Режим дня — це особливо скоригований і налагоджений розпорядок дій на день. Він важливий для тих, хто надає велике значення самодисципліни і планування свого часу. Існують прихильники і противники розпорядку дня, але навряд чи хоч одна мама скаже, що вона заперечує, щоб її дитина їв і спав в один і той же час. Обов’язковими пунктами режиму дня для дитини можна виділити наступні:
Важливість режиму дня
Немає потреби дотримуватися строгий графік, його треба скласти так, щоб його пункти були легко взаємозамінні. Корисних переваг дотримання режиму дня у дитини більше ніж достатньо.
Дитина, дотримується розпорядок дня, більш здоровий. Він своєчасно приймає їжу, його організм вже налаштував свої годинник і знає, коли йому потрібно активно працювати і перетравлювати з’їдене.
Прогулянки правил щодня, зміцнюють дитячий організм.
Якщо дитина лягає спати в один і той же час, він набагато легше засинає.
Звичка дотримуватися режиму, безумовно, допоможе малюкові стати більш зібраним, перейшовши у доросле життя, йому буде простіше організувати себе самостійно.
Дитина, що живе по режиму, відчуває себе більш впевненим і захищеним. Так, розпорядок дня створює передбачуваність, зате він буде знати, що йому робити, не буде відчувати себе безпорадним. Якщо режим дня у дитини вже усталений, він може робити багато речей самостійно. Йому не потрібні нагадування і вказівки.
Як відомо, всі звички поступово зароджуються, якщо їх повторювати з дня в день. Обов’язковий розпорядок дня допоможе дитині сформувати корисні звички, такі як чищення зубів 2 рази на день, зарядка, обов’язковий сніданок.
Якщо дитині скоро готується в дитячий сад або в школу, йому буде простіше там адаптуватися. Йому не треба буде пояснювати, що він повинен дотримуватися режим – він сприймає це як норму.
Режим дня новонародженої дитини
Новонародженим дитина вважається з моменту народження і до 28-го дня життя. Перші 3-4 дні малюк разом з мамою стандартно знаходиться в пологовому будинку. Якщо все в порядку з його станом здоров’я та породіллі, їх виписують додому.
Перший час дитина спить майже по 20 годин на добу, тому його графік надзвичайно простий. Але все ж він повинен приблизно відповідати заявленому вище режиму дня дитини з урахуванням його віку.
Іноді такі діти весь день сплять, а вночі починають проявляти активність. Це пов’язано з тим, що він звик до такого режиму ще в утробі матері, де днем його заколисували під час маминої активної діяльності. Ввечері, коли мама лягала спати, відпочилий малюк починав штурханами і штовхатися. Щоб звикнути до нового графіку, йому знадобиться час.
Годування дитини в такому віці має бути приблизно раз в 2 години, але краще всього здійснювати годування дитини за вимогою. Таким чином, у мами швидше почне вироблятися необхідну кількість молока і вона уникне лактостазу. Якщо дитина на штучному харчуванні, то проміжки між годуваннями будуть триваліша. Вже в перші 7 днів режим дитини, харчується сумішшю, встановиться, він буде знати, коли прийшов час їжі.
З купанням краще всього почекати до того моменту, коли заживе пупкова ранка. Зазвичай це складає близько 10 днів. У ці дні можна обійтися тільки обтиранням. Якщо все ж є необхідність спокутувати малюка, робиться це в кип’яченій воді зі слабким розчином перманганату калію. А ось про загальної гігієни забувати не можна. Фізіологічним розчином або кип’яченою водою потрібно обробляти вушка, очі, ніс 1-2 рази в день.
Прогулянки навіть в теплу пору року рекомендується починати з 15 хвилин, щодня збільшуючи тривалість перебування на вулиці. Гуляти з малюком бажано кожен день і в будь-яку погоду. Якщо за вікном літо, то робити це потрібно, коли спека трохи спала або, навпаки, ще не починалася.
