Існує припущення, що безліч різних захворювань, якими хворіє людина, викликана неправильною роботою кишечника, його зашлакованностью. В цьому випадку в організмі накопичуються погано перетравлювані маси, які відкладаються на стінках товстої кишки. Вони дуже повільно виводяться з організму, викликаючи процеси гниття. У відкладах також може мешкати величезна кількість паразитів. Тому питання, як почистити кишечник, потрібно приділяти увагу людям різного віку. Про те, як проходить цей процес, піде мова далі.
Необхідність процедури
Як почистити кишечник від шлаків? З цим питанням стикаються багато людей в різних країнах. Зашлакованість організму є наслідком вживання в їжу продуктів, які не можуть швидко перетравитися організмом. Якщо людина переїдає або його кишечник працює неправильно, надто повільно і мляво, згодом залишки неперетравленої їжі осідають на стінках кишок, утворюючи калові камені і завали.
У результаті в організмі утворюється величезна кількість. Це неймовірно, але бували випадки, коли до 50 років у людини було виявлено близько 40 кг калових каменів. Зрозуміло, що цей процес проходив непомітно і поступово.
Так як калові завали і камені нікуди не діваються з організму, вони починають гнити, виділяючи токсини. Отрути потрапляють в кров, викликаючи різні нездужання. При цьому в таких відходах можуть жити різні паразити. Вони також постійно виділяють всередині людського організму продукти своєї життєдіяльності, які токсичні і небезпечні для здоров’я.
В результаті людина стає слабким, його може нудити. З’являються головні болі і нездужання. Імунітет знижується, що призводить до виникнення різних інфекційних захворювань. У деяких людей спостерігається розлад травлення. Деякі дослідники припускають, що онкологічні захворювання можуть бути викликані зашлакованностью і отруєнням організму різними токсинами.
Окремі фахівці стверджують, що організм повинен позбавлятися від подібних відкладень самостійно. Однак більшість погоджується, що неправильне харчування, погана екологія, стреси ведуть до розладу функцій кишечника. Часто йому потрібно допомагати в цьому. Як почистити кишечник швидко і ефективно, існує кілька рецептів.
Кілька рекомендацій
Перш ніж розглянути, як швидко почистити кишечник, потрібно переглянути свій спосіб життя. Існує ряд рекомендацій, які допоможуть налагодити роботу кишечника, не допустити появи відкладень. Щодня потрібно випивати близько 2 л чистої води (чай і напої не входять у цю кількість рідини). Можна вибирати для цього мінеральну, але не газовану воду.
Також потрібно переглянути свій раціон. Часто він багатий жирами, вуглеводами. Однак саме ці продукти у великих кількостях залишаються неперетравленими, відкладаючись на стінках кишечника. Їсти таку їжу можна, але в малих кількостях. Основну частину раціону повинні складати каші, овочі, фрукти, нежирне м’ясо, а також багато зелені. Клітковина, яка міститься в рослинах, виводить з організму шлаки. Якщо людина їсть багато, він повинен поступово знизити кількість споживаної їм їжі. Замість цукру можна вживати мед (якщо немає алергії).
Солодкі та борошняні продукти також можуть бути присутніми в раціоні, але в дуже незначних кількостях. Також рекомендується практикувати роздільне харчування. Потрібно є часто і невеликими порціями. Фрукти потрібно вживати в їжу за годину до або після їжі. Хоча б раз на тиждень треба їсти нежирне м’ясо або рибу.
Щоб почистити кишечник в домашніх умовах швидко і ефективно, потрібно переглянути свій спосіб життя. Потрібно займатися спортом, гуляти на свіжому повітрі. При цьому варто врахувати, що проводити спеціальні процедури для очищення організму можна тільки після консультації лікаря. Під час таких заходів людина не повинна відчувати нездужання (менструації у жінок, зубна або сильний головний біль). Під час простудних, інфекційних, при загостренні хронічних захворювань процедури не проводять.
Фізичні вправи
Існує кілька різних методик, як почистити кишечник в домашніх умовах. Одним із простих і ефективних способів є фізичні вправи. Їх проводять на голодний шлунок. Потрібно перед початком процедури випити склянку солоної води. Після цього проводиться комплекс вправ. Їх потрібно виконувати в швидкому темпі. М’язи живота повинні добре напружуватися. В іншому випадку процедура не дасть потрібних результатів.
Спочатку потрібно витягнути руки вгору і втягнути живіт. Роблять повільні нахили вліво і вправо, розтягуючи бічні м’язи. Поступово темп збільшують. Потрібно зробити чотири нахилу в одну і в іншу сторону.
