Як не допустити загострень
Для запобігання розвитку рожевих вугрів (для підтримки стадії ремісії) варто дотримуватися кількох нескладних правил:
- Не зловживати з відвідуванням соляріїв і саун.
- Використовувати термозахисні засоби на шкіру обличчя.
- Не застосовувати для щоденного догляду спиртові кошти.
- Заборонено використовувати маски, що розширюють пори і капіляри.
- Вести здоровий спосіб життя, без спиртного, куріння і пристрастей до шкідливої їжі.
- Вживати в раціон велика кількість овочів і фруктів, а також кисломолочних продуктів.
- Не купувати неякісну косметику.
- Не переохолоджувати шкіру обличчя.
Дієта
Правильне, збалансоване харчування саме по собі є великим кроком до профілактики та лікування захворювання розацеа. Лікарі радять обмежити вживання алкоголю, кави, копченостей, консервації, смаженого м’яса, а також різноманітних спецій. Надмірне захоплення екзотичними фруктами також не вітається. Те ж саме стосується і алергенних фруктів і ягід (апельсини, журавлина, полуниця, смородина).
Основа основ – вода. Протягом дня необхідно випивати велику кількість рідини (мінеральна вода, компоти, трав’яні чаї). Ні в якому разі не можна сприймати даний рада як заклик до вживання солодких і сильно-газованих напоїв! У стоп-список обов’язково повинен потрапити і фаст-фуд: смажена картопля, гамбургери, чіпси тощо
Дозволені продукти:
- Нежирна відварна яловичина, куряче філе, філе індички.
- Бобові: квасоля, нут, горох і соя.
- Молочні та кисломолочні продукти (натуральні, без консервантів і барвників у складі).
- Зелені овочі і фрукти: болгарський перець, качанна капуста, цибуля, броколі, цвітна капуста, стручкова квасоля і ін
- Запечена і відварна риба.
- Фрукти: груші, яблука, банани, білі сливи.
- Зелень: кріп, кінза, петрушка.
