Симфизит при вагітності: симптоми і лікування

Кучер В.Г.

Вправи

Існує спеціальна гімнастика, що допомагає знизити больові відчуття. Виконувати її можна тільки з дозволу лікаря і лише в тому випадку, якщо вона не викликає дискомфорту:

  • “Кішечка”. Виконується ця вправа в колінно-ліктьовий позиції на рівній, твердій поверхні. Потрібно по черзі прогинати і вигинати дугою спину і плечі. Повторювати 10 разів.
  • “Місток”. В положенні лежачи на спині потрібно зігнути коліна (стопи залишаються на підлозі), підняти таз, кілька секунд утримувати цю позу, потім повільно опустити таз на підлогу. Повторювати 10 разів.
  • “Інтимна гімнастика”. Лежачи на спині, жінка напружує тазостегнові м’язи, ніби хоче утримати сечовипускання. Повторити цю вправу потрібно 20 разів.

Профілактика

У зв’язку з тим, що причини появи цього захворювання до кінця не вивчені, немає чітких рекомендацій по профілактиці симфизита при вагітності. Але незважаючи на це, є хороші поради, які можуть допомогти уникнути хвороби:

Цікаве:  Захворювання нігтів: причини, типи та профілактика
  • Планування вагітності. Це дасть можливість заздалегідь виявити фактори ризику.
  • Рання постановка на облік по вагітності допоможе дізнатися про захворювання на першій стадії та не допустити його розвитку.
  • Прийом вітамінів в період вагітності.
  • Збалансоване харчування, в який включені продукти з високим вмістом кальцію. Також варто відзначити, що кількість вуглеводів в їжі необхідно скоротити.
  • Носити бандаж в цілях профілактики можна починати з другого триместру. Це суттєво знизить навантаження на поперековий і тазостегновий відділи.
  • Лікувальна гімнастика для вагітних або йога чудово зміцнюють і розтягують м’язи, що веде до більш легкому процесу пологів.
    • Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9