Профілактика
У дорослих поперечне плоскостопість – це складне порушення, яке впливає на роботу всієї нижньої кінцівки. Більша частина хворих не звертає уваги на нього, намагається лікуватися самостійно, це призводить до тяжких порушень. Однак потрібно зауважити, що якщо раніше подібна проблема з’являлася тільки в літньому віці, то зараз вже у людей 40-50 років може з’являтися кісточка, біль у ступнях і постійна набряклість ніг з втомою. Саме тому важливо проводити профілактику даної проблеми.
Потрібно постійно виконувати вправи, які зміцнюють м’язи і зв’язки. Якщо людина вже досяг середнього віку, то потрібно постійно контролювати всі перевантаження, які можуть виникати. Обов’язково слід стежити за своєю вагою, і спалювати зайві калорії. Взуття повинна бути максимально комфортною. На відпочинку за містом краще ходити без взуття або в широких і зручних кросівках. Також потрібно не забувати про використання супінаторів, самомассаже, а також про формування правильної ходи.