Далі потрібно розставити ноги на ширину плечей і відвести руки в сторони. М’язи живота залишаються напруженими. Руки почергово згинають у лікті, дотягуючись при цьому до плечового суглобу. Вправу повторюють для кожної руки по чотири рази.
Потім потрібно широко розставити ноги. Робиться випад, і людина присідає спочатку на праву ногу. Ліва повинна залишатися під час цього руху прямий. Кулаком правої руки треба упиратися в бік. Ліву руку потрібно завести за спину і потягнути її як можна далі. Після цього треба встати і повторити рух на ліву ногу. Роблять по чотири випаду для кожної ноги. П’яти від підлоги під час присідання не відривають.
Існує ще одна вправа, як швидко почистити кишечник в домашніх умовах. Потрібно віджиматися від підлоги. Спочатку потрібно прогнутися в одну сторону так, щоб було видно п’яту. Роблять чотири віджимання. Далі прогинаються в іншу сторону і повторюють процедуру.
Очищення за один день
Як почистити кишечник в домашніх умовах швидко? Існують методики, які дозволяють виконати цю процедуру буквально за один день. Вони досить радикальні, але результативні.
Одним з таких способів є застосування клізми. Цей метод допомагає позбутися від відкладень швидко і якісно. Це один з класичних варіантів, який люди застосовують вже не один десяток років. Потрібно придбати (якщо немає в господарстві) кружку Есмарха. Потрібно підготувати один літр прохолодної кип’яченої води. В неї додають 1 ст. ложку яблучного оцту. Самостійно зробити процедуру не вийде. Потрібно, щоб її проводив хто-небудь з членів сім’ї.
Щоб зробити клізму, потрібно лягти на кушетку на лівий бік. Руку слід покласти під голову, ноги зігнути в колінах. Далі в задній прохід вводиться клізма. Людина, яка проводить процедуру, повинен дивитися, щоб вода надходила повільно. Це регулюється висотою підняття ємності з водою.
Людина, який лежить на кушетці, повинен робити глибокі вдихи, при цьому випинаючи живіт уперед, надуваючи його, як м’ячик. Після того як вся рідина буде влита, потрібно піти в туалет. Через півгодини після цього процедуру повторюють ще два рази. В наступні рази застосовують просту кип’ячену воду без оцту.
В деяких випадках застосовують проносне, наприклад, “Дульколакс”, “Калифиг”, “Регулакс” і т. д. Однак метод з використанням клізми ефективніше і надійніше.
Очищення без клізми
Почистити кишечник клізмою може не кожна людина. Самостійно цю процедуру зробити не можна. Тому існує ряд інших способів. Вони простіше, хоч і вимагають більше часу. Одним з ефективних способів очищення кишечника є застосування активованого вугілля. Ця речовина має пористу структуру, що дозволяє йому якісно адсорбувати різні речовини, токсини і шлаки. Вугілля не тільки нейтралізує їх негативний вплив на організм, але і сприяє їх швидкому виведенню.
Щоб правильно розрахувати дозу разового прийому активованого вугілля, потрібно знати свою вагу. На кожні десять кілограм маси тіла потрібно одна таблетка. Далі необхідну кількість препарату приймають всередину, запиваючи його великою кількістю чистої води. Процедуру проводять за годину до їжі два рази на день (вранці і ввечері). Таке лікування потрібно проводити щодня протягом чотирнадцяти днів.
Якщо застосовувати цей спосіб часто або довше встановленого терміну, може розвинутися дисбактеріоз. Щоб цього не сталося, в період лікування потрібно вживати в їжу йогурти, кефір, молочну закваску. Після завершення такого лікування потрібно пропити комплекс вітамінів і мінералів. Кисломолочні продукти повинні бути присутніми в раціоні у великій кількості.
Підготовка до колоноскопії
Іноді лікарі можуть призначити колоноскопію. Як почистити кишечник в домашніх умовах перед цією процедурою? Вона являє собою обстеження внутрішнього простору кишечника для виявлення різних патологій. Ця процедура не може бути проведена без очищення кишечника.
Перед проведенням колоноскопії потрібно приготувати розчин води (1 л) і солі (1 ч. ложка). Цю рідину приймають всередину протягом 1,5 годин. За цей час потрібно випити мінімум 10 склянок приготовленої рідини. Якщо вага людини великий, потрібно випити 12-14 склянок. Цей засіб надає сильний проносний ефект. Тому потрібно вибрати відповідний час для проведення процедури.
Цей же рецепт можна застосовувати і при очищенні організму від шлаків. Солона вода вимиває з організму шлаки, відкладення. Проводять промивання організму вранці на голодний шлунок. Краще після цього не їсти нічого. Але якщо сили організму виснажені, людина відчуває запаморочення і слабкість, він може з’їсти трохи каші або фруктів. Після цього відразу проводиться обстеження. Перед проведенням такої процедури обов’язково порадьтеся з лікарем.
