Профілактика шкідливих звичок: мета, засоби, заходи

Немає людей без шкідливих звичок. Для когось це наркотики, для інших – алкоголь. Деякі ніяк не можуть позбавитися від куріння, а хтось постійно переїдає. Але це ще не весь перелік, а лише найстрашніші і поширені з них, з якими слід боротися, тим більше, якщо вони виникають у дітей. Профілактика включає в себе багато методів, спрямованих на швидке позбавлення від залежностей.

Куріння як залежність

Існує думка, що це всього лише звичка. Отже, від неї можна в будь-який момент відмовитися, якщо виникне така необхідність або, якщо захочеться. Людям подобається думати, що контроль за ситуацією знаходиться повністю в їх руках, в той час як самі вони перебувають під впливом хімічних реакцій власного організму.

Механізми залежності

Почувши слово залежність, багато хто відразу починають думати про наркотики. На жаль, ця асоціація є найбільш достовірною. Справа в тому, що нікотин – речовина, що відповідає за виникнення залежності доходить до мозку вже через 15 секунд після вдихання. Стільки ж часу потрібно і наркотиків, введеного внутрішньовенно. В результаті, вже через 15 секунд людина отримує потужний спалах дофаміну, який відповідає не тільки за задоволення, але і за мотивацію. Ще гірше, якщо ця залежність виникає у підлітків. Профілактика шкідливих звичок у цьому випадку необхідна.

Підсаджування на нікотин працює за наступною схемою: затяжка, попадання речовини в мозок, позитивні емоції, бажання повторити – і так по колу. Мозок думає, що знайшов джерело отримання позитивних емоцій, тому тепер він буде постійно вимагати повторення процесу, який дозволив їх отримати. Більш того, нікотин руйнується протягом пари годин, тому «підзарядка» потрібно досить скоро. Таким чином, навіть ті, хто захоче використовувати куріння для зняття стресу пару раз в день, з часом почнуть курити одну за одною і не зможуть зупинитися.

Заходи профілактики

Світ давно вже зрозумів, що створення престижу навколо куріння було великою помилкою, і розмірене пускання диму не просто шкодить здоров’ю, а вбиває. Все рідше можна побачити курців на великих і маленьких екранах, реклама тютюнових виробів заборонена, а творцям фільмів і серіалів не обійтися без попереджувальних написів, навіть якщо потенційно шкідливі кадри з’являються на екрані всього на кілька секунд. Тим не менше, практично у кожної поважаючої себе моделі, є фотосесія з цигаркою, та й багатьом актором доводилося палити на знімальному майданчику заради створення образу. Все це означає, що сучасне суспільство часом до цих пір знаходить щось привабливе в загадковому образі людини із сигаретою. Отже, профілактика шкідливих звичок у підлітків повинна продовжуватися в повну силу.

З боку держави профілактика куріння полягає:

• У заборону реклами тютюнових виробів.
• Введення обов’язкового маркування тютюнової продукції попереджувальними написами, що інформують споживачів про можливі наслідки.
• У заборону відкритого продажу продукції і введення ряду правил, які магазини зобов’язані дотримуватися.
• Введення обов’язкових попереджувальних написів про шкоду куріння для медіа продуктів, що містять відповідні зображення або згадки.

Даний набір заходів з профілактики шкідливих звичок дозволяє створити фундамент для подальших дій. Однак держава подібні дії не робить, тому вся робота, виконана до цього часу, виглядає як формальна відмовка. Забороняючи що-небудь, необхідно натомість запропонувати альтернативу, причому більш якісну і вигідну. В якості такої альтернативи багато бачать здоровий спосіб життя – як профілактику шкідливих звичок, яка повинна бути популяризированная. У багатьох школах із завданням справляються більш вдало. Співробітниками навчальних закладів проводяться освітні лекції та роз’яснювальні бесіди, в яких учням пояснюються механізми залежності та наслідки вживання тютюнової продукції будь-якого характеру. Обов’язково розповідається про користь і необхідність ведення здорового способу життя, пропонується допомога кваліфікованих співробітників, а також безкоштовні спортивні секції.

Наркоманія

Наркоманія – це не що інше, як хвороблива пристрасть до якого-небудь речовини з категорії наркотичних. Існують натуральні і синтетичні наркотичні речовини. Хворобливу залежність викликають і одні, і інші. Наслідком наркоманії стає інтелектуальна, моральна та етична деградація людини.

