Корекція режиму харчування
Рекомендується вживати більше продуктів харчування, що містять вітамін Е, салициаты, особливо добре збагатити свій раціон свіжими овочами та фруктами. Корисні грейпфрути, мандарини, малина, імбир, кріп, чебрець, виноград, чорниця, чорнослив, вишня, родзинки, журавлина, м’ята, паприка, кориця. Як наростити ендометрій швидко і безпечно? Багатьом жінкам найбільше допомогли ананаси, які можна їсти в необмеженій кількості, і малинові чаї.
Додаткові рекомендації
Як наростити ендометрій? Відновлення шару ендометрію сприяють фізіотерапевтичні процедури, які підсилюють кровообіг в органах малого тазу. Наприклад, відмінні результати дають заняття танцями живота, аеробікою, фітнесом, гімнастикою. Можна робити масажі або накладати розігріваючі бруду на нижню половину живота.
Всі ці дії ефективні тільки в першій половині менструального циклу. Після чергових критичних днів ендометрій починає формуватися, поступово потовщується, готуючись до можливої вагітності. Після овуляції (якщо зачаття не відбулося) відбувається зворотний процес. Цей шар поступово тоншає і відмирає, відторгається і виходить з організму під час наступної менструації.
