Переїдання, стрес, переохолодження, зловживання алкоголем – все це може призвести до мимовільним скороченням діафрагми. Повітря виштовхується з легких при кожному спазмі, виходить через гортань і зачинив надгортанник і голосову щілину. Все це супроводжується характерним звуком. Як позбутися від гикавки? Відповідь на це питання міститься у статті.
Як позбутися від гикавки за допомогою дихальних вправ
Отже, що робити? Як позбутися від гикавки швидко і легко? Для початку слід усунути спазми, які виникають в діафрагмі і стравоході. Допоможуть домогтися цього дихальні вправи, які виконуються дуже просто.
Необхідно вдихнути повітря на повні груди, а потім на дві-три секунди затримати подих. Далі слід зробити чотири видиху. Вправа повторюється до тих пір, поки гикавка не припиниться.
Звичайна вода
Що ще може зробити людина для того, щоб перемогти гикавку? Як в домашніх умовах позбутися від неї? Для цього необхідно випити 20 мл холодної і негазованої води. Коли людина п’є, у стравоході відбуваються ритмічні скорочення, які заміщають скорочення діафрагми, що викликає гикавку. Слід зробити кілька швидких ковтків один за одним.
Як ще можна перемогти гикавку за допомогою звичайної води? Альтернативне рішення – зробити один великий ковток рідини, пити дуже повільно. Цей метод досить ефективний. Нарешті, можна пити з протилежного боку гуртки, стоячи в нахилі. Шийні хребці і діафрагма неминуче напружаться, що допоможе позбутися від проблеми.
Подихайте в паперовий пакетик
Як позбутися від гикавки, якщо дихальні вправи і вода не виробляють необхідного ефекту? В цьому випадку можна спробувати впоратися з проблемою за допомогою паперового пакетика. Це дає можливість збільшити кількість вуглекислого газу, який бореться з гикавкою.
Подихати в паперовий пакетик можна і для того, щоб відволіктися. Існує ймовірність, що гикавка відійде, якщо людина перестане думати про неї.
Стисніть свою груди
Які ще методи боротьби існують? Слід обережно стиснути грудну клітку, нахилитися вперед, чинячи тиск на діафрагму. Якщо ця поза не допомагає впоратися з проблемою, можна спробувати іншу. Необхідно лягти на спину і підтягнути коліна до грудей. Це положення рекомендується зберігати протягом декількох хвилин.
Зміна поз не тільки допомагає організму розслабитися, але і чинить відволікаючу дію.
З’їжте щось незвичайне
Як позбутися від гикавки за допомогою їжі? Популярністю в народі користується і такий метод боротьби. Можна покласти шматочок лимона на мову, лизнути сіль або цукор. Коли у шлунку раптово виявляється продукт з різким смаком, це провокує виділення шлункового соку, що допоможе відвернути організм від гикавки. Можна зупинитися на чому-то солодке, гірке, кислому, солоному.
Закрийте вуха
Ефективність цього способу боротьби з гикавкою підтверджена численними дослідженнями. Необхідно приготувати велику склянку холодної води і трубочку. Все це можна розташувати на столі або попросити когось потримати.
Вуха потрібно заткнути пальцями так, щоб нічого не чути. Далі необхідно повільно випити всю рідину через соломинку. Проблема повинна зникнути вже до кінця цієї процедури.
Висуньте мову
Як позбутися від гикавки без всяких зусиль? Для цього може виявитися достатньо висунутого язика. Цей метод боротьби користується популярністю вже не перше сторіччя, його ефективність не викликає сумнівів.
Що саме слід робити? Необхідно висунути язик якомога далі і на деякий час зафіксувати його в такому положенні. Для вірності можна м’яко потягнути його назовні і вниз пальцями, це прискорить досягнення необхідного результату.
Блювотний рефлекс
Далеко не всі ефективні способи боротьби з гикавкою можна назвати приємними. Наприклад, позбавитися від неї можна, доторкнувшись до основи язика пальцями. Людина має діяти так, ніби намагається викликати блювоту. Це потягне за собою спазм стравоходу, що зупинить скорочення діафрагми.
Масаж
Як позбутися від гикавки швидко в домашніх умовах? Справитися з цією проблемою допоможе масаж.
- Можна спробувати масажувати внутрішню частину вуха. Палець міститься у вушну раковину. Масаж триває до тих пір, поки гикавка не відступить.
- Ще одне можливе рішення проблеми – легкі масажні рухи під грудною кліткою з двох сторін.
- Позбутися від гикавки допомагає і масаж очних яблук через закриті повіки. Також можна погладжувати ясна над передніми зубами.
- Проблема швидко зникне завдяки масажним круговим рухам на внутрішній стороні зап’ястя.
Переключення уваги
Які ще існують методи, що допомагають перемогти гикавку швидко? Як в домашніх умовах позбутися від неї? Цього вдасться досягти, якщо увагу людини переключиться на щось інше.
Приміром, у боротьбі з гикавкою допомагає лоскіт. Проблема піде, якщо скорочення між ребрами переб’ють скорочення м’язів від сміху. Також можна спробувати налякати, його увага переключиться і в цьому випадку.
