Раціон харчування при остеоартрозі
Багато патології в організмі людини вимагають перегляду свого раціону. Збалансування харчування допоможе послабити прояви захворювання, забезпечить надходження важливих і необхідних вітамінів і мікроелементів.
Деструктивні процеси при артрозі призводять до появи вільних радикалів, які вражають здорові клітини. Меню повинне включати продукти, що містять антиоксиданти, які сповільнюють розвиток захворювання.
По харчуванню можна дати наступні рекомендації:
- Вживайте в їжу тільки свіжі продукти.
- Відмовтеся від фаст-фудів і напівфабрикатів.
- Віддавайте перевагу домашнім стравам.
- Зменшіть обсяг порцій, щоб контролювати вагу.
- Вмикайте більше свіжих овочів і фруктів.
- Підтримуйте водний баланс, забезпечте надходження необхідної кількості води.
- Додавайте В раціон продукти, що містять колаген, він добре впливає на здоров’я суглобів. Холодець, желе, холодець повинно з’являтися на вашому столі як можна частіше.
З раціону слід виключити продукти з підсилювачем смаку, штучними барвниками і консервантами. Ці речовини і для здорової людини шкідливі, а при артрозі тільки погіршать ситуацію. Для підтримки здоров’я хребта відмовтеся від:
- Жирних страв.
- Масла вершкового.
- Кондитерських виробів.
- Міцного чаю і кави.
- Газованих напоїв.
Також знизьте споживання маринадів, копчених продуктів. Правильне харчування стане відмінним доповненням до терапії артрозу.
