Одним з критеріїв доглянутого людини – як жінки, так і чоловіки – є стан нігтів. І мова зараз йде не про манікюр, а саме про здоров’я нігтів: їх кольорі, рівності, міцності і відсутності будь-яких плям.
В період зимово-весняного авітамінозу нігті сигналізують про брак будь-яких вітамінів. Тому пройти курс перевірених препаратів необхідно для поліпшення стану нігтів.
Огляд кращих вітамінів для нігтів буде представлений у цій статті.
Як зрозуміти, що необхідний прийом вітамінів?
Нестача тих чи інших вітамінів у людському організмі позначається на зовнішності. Нігті також відображають те, що вітамінів не вистачає. Стан їх погіршується при авитоминозе, і це не може не хвилювати.
На таку проблему нігті реагують наступними змінами:
Як тільки одна або декілька з перерахованих проблем проявилися, необхідно почати прийом вітамінних комплексів для нормалізації стану нігтів.
Які вітаміни потрібні для нормалізації стану нігтьової пластини? Їх джерела
Для підтримки або відновлення доброго стану нігтів потрібен цілий комплекс вітамінів. Знайти їх можна в різних продуктах, а також у вітамінних препаратах.
Ретинол, або вітамін А. Цей елемент бере участь у формуванні кісткової тканини нігтьової пластини. Крім того, він відповідає за підтримання пружності і міцності нігтів. Про те, що його зміст в організмі знижена, свідчать наступні зміни:
- ламкість;
- поява тріщин;
- потовщення нігтьового краю.
Ретиноловые капсули є у продажу, коштують вони недорого, тому брак вітаміну А з легкістю можна компенсувати їх вживанням. Харчові продукти, що містять велику кількість ретинолу:
- молочні продукти;
- курячі яйця;
- печінка, свиняча і куряча;
- м’ясо жирних сортів риби;
- овочі і фрукти, що мають помаранчевий колір (морква – один з найбагатших ретинолом овочів).
Цей вітамін для росту нігтів є одним з найбільш доступних.
Вітаміни групи В, а саме В1, В2, В3, В5, В6, В12. Достатня кількість цих вітамінів гарантує нормальний ріст, а також гладкість і міцність нігтів. Вітаміни В1 і В2 беруть участь в утворенні нових клітин нігтьової пластини. В3 (ніацин) впливає на обмінні процеси, що відбуваються в нігтях. Його нестача викликає не тільки уповільнений ріст, але і поява нерівностей на поверхні нігтів. В5 надає нігтьовій пластині міцність, помітно скорочуючи її розшарування.
Піридоксин, або В6, впливає на синтез кератину і фолієвої кислоти. При їх недоліку нігті і подушечки пальців стають сухими і тріскаються.
Дуже багаті цією групою вітамінів наступні продукти:
- м’ясо курки;
- капуста: червона, білокачанна, цвітна;
- овочі зеленого кольору;
- різні крупи;
- молочні продукти;
- різні сорти яблук;
- томати;
- морква;
- гриби;
- бобові: квасоля і горох;
- овес;
- дріжджі.
Коензим R або вітамін В7 (біотин) підвищує міцність нігтів. Внаслідок його нестачі, нігтьові пластини починають кришитися. Поповнити запас біотину можна, вживаючи такі багаті їм продукти:
- яєчні жовтки;
- яловича, куряча і свиняча печінка, а також нирки;
- рибне м’ясо;
- гриби;
- молоко;
- сири твердих сортів;
- горіхи.
Вітамін С (аскорбінова кислота). Щоденний прийом добової норми цього вітаміну посприяє не тільки запобігання розшаровування нігтьової пластини, але і кращому засвоєнню заліза, а також вітамінів А і Є.
Джерелами підвищеного вмісту аскорбінової кислоти є цитрусові фрукти, а також:
- журавлина;
- плоди шипшини;
- ягоди обліпихи;
- чорна смородина;
- солодкий червоний перець;
- зелений солодкий перець;
- зелень: кріп, петрушка;
- брюссельська капуста;
- яблука.
Вітамін Е краще засвоюється спільно з ретинолом. Комплекс цих вітамінів позитивно впливає на міцність нігтів, запобігаючи їх ламкість і розшарування, а також підтримує здоровий колір нігтьової пластини.
У великих кількостях цей вітамін міститься в злакових культурах, горіхах, нерафінованій соняшниковій олії, молоці та яйцях, а також зелені (кріп, петрушка і кінза).
