Хороше здоров’я, в першу чергу, – це вміння любити себе, зосередитися на правильних думках, фокусуватися на здорової та корисної їжі. Так, крім звичайних продуктів харчування рекомендується включити в свій раціон протизапальні трави і спеції, які здатні підтримувати тонус, життєздатність і енергійність організму.
Імбир
Імбир – фантастичний натуральний продукт, який додає пікантності величезної кількості страв. Цей коренеплід ідеально справляється з запальними процесами в організмі, зокрема в шлунково-кишковому тракті. Імбир покращує метаболізм, відновлює обмін речовин, позбавляючи від оксидативного пошкодження клітин.
Найкращий спосіб використовувати це рослина – їсти сирий коренеплід або додавати порошок в їжу. В імбирі міститься речовина гінгерол, який і здатний впоратися з багатьма формами запалення, від коліту, цукрового діабету, раку і до захворювань нирок.
Рекомендація: їжте 2-3 грама імбиру в день, але не більше 4 грамів на добу, інакше можна викликати печію і розлад травної системи.
Розмарин
Це унікальна протизапальна трава, яка часто використовується в харчових цілях. Розмарин містить розмариновую кислоту, яка є природним консервантом і стабілізатором. Ця рослина містить два компоненти – апігенін і діосмін, які запобігають виробництво простагландинів, відповідальних за розвиток запального процесу в організмі.
Як застосовувати? Цю протизапальну траву використовують тільки в свіжому вигляді. Береться лист розмарину (не більше 4-6 грамів), заварюється, подрібнюється, з’їдається в сирому вигляді або наноситься у вигляді компресу на шкіру, щоб зняти больові відчуття при ревматоїдному артриті. Також можна використовувати ефірна олія (від 0,1 до 1 мл) для усунення симптомів даного захворювання.
Солодка
Коли люди чують про лакрице, то мимоволі представляють знамениту солодощі – цукерки. Солодка – популярна протизапальна трава. Це рослина нерідко додають для поліпшення смаку в їжу, напої, овочі і м’ясо, випічку і чай.
Чому солодка бореться із запаленнями? Тому що в цій траві міститься велика кількість флавоноїдів. Саме завдяки цим речовинам рослина є відмінним протигрибковим засобом, яке також здатне впоратися зі стресом і загоїти виразки. Солодку застосовують проти астми, артриту, зубного болю і запалення ясен, інфекційних захворювань.
Попередження: надмірне вживання цієї трави може призвести до проблем дихальної і серцево-судинної системи.
Базилік
Васильки – запашна трава, яка зазвичай додається в салати або соуси. Багатий смак і аромат – не єдині якості цієї рослини. Виявляється, базилік є не менш ефективним народним засобом проти запалень різного характеру. Багато вчені порівнюють це рослина з такими ліками, “Ібупрофен” і “Тайленол”.
Попередження: базилік зазвичай безпечний, якщо його додавати в їжу, але передозування збільшує ризик розвитку раку печінки, а все з-за високого вмісту хімічної речовини – эстрагола.
Петрушка
Це рослина воістину унікально. Петрушка багата вітамінами А і К, групою Ст. Її використовують як протизапальну траву для кишечника, щоб поліпшити перистальтику, а також очистити нирки і сечостатеву систему.
Наукові дослідження 2008 року довели, що петрушка, як і спаржа, ефективно бореться із запаленням. Все тому, що вони містять вільні радикали, які руйнують здорові клітини в організмі.
Попередження: але будьте обережні, адже це рослина може викликати головні болі, судоми. Сік, насіння і ефірні масла петрушки підходять усім, крім вагітних жінок, так як трава здатна викликати викидень або призвести до патологій малюка. Додавати прянощі у страви не заборонено.
Алое віра
Багато хто задається питанням: які протизапальні трави існують, щоб їх не довелося довго шукати або самостійно збирати в теплий сезон? Відповісти допоможе популярна рослина, яке можна знайти на будь-якому підвіконні, адже мова йде про алое віра.
Здавна соком і кашкою з соковитих листя обробляли рани та опіки, адже це сприяло швидкому загоєнню і зняття запалення. Якості алое віра стали в нагоді для боротьби з інфекціями всередині організму. Дослідження довели, що ця рослина настільки ефективно проти запалення, що його можна поставити на одну полицю з кремом на основі гідрокортизону (1 %).