Розпорядок дня в місяць
Режим дня місячної дитини і малюка до місяця не дуже відрізняється.
Час його сну трохи скорочується, а час неспання збільшується. Вже в цьому віці необхідно намагатися привчити дитину лягати спати в один і той же час вдень і вночі.
Годування також на вимогу малюка, до цього часу він трохи звикне до графіку, а молоко буде прибувати в потрібних обсягах.
Купати його тепер можна спокійно, вода потрібна для цього сама звичайна, некипяченая. Рекомендується купати не менше двох разів на тиждень, в жаркий час хоч кожен день.
Режим дня дитини в місяць повинен обов’язково включати прогулянки на вулиці не менше двох годин на день. Зручно буде це робити під час сну. Мама, знає час, коли він засне, виходить завчасно на вулицю. Хід коляски швидко заколисує.
Якщо у малюка немає жодних протипоказань, розпорядок дня варто включити масаж. Він може бути як лікувальних, так і загальним. Час для масажу підбирається так, щоб дитина була сита, не хотів спати і його нічого не турбувало.
Режим дня дитини в півроку
В цей період малюк починає йти на сон 2-3 рази в день, час неспання значно збільшується.
Вводиться прикорм, починаючи з однієї чайної ложки.
Догодовують дитину грудним молоком або сумішшю, середня кількість щоденних годувань досягає 5 разів.
У цей час більшість малюків починають сидіти, тому їм стає цікавіше перебувати на прогулянці. Потрібно розраховувати час так, щоб перед тим як заснути, дитина встиг покататися і надивитися по сторонах.
Крім купальних, гігієнічних, масажних процедур, тепер можна додати час спільних ігор. Дитина ще багато чого не розуміє, але для нього вже цінно час, проведений за грою з батьками.
Режим дня однорічної дитини
До цього часу малюк вже значно виріс, швидше за все, що він уже вміє ходити і йому набагато цікавіше став навколишній світ.
В 1 рік режим дня дитини зазвичай включає 2 денних сну, але якщо він встає з ранку пізно, то сон тільки 1 раз за день.
Багато малюки в цьому віці вже практично перейшли на дорослу їжу, але їх ще можна догодовувати молоком або сумішшю. Зазвичай це практикується з ранку і на ніч, перед сном.
Купати дитину також необхідно не рідше 2 разів у тиждень, ввечері, бажано в один і той же час. До гігієнічних процедур додається чищення зубів. На розсуд мами це буде спеціальна гумова щіточка або ж повноцінна щітка з дитячою зубною пастою. Як і дорослим, дитині потрібно чистити зуби два рази в день.
Тепер, коли малюк став більш активним, йому потрібно більше часу на прогулянки. Адже навколо так багато невідомого, йому так багато треба вивчити. Не можна під час гулянь постійно тримати дитину в колясці, садити туди його варто, тільки коли він втомився.
Розвиваючі ігри, читання книг, ліплення, малювання повинні стати невід’ємною частиною режиму дня дитини в рік. У цьому віці його вже можна спробувати відвести на розвиваючі заняття, тоді він швидше звикне до колективу і надалі буде комунікабельнішою.
Крім розвиваючих занять в нього обов’язково має бути час для ігор. В цей час він може подуріти, виплеснути енергію, побігати і пострибати.
Режим дня дитини в 3 роки
У віці трьох років дитина вступає в нову пору свого життя, тепер він стає активним учасником соціуму, йому потрібно більше спілкування з людьми, зокрема, з дітьми його віку. Якщо він вже пішов у садок, це вирішить проблему спілкування. Дитячий садок вносить великі зміни в його розпорядок дня. Тепер у малюка з’явилася своя «робота».
Якщо дитина сова, то його заздалегідь до садка необхідно почати привчати до ранніх підйомів. У такому віці дитина, щоб зберігати бадьорість і працездатність, повинен спати вдень 1 раз.
