Режим дня школяра
Етап дошкільної освіти позаду. Шкільна пора для дитини зазвичай починається з 6-7 років, далі буде розглядатися режим усього періоду початкової школи.
Найчастіше школярі з 1-го по 4-й клас навчаються в першу зміну, значить, дитина встає приблизно в 7 ранку. Батькам потрібно простежити, щоб напередодні він ліг раніше, а вранці не полінувався провести водні процедури і поснідав. Сніданком в такому віці не можна нехтувати. Обід і полуденок, швидше за все, припадуть на час перебування у школі. Вечеря не повинен бути занадто пізно, зараз саме час прищепити цю позитивну звичку.
Режим дня школяра повинен включати фізичні вправи. Це може бути як фізкультура в школі, так і заняття в спортивній секції. Якщо ні того, ні іншого немає, підійде щоденна домашня зарядка.
В режимі дня дитини 7 років і старше в обов’язковому порядку відводяться час на заняття і приготування домашнього завдання. Так як дитина навчається в першу зміну, все має бути приготовлено з вечора. На ці заняття відводять 2-3 години в день після обіду. Після виконання уроків у школяра є час на його захоплення та хобі.
Дитина шкільного віку зазвичай не спить вдень, йому вже вистачає енергії на весь день. Увечері, перед тим як лягати спати, рекомендується душ. Він допоможе зняти тонус м’язів і легше заснути після насиченого дня.
