Профілактичні заходи
Не потрібно ігнорувати консультації у психіатра на етапі планування вагітності. При профілактиці післяпологових депресивних станів і психозів зайвими такі зустрічі не будуть, вони зміцнять психоемоційний стан жінки і підготують її морально до народження дитини. Безумовно, це не дає абсолютної гарантії, що проблема обійде стороною, але ризик її виникнення знизиться у багато разів. Важливо намагатися на останніх тижнях вагітності уникати стресових ситуацій, менше нервувати, висипатися. Також варто дотримуватися таких приписів:
- Виконувати всі рекомендації акушера-гінеколога.
- Навчитися прийомам релаксації і самостійного аутотренінгу, що дозволить позбавитися від негативних емоцій.
- Як можна більше гуляти. Це забезпечить здоровий сон, який сприяє повноцінному відпочинку і відновлює сили.
В період реабілітації добре допомагають народні засоби. Заспокійливою дією володіють трав’яні чаї на основі м’яти, звіробою, кропиви собачої.