Вітаміни для нігтів
Як тільки настає момент усвідомлення того, що прийом вітамінів необхідний, гостро постає питання про те, які саме вітамінні комплекси принесуть більше користі і не стануть черговим фармацевтичним плацебо.
У більшості випадків люди орієнтуються на відгуки тих, хто вже випробував подібні комплекси.
Ефективні вітаміни для нігтів є не тільки серед дорогих препаратів. Бюджетні кошти, що надають благотворний ефект, також часто зустрічаються.
Solgar
Повна назва вітамінного комплексу – Solgar. Skin, nails, hair. “Солгар” – вітаміни для нігтів, волосся та шкіри. Цей препарат містить підвищену кількість колагену, білка, який бере участь у формуванні кісткових структур організму, сухожиль і клітинних структур шкіри.
Що стосується впливу на нігті, то “Солгар” не лише зміцнює їх структуру, але і додає гладкість і природний блиск.
У складі “Солгара” – вітамінні компоненти, які не пригнічують роботу один одного, а навпаки, підсилюють, що дозволяє досягти бажаного ефекту для поліпшення стану нігтів.
Чим хороші ці вітаміни для волосся і нігтів? Вони не тільки підсилюють їх міцність, але також сприяють швидкому зростанню. Крім того, комплекс вітамінів запобігає розвитку деяких хронічних захворювань, які позначаються на стані нігтьової структури.
Молочні компоненти і глютен – головні речовини, які викликають алергічну реакцію у 40% людей. Вони не містяться в “Солгаре”, що забезпечує безпечний прийом вітамінів.
Склад Solgar містить ідеально поєднуються між собою компоненти (кількість зазначено на 1 таблетку):
У продажу є баночки цих вітамінів для нігтів, що містять 60 та 120 таблеток. Курс прийому препарату розрахований на 1 і 2 місяці відповідно. За вартістю: 60 штук коштуватимуть 600-700 рублів, 120 штук – в 1000 карбованців.
Відгуки про вітаміни для нігтів “Солгар” тільки позитивні, причому як з боку покупців, так і з боку лікарів. Найчастіше його вживають жінки, які зазначають, що стан нігтів, волосся та шкіри помітно покращився.
Про побічні ефекти згадується мало, це скоріше окремі випадки. Ті, хто відчув їх на собі, відзначають, що після прийому вітамінів іноді трапляється легке нетравлення шлунка.
“Аевіт”
“Аевіт” – це недорогі та ефективні вітаміни для нігтів. Їх вартість не перевищує 50 рублів в аптеках, але результат просто вражає своєю ефективністю. Цей вітамінний препарат представлений у вигляді невеликих кулястих прозорих капсул, наповнених корисної рідиною.
До складу “Аевіт” входять два компоненти: ретинол (вітамін А) і токоферол (вітамін Е). Саме в цих вітамінах нігті потребують найбільше. Однак прийом “Аевіт” благотворно позначається на всьому організмі, його навіть прозвали “вітаміном краси”.
Приймати капсули потрібно кожен день по 1 штуці протягом місяця. Варто знати, що перед початком прийому препарату необхідна консультація лікаря. Вся справа в тому, що препарат характеризується високим вмістом ретинолу і токоферолу, надлишок яких в організмі може згубно позначитися на його стані.
Протипоказаний прийом “Аевіт” вагітним жінкам і людям, страждаючим цукровим діабетом.
Отже, ці недорогі вітаміни для нігтів призначені для:
- запобігання ламкості;
- відновлення природного блиску;
- припинення розшаровування;
- прискорення зростання;
- укріплення.
Для того щоб з допомогою “Аевіт” оздоровити нігті, не обов’язково приймати препарат внутрішньо. Деякі люди роблять набагато простіше:
Багато відгуки рекомендують не просто наносити вітаміни на ніготь, а втирати масажними рухами. Для того щоб ефект був максимальним, потрібно пройти курс тривалістю 3 тижні.
Багато жінок, що спробували препарат “Аевіт” на собі, говорять тільки про позитивному результаті, яке проявилося не тільки на нігтях, але й на волоссі, і на шкірі.
Відгуки лікарів про “Аевите” також в основному позитивні, але при цьому вони радять пройти перед прийомом лікарську консультацію.
“Виташарм”
Вітаміни для нігтів та волосся “Виташарм” – це препарат, який можна придбати без рецепта лікаря. Упаковка містить 30 таблеток, або 50. Прийом цього препарату благотворно позначається не тільки на стані нігтів, але і на стані всього організму.