Запобіжні заходи: алое віра – потужне проносний засіб, тому приймати його слід з обережністю, особливо якщо ви страждаєте від частої діареї і у вас порушена мікрофлора кишечника.
Ромашка
Ця рослина вважається однією з найдавніших і універсальних лікарських трав, відомих людству. Сушені квіти ромашки містять велику кількість антиоксидантів – терпеноїдів і флавоноїдів, які здатні боротися з вільними радикалами.
Рослину іноді називають “трав’яним аспірином”, так як це популярне домашнє засіб для зменшення болю впродовж століть. Нерідко використовують протизапальний збір трав на основі квіток ромашки, звіробою, шавлії, липи, кори дуба. Завдяки цьому усуваються болі, пов’язані з артритом, травмами, під час лихоманки.
Шавлія
Шавлія – це протизапальна трава в гінекології. Нерідко використовується під час інфекційних захворювань статевої системи та сечовивідних шляхів. Саме тому шавлія відмінно бореться з циститом, оофоритом та міомою матки.
Завдяки тому що в цьому рослині міститься велика кількість фітогормонів, його застосовують для підтримання здоров’я жіночих статевих органів, особливо при хронічних інфекційних захворюваннях, які призвели до тривалого запального процесу в яєчниках, матці, придатках. Шавлія також призначається жінкам під час менопаузи, щоб зменшити або зовсім позбавити від таких симптомів, як припливи, надмірне потовиділення, різка зміна емоційного стану.
Рекомендується заварювати рослина, якщо у вас рясні і надто болючі місячні. Найчастіше жінки роблять спринцювання, використовуючи проціджений відвар трав, а також вживають всередину настої, чаї з додаванням квіток шавлії.
Список гінекологічних протизапальних трав
- Борова матка. Це популярна рослина, яке використовується для відновлення жіночої сечостатевої системи. Як правило, застосовується протизапальний гінекологічний збір трав на основі борової матки і червоною щітки. Головна особливість рослини в тому, що воно здатне вилікувати безпліддя, прочистити труби. Її також застосовують при кістах яєчників, токсикозі, ендометріозі, спайках, міомі і поліпах матки.
- Червона щітка. Родіола чотиричленні, як і борова матка, ідеально підходить при ерозії шийки матки, мастопатії, міоми. Рекомендується використовувати цю рослину при онкологічних захворюваннях.
- Оман. Завдяки великій кількості дубильних речовин, оман бореться з інфекційними захворюваннями, знімає запалення, набряк і виводить токсини. Крім відновлення менструального циклу, ця рослина має відхаркувальну і разжижающими властивостями, що ідеально підходить для тих, хто часто хворіє бронхітом і страждає від астми.
- Деревій. Це ще одне корисне рослина, яке допомагає боротися із запаленням. Його часто п’ють жінки, які страждають від рясних і хворобливих місячних. Але є один мінус: деревій при тривалому застосуванні викликає запори.
Куркума
Популярна східна пряність містить дивна речовина – куркумін, яке дивує дослідників своїм тонізуючу властивість. Існує багато доказів того, що даний компонент має потужну протизапальну дію. Він показує особливу ефективність при лікуванні артриту і остеопорозу.
Спіруліна
Спіруліна – це синьо-зелені водорості, що володіють потужними антиоксидантними властивостями. Природно, головна здатність спіруліни – боротися із запаленням.
Для вивчення цих водоростей проводилися дослідження, де людям, страждаючим діабетом, давали щодня по 8 грамів сухого компонента. Результат не змусив себе довго чекати. Спіруліна викликала реакцію імунної системи, де організм почав боротися з інфекцією і усунув запалення.
Кайенский перець
У червоному перці чилі є унікальне поєднання, яке робить плоди такими гострими, – капсаїцин. Крім своєї натуральної пекучості, ця речовина є неймовірним протизапальним засобом. Багато креми, гелі та мазі створюються на основі капсаїцину.
Кайенский перець містить велику кількість флавоноїдів і фитонутриентов – антиоксидантів. Вони працюють на клітинному рівні і фактично роззброюють вільні радикали, які можуть привести до запалення.
Існує багато протизапальних трав, і важливо знати, які з них ефективні. Бажано перед застосуванням проконсультуватися з фахівцем, щоб той призначив для вас оптимальну дозу і перевірив на алергічну реакцію.