Багато діти трьох років вже не сплять вдень, коли знаходяться вдома. Почавши ходити в дитячий садок, дитина звикає до денного сну. Головне для батьків, не збивати цей графік під час вихідних і укладати його спати в той самий час.
Харчування дитини в 3 роки повинно бути не менше чотирьох разів на день. Оптимально буде дотримуватися той режим харчування, до якого малюк звикне в садку.
Якщо дитина відвідує дошкільний заклад, то там він, звичайно, гуляє разом з групою, але після садка корисна буде ще одна прогулянка. Так як після денного сну у нього багато сил і енергії.
Купати дитину такого віку треба 1-2 рази в тиждень, якщо літня пора, то хорошим варіантом буде купання під душем. Тепер вона вже може самостійно чистити зуби і вмивати обличчя. Важливо привчити дитину самостійно мити руки перед їжею, після вулиці і після відвідування туалету.
Швидше за все, в дитячому садку він займається творчістю і грає в розвиваючі ігри. Батьки можуть записати дитину в гурток чи секцію, помітивши за своїм малюком якісь певні таланти і навички. В такому віці досить двох занять на тиждень по 40-60 хвилин. Не треба перевантажувати дитину!
Дитині завжди потрібно спілкування з батьками, тому ввечері виділіть трохи часу на спільні ігри або читання книги перед сном.
Режим дня школяра
Етап дошкільної освіти позаду. Шкільна пора для дитини зазвичай починається з 6-7 років, далі буде розглядатися режим усього періоду початкової школи.
Найчастіше школярі з 1-го по 4-й клас навчаються в першу зміну, значить, дитина встає приблизно в 7 ранку. Батькам потрібно простежити, щоб напередодні він ліг раніше, а вранці не полінувався провести водні процедури і поснідав. Сніданком в такому віці не можна нехтувати. Обід і полуденок, швидше за все, припадуть на час перебування у школі. Вечеря не повинен бути занадто пізно, зараз саме час прищепити цю позитивну звичку.
Режим дня школяра повинен включати фізичні вправи. Це може бути як фізкультура в школі, так і заняття в спортивній секції. Якщо ні того, ні іншого немає, підійде щоденна домашня зарядка.
В режимі дня дитини 7 років і старше в обов’язковому порядку відводяться час на заняття і приготування домашнього завдання. Так як дитина навчається в першу зміну, все має бути приготовлено з вечора. На ці заняття відводять 2-3 години в день після обіду. Після виконання уроків у школяра є час на його захоплення та хобі.
Дитина шкільного віку зазвичай не спить вдень, йому вже вистачає енергії на весь день. Увечері, перед тим як лягати спати, рекомендується душ. Він допоможе зняти тонус м’язів і легше заснути після насиченого дня.
Потрібен режим?
Як і в будь-якому питанні, завжди є противники і захисники режиму дня. Вище були перераховані плюси, а що говорять його противники?
Самим маленьким дітям важко підлаштуватися під графік. Так, це так. В режимі дня грудного дитини повинні бути послаблення і треба простіше ставитися до того, що не все йде так, як було заплановано. Але у дітей старше 3 років проблем з графіком не виникає, якщо почати привчати їх до нього ще в грудному віці.
Сучасні мами, які ратують за природне материнство, вважають, що режим — це пережиток радянської епохи. Немає потреби їх переконувати, кожен має право думати, як він хоче. Варто лише зазначити, що тоді всі люди, що живуть по режиму дня, на їхню думку, живуть в радянську епоху. Значить, в цьому немає нічого поганого.
Підводячи підсумки
Обмежуючи дитину, мама заважає індивідуальному розвитку особистості. На жаль, більшість дітей, надані самі собі, виростають далеко не творчими людьми або їх таланти не розвиваються в потрібному напрямку.
Батьки самі вибирають, що в пріоритеті для їх дитини. Головне – не забувати, що в дошкільному віці закладаються основи виховання і норм поведінки, які залишаться з ним на все життя.
