Харчування
Дотримання правильного раціону – один з найважливіших моментів, який відображається на збільшення потенції. Відомо чимало продуктів, які сприяють активній вироблення чоловічих гормонів. Багато хто з них діють подібно до афродизіаків.
Як підвищити потенцію? Перш за все, в раціон слід включити велика кількість свіжого м’яса і риби. Така їжа багата амінокислотами, залізом, а також вітамінами групи В. Морська риба містить велику кількість корисних для організму елементів, зокрема йоду, цинку, магнію, фосфору, кальцію, молібдену. Зазначені компоненти незамінні для підтримки чоловічого здоров’я.
Серед інших продуктів, вживання яких є запорукою нормального функціонування простати і забезпечує підтримку стабільної ерекції, варто відзначити наступні:
- Мигдаль, волоські горіхи, фісташки.
- Курячі яйця.
- Часник і цибулю.
- Інжир.
- Гарбузове насіння.
- Житній хліб.
- Креветки, устриці, мідії, краби, риб’ячий жир.
- Сир, сир, кефір.
- Шпинат, селера.
- Лляна та оливкова олія.
- Мед.
Що слід виключити з раціону чоловікам, які бажають дізнатися, як підвищити потенцію? Абсолютно не рекомендується вживати їжу невідомого походження, наприклад, напівфабрикати. Основний наголос слід зробити на свіжу їжу, уникаючи всього, що знаходиться в упакованому вигляді на полицях супермаркетів. Продукція, виготовлена із застосуванням барвників, консервантів, хімічних добавок – все це завдає шкоди чоловічому здоров’ю.