Висівки та вівсянка
Розглядаючи, як ефективно почистити кишечник в домашніх умовах, можна вибрати менш радикальні способи. Вони легше переносяться організмом, але вимагають більше часу. Народні рецепти ефективно виводять шлаки з кишечника. Одним із дієвих засобів є висівки. Цей спосіб застосовують протягом 25 днів.
Перед кожним прийомом їжі потрібно приймати всередину дві столові ложки висівок. Їх запивають чистою водою. Така процедура не тільки сприяє очищенню кишечника, але і помітно прибирає зайву вагу. При цьому можна не боятися появи дисбактеріозу. Кишечник буде працювати правильно.
Ще одним гарним засобом є вівсянка. Вона сприяє виведенню з організму калових відкладень. При цьому стінки шлунково-кишкового тракту зміцнюються. Це покращує загальне самопочуття людини. Якщо стінки кишечника, шлунка мають пошкодження, вівсянка обволікає їх, сприяючи швидкому загоєнню.
Розглядаючи, як почистити кишечник в домашніх умовах, потрібно звернути увагу на правильне приготування вівсянки. Вона повинна бути в’язкою. При цьому до складу треба додати невелику кількість рослинного масла. Кашу можна посолити або трохи підсолодити (бажано медом). Очищають шлунково-кишковий тракт також каші з рису, гречки, пшона. Тому їх обов’язково включають в раціон.
Насіння льону
Вибираючи спосіб, як ефективно почистити кишечник, потрібно звернути увагу на насіння льону. Цей рослинний компонент має в своєму складі велику кількість поліненасичених жирних кислот (омега-3). Насіння льону містять велику кількість антиоксидантів, харчові волокна (рослинну клітковину). Крім насичення організму корисними речовинами, насіння льону сприяють очищенню кишечника.
Цей природний матеріал, потрапляючи в організм, вбирає воду і розбухає. Під час проходження по товстій кишці такі маси виводять токсини, слиз із системи. Науково доведено, що цей продукт дозволяє уникнути розвитку ракової пухлини в кишечнику, а також сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи. При цукровому діабеті цей продукт є джерелом корисних компонентів, що в деяких випадках дозволяє позбутися від необхідності колоти інсулін.
Насіння льону потрібно перед вживанням помолоти (можна застосовувати кавомолку). Далі продукт змішують з молоком, йогуртом, додають у фруктові салати, соки. Можна вживати насіння льону у вигляді каші.
Щоб досягти швидкого результату, одну столову ложку мелених насіння змішують зі склянкою води. Такий засіб потрібно випивати за півгодини до їди вранці і перед сном.
Соки та фрукти
Існує ще кілька простих і приємних рецептів, як почистити кишечник. Одним з кращих фруктів для цього є яблуко. У ньому міститься велика кількість клітковини. В кисло-солодких сортах присутні речовини, які активно розчиняють різні відкладення. Це дозволяє швидко виводити з організму шлаки. Солодкі сорти не містять фруктової кислоти. Тому їх лікувальний ефект буде на порядок нижче.
Потрібно купити два кілограми яблук. Через кожні 2 години потрібно з’їдати по одному яблуку. Після цього потрібно випивати склянку чистої води. Таку процедуру проводять протягом дня. Нічого більше їсти не можна. Через добу можна з’їсти нежирний бульйон. Далі харчування має бути збалансованим і правильним. Таку процедуру проводять 2 рази в місяць.
Також можна пити сік з кисло-солодких фруктів. Для цього, крім яблук, підійдуть соки вишні, сливи, алича, цитрусові і т. д. В них також міститься фруктова кислота. У день проведення процедури не їдять нічого. Через кожну годину випивають склянку будь-якого свіжовичавленого соку. Цю процедуру можна робити людям, які не хворіють на гастрит, виразку шлунка.
Трави
Ще одним простим способом, як почистити кишечник, є застосування лікарських трав. При правильному використанні такі склади не шкодять здоров’ю. Їх можна застосовувати практично всім людям (якщо немає алергії на певну рослину). Для проведення подібної процедури підійде піщанка, насіння подорожника, м’ята, а також рослини, що викликають проносний ефект. До таких належать сіна, алое віра. Потрібно робити настої, заварюючи рослини на водяній бані. Отриману рідину випивають перед їжею за 30 хвилин.
Розглянувши, як почистити кишечник, можна вибрати оптимальний спосіб. Це дозволить поліпшити загальне самопочуття, уникнути інтоксикації організму. Людина стає менш схильний до негативних впливу навколишнього середовища, стресів та інфекціям.
