Доступні методи
Якщо прикласти деякі зусилля, то можна навчитися користуватися доступними методами, які знімають і запобігають напади вегетосудинну дистонію за змішаним типом. Серед цих методів виділяють такі:
- Ароматерапія. Молекули ефірного масла проникають в легені і з током крові розподіляються по всьому організму. Організм на вплив запахів відповідає негайно, відновлює нервову регуляцію, збільшує вироблення ендорфінів (гормони радості).
- Самомасаж. Можна навчитися масажувати потрібні області на тілі, тим самим знімаючи часті повторювані головні болі, запаморочення, задишку, біль у серці.
- Дихальна гімнастика. Зазвичай вегетативні розлади виникають із–за браку кисню. Кожна людина може навчитися контролювати своє дихання під час стресу. Правильне дихання сприяє насиченню організму киснем і допомагає нормальній роботі серця.
