Дуже багато людей дають собі обіцянку почати правильно харчуватися з понеділка. Виходить це далеко не у всіх. Ще менший відсоток цих людей буде дотримуватися такого раціону хоча б протягом року. Зробити правильне харчування своїм способом життя зможуть лише одиниці. Щоб допомогти своєму організму “не зламатися” раніше часу, важливо стежити за тим, що і як ви їсте.
Здоровий раціон для боротьби із зайвою вагою
Ожиріння перетворюється у велику проблему для людства. Страшна навіть не сама пара зайвих кілограм, а те, що слідує за нею, — різні захворювання.
Як правило, зайва вага не обмежується розвитком задишки або проблем з серцем. Кожен орган без винятку страждає від цього. У більшості випадків надмірна вага призводить до діабету, а цей діагноз пройде зі своїм володарем через все життя, позбавивши його можливості насолоджуватися їжею, а іноді і улюбленим заняттям.
Вживання самих низькокалорійних продуктів харчування допоможе уникнути таких наслідків. Важливо, щоб таке харчування стало способом життя. Потрібно не тільки підбирати правильні і корисні продукти, але і вміти їх готувати, а також стежити за тим, чим людина харчується поза домом.
Будь-яке блюдо з ресторану, навіть найдорожчого, буде набагато більш калорійним, ніж аналогічне блюдо, приготоване будинку. Тому походи в кафе краще обмежити, а при їх відвідуванні все одно віддавати перевагу овочевим стравам, легким ягідним десертів і безалкогольних напоїв, оскільки алкоголь може підсилити або викликати почуття голоду.
