Книги, які змушують задуматися, допомагають людям розвиватися і максимально розширювати власний кругозір, особливо якщо після їх прочитання починаєш замислюватися про світогляд, навколишньому світі, подовгу обдумуєш прочитане, хочеться книгу з кимось обговорити, поділитися власною думкою. Такі книги особливо цінні, тому що вони відіграють велику роль у формуванні світогляду людини. Такі книги дуже важливі для особистісного, внутрішнього зростання.
“Усвідомленість”
Одну з книг, які змушують задуматися, написали Марк Вільямс і Денні Пенман, вона називається “Усвідомленість”. Це твір, присвячений усвідомленої медитації, на якій ґрунтується терапія, яку автори розробили разом зі своїми колегами з Оксфордського університету. Примітно, що сьогодні цю методику радить використовувати міністерство охорони здоров’я Великобританії, так як вона не лише здатна вилікувати від якоїсь недуги, але і попередити депресію. Це книга, яка змушує задуматися про життя, допомагає людині впоратися з шаленим темпом нашого сучасного життя.
У книзі описані медитативні практики, яким необхідно приділяти не більше 20 хвилин на день, щоб отримувати бажаний результат. Її автори стверджують, що якщо ви будете слідувати цим рекомендаціям, то знизите рівень власного стресу, забудете про дратівливості, зможете розвивати творчі здібності та пам’ять, тренувати фізичну і психологічну витривалість, знизити тиск і підвищити імунітет і загальний стан свого здоров’я.
Автори пропонують зламати систему, позбувшись від нав’язливих і непотрібних нам звичок, проводити регулярні медитації, які зможуть привести до спокійного розуму, життєвого успіху. Це та книга, яка змусить вас задуматися про те, як зробити своє життя ще краще.
