Профілактика сухості
Сухість піхви можна попередити, якщо дотримуватися простих правил. Необхідно дотримуватися достатню, але не надмірну гігієну інтимної області, вести здоровий спосіб життя і повноцінно харчуватися, намагатися уникати стресів і забезпечити посильні фізичні навантаження, вести активне сексуальне життя (інтимні стосунки мають бути з постійним партнером, регулярні, з використанням відповідних засобів контрацепції).
Щодня потрібно приймати душ з підмиванням, але варто виключити застосування подразнюючих гігієнічних засобів. Замість мила краще користуватися для промежини спеціальними інтимними гелями з мінімальним вмістом синтетичних компонентів і барвників. Купувати такі кошти необхідно в аптечних мережах. При піхвових виділеннях необхідно використовувати гігієнічні прокладки, які рекомендується міняти кожні чотири-шість годин. Бажано віддати перевагу не ароматизованим засобів гігієни. Під час критичних днів краще використовувати саме прокладки, а не тампони. Прокладки менше взаємодіють з статевими органами жінки.
Обов’язково потрібно регулярно міняти білизну, віддаючи перевагу натуральним тканинам і не надто вузьким моделям. Любителькам стрінгів варто знати, що такі трусики можуть порушити інтимне мікрофлору, так що одягати таку спокусливу деталь жіночого гардероба варто тільки тоді, коли це дійсно необхідно. Для прання білизни варто застосовувати максимально прості миючі засоби без барвників, ароматизаторів і барвників. Краще віддати перевагу звичайного господарського мила або порошків, що підходить для прання дитячої білизни.
Дотримання здорового способу життя передбачає відмову від шкідливих звичок, нормалізація раціону харчування. Раціон повинен містити якомога більше продуктів з великим вмістом вітамінів і мінералів (це свіжі фрукти і овочі, свіжовичавлені соки, цільні злаки і крупи), фитоэстогенов – речовин, які схожі на жіночі статеві гормони (містяться в яблуках, капусті, моркві, фініках, петрушці, горіхах, оливковій олії, гранатах), поліненасичених жирів (це м’ясо і риба, рослинні олії, горіхи, насіння). Необхідно знизити вживання консервованих, гострих, пряних страв, напівфабрикатів, алкогольних напоїв. Слід пити більше рідини – близько двох літрів чистої води в день.
Нормалізації гормонального балансу жінки сприяє також повноцінна сексуальна активність. Бажані регулярні відносини з постійним партнером. При необхідності використання контрацепції, потрібно враховувати, що протизаплідні таблетки слід підбирати разом з лікарем-гінекологом, а презервативи краще вибирати не ароматизовані. Останнє відноситься і до лубрикантів, бажано, щоб вони також були на водній основі.