Наркоманія, як і будь-яке інше захворювання, має кілька форм перебігу:

Перша стадія. На цьому етапі захворювання людина починає з епізодичного вживання, яке стає регулярним. При регулярному застосуванні доза препарату збільшується. Навіть за короткий час, може бути збільшена в 10 разів, у порівнянні з першим разом вживання. При цьому людина повністю впевнений, що він володіє ситуацією. Це пояснюється тим, що на цьому етапі він поки не має фізичної залежності.

Відчуття ейфорії, яке він переживає при вживанні наркотику, на кінцевому етапі першої стадії стає менш вираженим. Якщо раніше не було тяжіння до наркотиків, тепер його постійно тягне випробувати відчуття ейфорії.

Друга стадія. Супроводжується фізичною залежністю. Людина починає приймати наркотичну речовину регулярно. Інтервали між ін’єкціями стають все менше, доза одночасно збільшується. При припиненні вживання наркотиків виникає абстинентний синдром. Тепер людина не відчуває почуття ейфорії, дія наркотику стає тонізуючим. Інтереси до життя втрачено, людина думає тільки про дозі. Починають виникати порушення роботи органів і систем життєзабезпечення.

Без наркотику людина вже не може жити. Тепер він приймає наркотик не для того, щоб відчути ейфорію, а тільки для того, щоб просто підтримати достатній рівень життя. Відбувається повна деградація особистості. Існують кілька видів, наприклад залежно: героїнова або кокаїнова. Але будь-який вид наркоманії приводить до однакових наслідків.

Лікування

Залежність наркоманією має невтішну статистику. Внаслідок вживання наркотичних та психотропних речовин до нормального життя здатні повернутися тільки 5 – 10 %, страждаючих наркоманією. Половина з них не доживе до поважної старості і помре набагато раніше за інших. Це відбувається, як правило, протягом 3-5 років від передозування. Щоб потрапити в 10 % щасливчиків, необхідно повне визнання своєї наркотичної залежності.

Лікування наркоманії складається з декількох основних етапів.

Етапи:

• Детоксикація. Спрямована на видалення ломки і виведення шкідливих речовин з організму.
• Активне лікування. Комплексне лікування за спеціальними психологічними методиками, що супроводжуються фізичними навантаженнями. Можна назвати цей етап навчанням життя з самого початку.
• Антирецидивная терапія. Подальший контроль над людиною. Пройшовши курс лікування від наркоманії, людині потрібно досить багато часу для того, щоб повернутися до колишнього життя. Для того щоб цей процес проходив швидше і ефективніше, існують деякі заходи з профілактики.

Профілактика наркоманії

Питання профілактики формування шкідливих звичок (наркоманії) стосується всіх. Існує кілька напрямків профілактики.

Напрями:

• Загальна профілактика. Включає в себе інформаційне повідомлення про наслідки прийому наркотиків.
• Вибіркова. Застосовується до важким підліткам.
• Симптоматична. Профілактика для тих, хто вже мав чи має відносини з наркотичними речовинами.
• Залучення наркоманів. Проводиться інформаційна робота для роз’яснення шкоди наркотиків і можливості заразитися через ін’єкцію смертельними захворюваннями.

Реабілітація

Реабілітація – це засіб профілактики шкідливих звичок для людини, який пройшов курс лікування від наркоманії. Захворювання наркоманією – соціальна проблема, яка частково може бути розв’язана з допомогою профілактичних заходів.

Алкоголізм

Серйозна проблема соціального суспільства. Захворювання проявляється не тільки у фізичному потягу до спиртним напоям, але й до психологічної залежності. Звикання до алкоголю відбувається поступово. Спочатку це просто випивка в колі друзів, яка починає повторюватися частіше. Потім, це щоденне вживання спиртних напоїв. У кожної людини звикання настає через різний проміжок часу. Це залежить від фізіологічних і психічних особливостей організму. Але рано чи пізно неминучий підсумок, і у людини настає перша стадія алкоголізму.

Алкогольна залежність

Захворювання алкоголізмом має кілька стадій, кожна з яких, протікає зі своїми характерними симптомами і ускладненнями. Мета профілактики шкідливих звичок у цьому випадку – повне позбавлення від “зеленого змія”.

