Терапія в домашніх умовах
Домашнє лікування даного захворювання, тобто безпосереднє виконання лікарських приписів будинку, мало чим відрізняється від терапії безлічі інших хвороб. Єдине, чого не вийде зробити вдома – це фізіотерапевтичні процедури. Все інше лікування цього захворювання не потребує будь-якої медичної кваліфікації, так як масажі з лікувальною фізкультурою освоїти під силу кожному. Головною умовою є терпіння поряд з наполегливістю і вірою в те, що все вийде.
Ножні ванночки з додаванням кухонної солі роблять з розрахунку столової ложки речовини на літр води. Температура рідини не повинна бути вище 42 °С. Тривалість цієї щоденної процедури становить від п’ятнадцяти до двадцяти хвилин.
Лікування плоскостопості у домашніх умовах передбачає стимуляцію рефлекторних точок стоп, яка здійснюється під час ходьби влітку босоніж по траві, піщаному березі або морській гальці. А в холодну пору року для зміцнення м’язів стоп у дітей можна застосовувати масажний килимок. Його можна придбати або зробити самому з підручних матеріалів, пришивши до будь товстої тканини гудзики, або можна наклеїти суху квасоля з морськими камінчиками.
Лікування плоскостопості у дорослих в домашніх умовах цим не обмежується.
Крім цього, можна купити масажний валик, але також підійдуть прибрані в шафу дерев’яні рахівниці. Зрозуміло, непогано мати вдома масажер для терапії плоскостопості. Такі зазвичай бувають механічними, компресійними, роликовими або вібраційними. Правда, згідно з відгуками пацієнтів, які страждають плоскостопістю, ніякі тренажери не замінять ручного масажу.
Безумовно, краще сходити до масажиста-медику, після чого робити це самостійно, так як основні прийоми масажу для лікування плоскостопості досить прості:
- Ноги масажують від щиколоток до паху знизу вгору у формі погладжувань, поплескувань і розтирань.
- Слід також масажувати ступні шляхом розтирання круговими рухами.
- Склепіння стоп також слід масажувати гребенем з кісточок під час стиснення кисті в кулак.
- По черзі слід масажувати п’яти.
Кожній ступні необхідно приділяти не більше п’яти хвилин. Багато часу подібний масаж не займе. Варто відзначити, що його треба робити щодня і найкраще вечорами. Виконання вправ для лікування плоскостопості слід проводити не менше двадцяти хвилин двічі в день.
