Як лікувати безсоння?
Якщо у вас проявляється безсоння, то боротися з нею необхідно розпочати з того, щоб як можна точніше встановити причини цього захворювання. Зробити це можна за допомогою спеціального тесту, який ще називають полісомнографія. Це дослідження допомагає виявити причини, які призводять до безсоння, а також виключити захворювання, пов’язані з зупинками дихання уві сні. Коли у вас є на руках результати цієї діагностики, то можна приступати до терапії.
Безсоння розрізняють епізодичну, яка проявляється до одного тижня, і короткочасну, тривалістю від однієї до чотирьох тижнів. При виявленні певних проблем вам можуть призначити заспокійливі препарати, які можна придбати без рецепта. Так ви дізнаєтеся, які сильні снодійні здатні допомогти вам в цьому випадку.
Якщо звертатися до лікаря ви не хочете, а розраховуєте самостійно впоратися з цією проблемою, то рекомендується зробити вибір на користь рослинних препаратів. Вони, як мінімум, не завдадуть вам ніякої шкоди. При цьому не можна гарантувати, що вони дійсно допоможуть. Якщо впоратися з недугою ніяк не вдається, то все-таки доведеться звертатися до фахівця.
Також не варто забувати, що лікарська терапія напевно виявиться малоефективною, якщо ви не будете стежити за своїм режимом, станом здоров’я і раціоном харчування. Часом так звана гігієна сну має навіть більше значення, ніж самі лікарські препарати. Крім того, що лікарі радять не об’їдатися на ніч, вчасно лягати спати і вставати, можна спробувати психотерапію, фізіопроцедури і інші методи, які у вашому конкретному випадку краще всього підкаже ваш лікар.