Стадії алкоголізму:

• Перша стадія. Людина починає випивати алкогольні напої 2-3 рази на тиждень, поступово збільшуючи дозу спиртного. Він уже потрапив в алкогольну залежність, і всі його думки лише про чергової випивки. Його вже не цікавить ніщо інше. Усі життєві інтереси залишаються позаду. Наслідком випитого алкоголю стають: провали пам’яті, сильне сп’яніння, втрата блювотного рефлексу. Але перша стадія не безмежна, і якщо людина не зупиниться під час і продовжить такий образ життя протягом кількох років, перша стадія плавно перейде в другу.
• Друга стадія. На другій стадії відбувається фізична залежність. Алкоголь починає брати участь у всіх процесах життєдіяльності організму, поступово руйнуючи його. Внаслідок цього потреба в добовій дозі різко зростає, тепер вона стає більше у 5 разів, порівняно з початковою.

Якщо алкоголь припиняє надходити в організм, можливе виникнення абстинентного синдрому. При цьому відбувається порушення роботи практично всіх систем організму людини. Саме на цьому етапі відбувається вживання спиртного запоями. Особистість до цього часу вже змінилася. Чоловік став безвідповідальним, вразливим, не розбірливим у своїх зв’язках. Він постійно перебуває в пригніченому стані, провокує сварки і конфлікти серед близьких людей, на роботі. Крім того, виникають різні захворювання, пов’язані з порушенням роботи нервової системи, периферичних та інших органів. Людина намагається алкоголем зняти стрес, але це тільки погіршує його становище.

• Третя стадія. На цій стадії відбувається толерантне сп’яніння. Людина починає п’яніти від однієї випитої чарки, тому переходить до вживання дешевого спиртного. Це призводить до більш частих випадків отруєння сурогатами. На цій стадії вживання спиртного може викликати у людини мимовільне сечовипускання, припадки епілепсії. Відбувається повна деградація особистості. Практично всі органи вражені, розвивається алкогольне недоумство. Найголовніше, що якщо допомогти залежному кинути пити на цій стадії, можливо, це призведе до часткового відновлення організму і психічного стану. Слід зауважити, що для цього захворювання існує профілактика шкідливих звичок, вплив на здоров’я яких величезна.

Профілактика алкоголізму

У профілактиці потребують абсолютно всі віки. Адже кожна людина може стати жертвою цього захворювання. Щоб вчасно попередити залежність, необхідно проводити профілактичні заходи на всіх вікових етапах. Існують три види профілактики цього захворювання.

Види профілактики:

• Первинна профілактика шкідливих звичок у дітей – бесіда про проблему, про її згубний вплив на організм людини. Як правило, проводяться інформаційні бесіди, проглядаються відеоролики, відбувається обговорення. Первинна профілактика проводиться в колах молоді, школярів, студентів.
• Вторинна – розмова з колишнім алкоголіком, який вже перебуває на лікуванні. Зустрічі з його рідними, психологічна допомога сім’ї.
• Третинна – товариство анонімних алкоголіків. Всі види профілактики мають благодійне вплив на залежних від алкоголю. Слід знати, що на будь-якій стадії захворювання є можливість зупинитися і почати здоровий спосіб життя.

Переїдання

Переїдання – ще одна шкідлива звичка, вона здається не так небезпечна, як це є насправді. Адже залежність від їжі призводить до непоправних наслідків, таких як ожиріння, і як наслідок – відмова нормальної роботи органів в організмі. Це веде до такої хвороби як цукровий діабет, проблеми з суглобами і не тільки.

Щоб зберегти здоров’я, профілактика шкідливих звичок спрямована на усунення причин:

Стрес. Заїдання стресу різними смаколиками – одна з найулюбленіших процедур у людей. Адже здається, що відволіктися від труднощів так легко, з’ївши лише шматочок смачного тортика.

Фізіологічні недоліки. Деякі люди просто залежні від їжі, так як не відчувають відчуття ситості.

Моральне нерозуміння наслідків переїдання. 75 % людей впевнені, що переїдання – це ще один міф вчених. Профілактика шкідливих звичок у дітей з питань переїдання також дуже важлива.

Профілактика переїдання

Щоб не потрапити на гачок подібної залежності, слід запам’ятати кілька правил профілактики шкідливої звички. Їх вплив на людину величезна:

Вживати їжу з певним проміжком часу. Люди не відразу відчувають ситість, тому варто почекати кілька хвилин, навіть якщо здається що організм все ще не наситився.

Вживати здорову їжу. Такі шкідливі продукти як чіпси, сухарики, тістечка та інші викликають певну залежність. Організм виділяє ендорфіни під час вживання такої їжі. Тому споживання її перетворюється вже в залежність, а не у звичайний прийом їжі.

Дієти. Вони дозволяють очищати організм від шкідливих речовин і змушують дотримуватися раціон.