Заходи профілактики
Абсолютно неважливо, де знаходиться людина, вдома, на вулиці чи на роботі, йому в будь-якому випадку потрібно уникати зміщення плеснової кістки, а також інших травм.
Для підтримки свого здоров’я слід обов’язково правильно харчуватися. Щоб кістки були в нормальному стані, рекомендується вживати ті продукти, в яких багато кальцію. Обов’язково в організмі має бути достатня кількість вітаміну D. При фізичних навантаженнях, а ще при підвищеній температурі тіла, кальцій вимивається. Перед тим як почати займатися спортом, необхідно в обов’язковому порядку робити розминку. Завдяки цьому на стопу не буде чинитися сильний тиск. Слід відмовитися від куріння і алкоголю. Шкідливі звички впливають не тільки на кістки, але також на легені та нирки.
Обов’язково потрібно стежити за своїм релаксом. Слід дотримуватися балансу між роботою і відпочинком. Щоб плюсневая кістка не страждала, потрібно підтримувати свою вагу в нормі. Для цього слід відмовитися від копченої, солоної, жирної їжі, а також від тих страв, в яких є вуглеводи. Щоб без шкоди для себе підняти важкий предмет, необхідно спочатку присісти.
Підлога в будинку повинні бути безпечними і неслизькими. Адже на них можна посковзнутися і отримати серйозну травму. Нерідко саме таким чином багато хворі отримують закритий перелом плеснових кісток. Для застереження даних ситуацій можна використовувати спеціальні килимки або ж встановити антискользящую плитку. Також відмінним рішенням буде килим або доріжки. Дроти потрібно прибрати з вільного доступу. У зимовий час слід акуратно ходити по вулиці.
Найголовніше при виникненні будь-яких травм – вчасно звернутися до лікаря. Іноді навіть серйозне захворювання ніяк не виявляється і не показує себе.
