Правила життя: як міняти повсякденність?
Пояснюючи, як лікувати синдром роздратованого кишечника в кожному конкретному випадку, лікар напевно порекомендує ведення щоденника. Хворому слід записувати всі зміни самопочуття, аналізувати свою повсякденність, щоб виявити, що стало причиною того чи іншого факту. Спровоковані чи неприємні симптоми стресом, переїданням, прийомом медикаментів, стало легше після якого-небудь засобу або заходи – все це потрібно ретельно записувати. Ведення такого щоденника допомагає організувати себе, вчасно визначити, в чому причина проблеми, які чинники провокують порушення. В майбутньому саме над їх виключенням і будуть працювати хворий і доктор.
Зупинимося на найбільш поширених схемах.
Як лікувати синдром роздратованого кишечника народними засобами? Як правило, починають курс з нормалізації програми харчування. Найчастіше саме цієї міри виявляється достатньо, ніяких спеціальних препаратів – фармацевтичних або народних – використовувати не доводиться. Краще всього підбирати дієту з доктором, але при неможливості його відвідування можна організувати правильне харчування своїми силами. Так, якщо СРК супроводжується запорами, необхідно урізноманітнити продукти рослинного походження, багаті клітковиною. На користь хворому підуть овочі, фрукти, чорний хліб, молоко і продукція, на ньому приготовлена. Особливу увагу варто приділити яблук, чорносливу. Корисні висівки. А ось при рідкому стільці упор краще робити на круп’яні каші, варене нежирне м’ясо, сир – ці продукти мінімально дратують кишечник. При болях у шлунку слід мінімізувати тваринні жири, віддавати перевагу білковій їжі. Метеоризм – привід харчуватися часто, але невеликими порціями. Оптимальна програма – шість прийомів їжі за день.
