Фізична активність при ВСД
Цей чинник дуже важливий, оскільки дозволяє нормалізувати тонус відділів вегетативної системи. У зв’язку з цим пацієнтам показані регулярні вправи, ЛФК та прогулянки пішки. Дуже корисні різні види водних процедур: ванна, контрастний душ, обливання холодною водою, відвідування басейну. Вода дозволяє зміцнити м’язи, зняти стрес, а температурний режим водних процедур — ще й зміцнити судини і нормалізувати їх еластичність, що дуже важливо при ВСД.
Пацієнтам слід максимально убезпечити себе від різних фізичних і емоційних перевантажень — надмірної втоми після робочого дня, недосипання і т. д. Телевізор і комп’ютер є сильними подразниками, тому ними краще користуватися лише при необхідності, особливо коли мова йде про ВСД у дитячому віці. Найбільш корисним буде спілкування, походи на виставки або в парк. Можна також займатися в спортзалі, однак при цьому слід виключити силові вправи, підняття тяжкості. Краще віддати перевагу йогу, гімнастику, танці і плавання.
Фізіотерапія також дуже добре допомагає поліпшити стан хворого. Показані в цьому випадку голковколювання, розслаблюючі масажі, магнітотерапія, електрофорез.
Хворим ВСД рекомендується санаторно-курортне лікування, однак не варто вибирати установи з кардіологічним профілем. Достатньо звичайного санаторію або відпочинку біля моря. Лікування вегетосудинної дистонії також проводять за допомогою препаратів.