Інші способи
Що ще можна зробити?
- У боротьбі з гикавкою хороші результати демонструє спорт. Щоб позбавитися від неї, потрібно виконати кілька вправ.
- Прийняти гарячу ванну або гарячий душ – ще одне можливе рішення проблеми.
- Позбутися від цього настирливого явища допоможе і холодна вода. Можна занурити в неї обличчя, змочити в ньому ганчірку і покласти на лоб.
- Також можна закрити вуха великими пальцями рук, покласти на мізинці носові пазухи і заплющити очі. Потім необхідно зробити глибокий вдих і затримати дихання настільки, наскільки це вдасться. Важке і часте дихання, яке послідує за виконанням цієї вправи, дозволить діафрагмі розкритися, в результаті чого гикавка відійде.
- Позбутися від цього неприємного явища допомагає полоскання горла водою. Процедура триває близько однієї хвилини. Якщо гикавка не проходить, можна набрати в рот більше води і все повторити.
- Довгий поцілунок – ще одне можливе рішення проблеми.
Креативний спосіб
Цей метод підійде тим, хто хоче позбавити одного від гикавки. Потрібно покласти на стіл купюру і запропонувати страждальцю своєрідну угоду. Слід пообіцяти людині, що гроші дістануться йому, якщо він икнет знову в найближчу хвилину. Людина сконцентрується на скороченні діафрагми, що з великою ймовірністю викличе припинення гикавки. Звичайно ж, купюри великого номіналу краще не ризикувати.
Профілактика
Що робити після гикавки? Як позбутися від загрози її повторного виникнення? Для цього необхідно дотримуватися правила, які розглядаються нижче.
- Необхідно привчити себе їсти повільно. Якщо людина звикла поглинати їжу в поспіху, він ризикує зіткнутися не тільки з гикавкою, але і з болями в шлунку, підвищеним газоутворенням.
- Також важливо відмовитися від стимулюючих продуктів або хоча б звести їх вживання до мінімуму. Наприклад, гостра їжа викликає сплеск кислоти в шлунку, в результаті чого з’являється гикавка.
- Кількість їжі – ще один момент, на який слід звернути увагу. Переїдання перевантажує травну систему, що призводить до напруги.
- Подразнення стравоходу викликають алкогольні напої. Чим більше людей вип’є, тим вище ймовірність того, що він зіткнеться з гикавкою.
- Подразнюючу дію на діафрагму надають газовані напої. Особливо це актуально, якщо людина п’є швидко, робить великі глотки. Якщо зовсім відмовитися від таких напоїв не вдається, необхідно привчити себе пити повільно.
- Не можна допускати переохолодження організму.
Новонароджені
З цією проблемою стикаються не тільки дорослі люди, але й діти. Як позбутися від гикавки у новонародженого? Можна прикласти теплу грілку до грудей немовля, дати йому попити теплої води з пляшки.
Як запобігти цьому? Грудничка необхідно годувати у вертикальному положенні. Після їжі малюка потрібно тримати «стовпчиком» ще близько півгодини. Також слід звернути увагу на отвір у сосці на пляшечці. Його неправильний розмір може бути причиною гикавки у новонародженого. Якщо діаметр занадто маленький і великий, малюк може мимоволі заковтувати повітря разом з їжею.
Діти
У старшої дитини також може з’явитися гикавка. Як в домашніх умовах позбутися від неї? Існують різні варіанти вирішення цієї проблеми.
- Щоб малюка перестала турбувати гикавка, потрібно постаратися перемкнути його увагу. Якщо дитина зацікавиться, наприклад, новою грою, проблема може зникнути сама собою.
- Можна запропонувати малюкові якийсь кислий продукт. Приміром, впоратися з неприємним явищем допоможе шматочок лимона, який слід з’їсти, не заїдаючи його цукром.
- Вода – засіб, який допомагає не тільки дорослим, але й дітям. Потрібно, щоб дитина зробив кілька дрібних ковтків. Також можна спробувати вмитися холодною водою.
- Затримка дихання – простий і ефективний спосіб боротьби з неприємним явищем. Малюк повинен зробити глибокий вдих, щоб його легені наповнилися повітрям. Слід затримати дихання настільки, наскільки це можливо.
- В деяких випадках допомагає прилив крові до голови. Голову потрібно звісити з ліжка, відкрити рот і провести у такому положенні не менше хвилини. Також можна лягти на спину і підняти голову вгору.
Причина виникнення гикавки у дитини підкаже ефективний спосіб боротьби з нею. Приміром, ця неприємність може статися із-за того, що малюк замерз. В цьому випадку слід запропонувати йому теплий одяг і напоїти гарячим чаєм.
Що ще потрібно знати
У статті розповідається про те, як позбутися від гикавки в домашніх умовах. Якщо ж вона не проходить протягом години, обов’язково варто звернутися до лікаря. Не можна ігнорувати цей тривожний симптом, який може свідчити про тих чи інших збоїв в організмі. Також пройти обстеження необхідно, якщо це неприємне явище виникає регулярно, наприклад, кілька разів на тиждень.
