Способи зниження діастолічного тиску
Розширення судин може в підсумку призвести до пошкодження їхніх стінок. Тому необхідно прагнути нормалізувати роботу серцевого м’яза. Якщо підвищений нижнє артеріальний тиск, стабілізацію, не завдаючи шкоди організму, виконують такими способами:
- уникнення конфліктів, оскільки вони є причиною нервозності, які призводять до зростання показників артеріального тиску;
- заняття ЛФК;
- сон повинен становити не менше 6-8 годин;
- відмова від шкідливих звичок;
- під час роботи потрібно робити перерви на легку розминку;
- вживання кухонної солі звести до 5 г на добу;
- по можливості відмовитися від цукру, замінивши його медом;
- у раціон додати кисломолочну і плодоовочеву продукцію, готувати на пару, відмовитися від шкідливої їжі, в тому числі приготовленої копченням, жаренням і консервацією.
