка п’ятдесятирічного віку повинна звернутися до лікаря і перевірити стан здоров’я. Якщо при розшифровці аналізу цукор в крові у жінки з пальця (норма – 5,5 ммоль/л) буде вище, то лікар призначить терапію, що включає дієтичне харчування і фізичне навантаження.
Причини цукрового діабету у літніх людей
Згідно зі статистикою, основна частина страждають на цукровий діабет – це літні люди, вік яких – 60 і більше років. Вікові зміни в організмі людини призводять до погіршення функцій підшлункової залози і порушення обмінних процесів, а це нерідко сприяє виникненню захворювання. Люди пенсійного віку часто хворіють на цукровий діабет другого типу. При лікуванні цієї хвороби в осіб похилого віку часто виникають проблеми з-за інших хронічних патологій, тому необхідно знати причини і постаратися попередити або не допустити швидкого розвитку недуги. Відомо, що вже в 60 років норма цукру в крові у жінок натщесерце збільшується і знаходиться в межах від 3,8 до 5,9 ммоль/л. Така спрямованість буде зберігатися і надалі. З збільшенням віку рівень глюкози в крові буде зростати. Причини, які провокують захворювання в літньому віці:
- Відкладення жиру на животі. Виникає порушення живлення. Для його усунення підшлункова залоза починає виробляти більше інсуліну, але з часом вона виснажується і перестає виробляти гормон.
- Після 60 норма цукру в крові у жінок знаходиться в діапазоні від 4,1 до 6,2 ммоль/л. Це явище пов’язане зі старінням організму і скороченням вироблення інсуліну.
- Недолік гормону инкретина, продукованого ШКТ, який активізує вироблення інсуліну.
- Перебудова організму після менопаузи.
- Недотримання правильного режиму харчування.
- Мала фізична активність.
- Куріння.
- Вживання спиртовмісних напоїв.
Для попередження захворювання слід двічі на рік проходити обстеження на вміст у крові цукру або вимірювати його особистим глюкометром.
Гестаційний цукровий діабет (ГСД) при вагітності
Захворювання ГСД виникає, коли цукор в крові у вагітних жінок (норма – 5,8 ммоль/л) завищений. Найчастіше це відбувається на початку другого триместру. Більш раннє виявлення хвороби у вагітної свідчить про те, що у жінки до вагітності був цукровий діабет. Ця патологія після розродження проходить сама без лікування. Однак після перенесеного гестаційного цукрового діабету виникає ризик збільшення кількості глюкози в крові в майбутньому. Причини, які впливають на розвиток ГСД при вагітності, залежать від генетичних особливостей жінки та бувають наступними:
- збій вуглеводного обміну;
- вага вище норми;
- вік породіллі старше 30 років;
- генетична схильність;
- важкі токсикози;
- хвороби системи кровообігу;
- мимовільні викидні, які були раніше;
- розродження великим малюком при минулій вагітності;
- перенесений у минулому ГСД.
Виявлений понад норми цукор в крові у вагітних жінок на ранніх термінах провокує:
- мимовільний аборт;
- вади розвитку плода, які пов’язані зі структурою мозку і серця.
При виникненні ГСД у другому і третьому триместрі у плода, швидше за все, буде велика вага або виникне гіперінсулінемія. Після пологів у малюка можливі проблеми з диханням, підвищеною в’язкістю крові та диспропорцією тіла. Для попередження всіх неприємностей вагітні жінки при постановці на облік регулярно здають аналізи і перебувають під суворим наглядом лікаря.
Ознаки гестаційного діабету і лікування
Найчастіше в самому початку цукровий діабет при вагітності ніяк себе не проявляє. Через невеликий період жінка може відчувати:
- сухість у роті навіть при вживанні великої кількості рідини;
- швидку втомлюваність, не відповідну витраченої енергії;
- ослаблення гостроти зору;
- часте сечовипускання;
- шкірний свербіж;
- підвищений апетит;
- втрату або, навпаки, швидкий набір ваги.
Ознаки захворювання дуже схожі з тими, які проявляються при вагітності, тому необхідно відвідати лікаря і пройти відповідні обстеження. Норма цукру в крові натще у жінок в цікавому положенні повинна бути в інтервалі 3,3-5,8 ммоль/л. Для уточнення ситуації лікар рекомендує тестування з навантаженням глюкози. При підтвердженні діагнозу на першій стадії ГСД використовується дієта з постійним контролем рівня цукру в крові. При цьому слід:
- прийом їжі збільшити до шести разів невеликими порціями;
- є багато овочів, зелені, несолодких фруктів і ягід;
- виключити продукти швидкого приготування;
- продукти вживати тільки у вареному і тушкованому вигляді;
- збільшити вживання нежирного м’яса, птиці, риби, злаків;
- вітаміни і мінерали вживати по рекомендації лікаря.
Необхідно збільшити фізичну активність, більше ходити, займатися плаванням. Лікарські засоби, а саме інсулін, застосовують, коли дієтою та фізичними навантаженнями концентрація цукру в кров’яному руслі не коригується. Дозу призначає лікар.
Профілактика цукрового діабету та рекомендації з підтримання цукру в крові у жінок в нормі
Відомо, що діабет по смертності займає третє місце після онкології і хвороб серцево-судинної системи. Причому слід зазначити, що жінкам цей діагноз ставиться частіше, ніж чоловікам. Для попередження хвороби необхідно знати чинники, що призводять до виникнення цукрового діабету:
- Зайва вага. Кожна жінка може визначити індекс маси тіла, для цього вагу свого тіла ділять на квадрат зростання. Якщо отримане число виявиться більше 30 і окружність талії – більше 81 см, то ризик захворювання збільшується в кілька разів.
- Малоактивний спосіб життя.
- Куріння, часті переїдання і стресові стани.
- Спадкова схильність.
При наявності вищеперелічених ознак пильну увагу треба звернути на правильне харчування. З метою підтримки цукру в крові у жінок в нормі необхідний постійний контроль за раціоном. Для цього рекомендується:
- Відмовитися від быстроусвояемых вуглеводів. Не вживати варення, цукор, згущене молоко, вироби з борошна вищого сорту, обмежити житній хліб, використовуючи на прийом їжі один шматок.
- Збільшити вживання продуктів, що містять білки: риби, птахи, нежирного м’яса, а також овочів і фруктів.
- Скоротити прийом жирної їжі: м’яса, ковбаси, сметани, майонезу.
- На перекус використовувати огірок або яблуко.
- Їжу вживати часто, але маленькими порціями.
Крім цього, всім представницям прекрасної статі бажано знати, яка норма цукру в крові у жінок і як вона змінюється в залежності від вікової категорії.
Фізична активність при діабеті
Найкориснішою навантаженням при захворюванні на цукровий діабет вважається пов’язана з ритмічної руховою активністю верхніх і нижніх кінцівок. Для цього підходить ходьба, їзда на велосипеді, плавання, пробіжки підтюпцем.
Насамперед можна зайнятися пішими прогулянками, це дуже корисно для діабетиків: з’являється гарний настрій, знижується вага і не потрібно спеціального устаткування. До посильної діяльності відноситься робота на дачній ділянці, прибирання приміщення, щоденні підйоми по сходах, танці та багато інших заходів. Для того щоб не нашкодити своєму здоров’ю, необхідно проконсультуватися з лікуючим лікарем про величину можливого навантаження на організм. Бажано постійно перевіряти як у чоловіків, так і у жінок норму цукру в крові після і до початку занять енергійною працею.