До складу “Виташарма” входять всі необхідні компоненти, які відновлюють стан структури нігтя:
Прийом таблеток “Виташарм” провокує синтез гіалуронової кислоти і колагену, які помітно покращують пошкоджені нігті. Так що якщо нігті почали ламатися, пожовкло, стали товстими або нерівними, то “Виташарм” зможе впоратися з цими проблемами.
Рекомендується приймати по 1 таблетці препарату щодня протягом місяця. Як тільки курс закінчиться, продовжувати прийом не варто, необхідний невеликий перерву. В іншому випадку може статися перенасичення організму вітамінами.
Вартість упаковки на 30 таблеток не перевищує 250 рублів, на 50 таблеток – 300 рублів.
Відгуки про вітаміни для нігтів і шкіри, а також волосся “Виташарм” в більшості своїй позитивні. Дуже багато жінок говорять про ефективність вітамінного комплексу, відзначаючи помітне поліпшення стану нігтів після авітамінозу.
Однак чимала кількість людей, які випробували “Виташарм”, говорить про те, що засіб має декілька недоліків:
Драже “Мерц”
Драже “Мерц” – це вітаміни для росту нігтів, волосся, поліпшення стану шкіри. Препарат збагачений усіма елементами, вітамінами та мінералами, які зміцнюють структуру нігтьової пластини, вирівнюють її, повертають природний блиск і здоровий колір.
Містяться в кожній таблетці біотин і залізо надають благотворний ефект на стан нігтів. Їх наявність і обумовлює те, що драже “Мерц” найбільш часто лікарі рекомендують своїм пацієнтам під час авітамінозу.
Вже після першого курсу можна відзначити наступні позитивні зміни:
- нігті менш ламкі;
- підвищується твердість нігтьової пластини;
- колір стає природним, здоровим;
- відзначається активне зростання.
Вхідні до складу дріжджі посилюють дію всіх компонентів препарату.
Курс прийому драже “Мерц” становить 3 місяці по 2 таблетки щодня.
За відгуками можна зробити висновок, що вітамінний комплекс дієвий і рідко викликає алергічні реакції. До того ж його нерідко призначають вагітним жінкам, у яких погіршився стан нігтів.
Вартість вітамінного комплексу становить від 600 до 800 рублів. Можна сміливо сказати, що драже “Мерц” – відмінні вітаміни для нігтів.
“Доппельгерц Актив”
Німецький препарат “Доппельгерц Актив” – одна з вітамінних добавок, які спрямовані на поліпшення стану нігтів і волосся.
До складу цієї лінійки препаратів входять компоненти злакових культур і вітаміни, які корисні для нігтів.
Курс прийому вітамінів для нігтів і шкіри становить 2 місяці по 1 таблетці на добу. Після проходження курсу необхідно зробити перерву на кілька місяців.
Ціна на “Доппельгерц Актив” не перевищує 500 рублів.
“Едельстар BIO-01 Actinail”
Вітамінно-мінеральний комплекс Actinail від компанії “Едельстар” – це перевірена багатьма людьми засіб, що покращує стан нігтів і волосся. Його часто призначають під час весняного авітамінозу, в якості джерела різноманітних вітамінів.
Склад препарату “Актинейл” дозволяє домогтися здорового стану не тільки нігтів, а також волосся, шкіри та загального поліпшення стану організму. Це стає можливим завдяки наступних компонентів:
- біотин;
- фолієва кислота;
- вітаміни: А, Е, D, С, групи В;
- елементи: залізо, мідь, цинк, йод, магній, марганець;
- екстракти: лопуха, польового хвоща.
Курс прийому становить 3 місяці, приймають по 2 капсули щодня. Вартість препарату складе 800 рублів за 60 капсул.
Відгуки покупців свідчать про наявність позитивного ефекту, який помітний після проходження 1 курсу.
Препарат Actinail, створений на основі рослинних екстрактів, практично безпечний для організму. Однак у випадку індивідуальної непереносимості компонентів можуть виникнути алергічні реакції.
Висновок
Вітаміни для зміцнення нігтів – це фармацевтичні препарати, розроблені на основі натуральних компонентів, практично позбавлені всякої “хімії”. Саме тому їх варто включити в свій раціон тоді, коли нігті починають ламатися, розшаровуватися і тьмяніти. А які вітаміни для нігтів стануть помічниками в боротьбі з їх незадовільним станом, ми докладно описали в цій статті.
