Як правильно робити масаж? Прийоми класичного масажу. Медичний масаж

Кучер В.Г.

Багато людей задаються питанням, як правильно робити масаж, але перед вивченням техніки мало хто цікавиться, для чого він потрібен.

Загальний масаж є розслаблюючій процедурою, яка здатна надати лікувальний і профілактичний ефект.

Завдяки масажу відбувається зняття м’язового спазму, поліпшується рух по судинах крові та лімфатичної рідини.

Основні види масажу

  • Лікувальний. Використовується під час реабілітаційного періоду після перенесених захворювань. Під час масажу можуть використовуватися спеціальні лікувальні мазі і гелі. Класичний масаж є одним з типів лікувального.
  • Спортивний. Ця різновид масажу застосовується в тренувальному циклі спортсменів. Метою спортивного масажу є зняття втоми після навантаження, м’язових блоків, відновлення після травм, розгін молочної кислоти, накопичується в м’язах під час інтенсивної роботи.
  • Розслабляючий. Основною метою такої процедури є релаксація. Для досягнення максимального результату можуть використовуватися різні ароматичні масла, що володіють заспокійливим ефектом, розслаблююча атмосфера і музика.
  • Косметичний. Частіше всього даний масаж застосовують на обличчі і зоні декольте. Процедура спрямована на поліпшення якості і стан шкіри. Під час масажу можуть використовуватися різні зволожуючі креми і масла.
  • Апаратний. Даний вид масажу виконується за допомогою різних технічних пристроїв. Основна мета апаратного масажу – боротьба з целюлітом і зайвою вагою.

    • Вплив масажу на організм

    Якщо дотримана правильна техніка масажу, то під час процедури можна домогтися позитивного впливу не тільки на покриви тіла, але і на внутрішні органи.

  • Шкіра. У період проведення масажу шкіра стає більш еластичною, прибираються неживі клітини, збільшується мікроциркуляція і видільні процеси залоз зовнішньої секреції. Завдяки відтоку рідини відбувається зменшення застоїв і набряків.
  • М’язи. Після процедури в м’язовій тканині зменшується кількість лактату, знімаючи втому. Медичний масаж здатний зняти біль у м’язах, збільшити або зменшити тонус.
  • Нервова система. При виконанні глибокого масажу, тобто коли додається велика сила, відбувається зниження збудження організму. При поверхневому масажі організм масажованого тонізується.
  • Внутрішні органи. Завдяки масажу відбувається регуляція всіх вегетативних функцій організму.

    • Принципи класичного масажу

    Для того щоб відповісти на питання, як правильно робити масаж, необхідно знати не тільки фізіологічні основи масажу, але і правильну техніку.

    Під час роботи масажист повинен дотримувати деякі правила:

    • Будь-які прийоми класичного масажу повинні йти в суворій напрямку. Воно має збігатися з ходом струму лімфи.
    • При масажних прийомів не можна проводити масажні прийоми над проекціями лімфатичних вузлів.
    • Під час процедури пацієнт не повинен відчувати біль.
    • При виконанні масажу повинна дотримуватися задана швидкість, а між прийомами мають бути відсутні тимчасові проміжки.

    Прийоми класичного масажу

    Всього виділяють 6 основних прийомів: погладжування, розминання, розтирання, вижимання, вібрація і рухи в суглобах.

    Для того щоб знати, як правильно робити масаж і технічно його виконувати, потрібно запам’ятати певну послідовність цих прийомів. Так, масаж слід починати з погладжування, потім застосовують вижимання, розминання, трушення, активні і пасивні рухи в суглобах, вібрацію, погладжування, струшування.

    Погладжування

    З допомогою цього прийому можна впливати на шкіру. Він виконується всією поверхнею долоні без надавлювань. Не допускається, щоб шкіра збиралася в складки. Погладжуванням варто починати і закінчувати масаж, а так само робити його між іншими прийомами.

    Існує кілька різновидів погладжування:

    • Прямолінійний. Долонна поверхні кисті ковзає вперед паралельно лімфатичних колекторів, всі пальці слід стулити, а великий відвести в сторону до прямого кута.
    • Зигзагоподібне. Долоню так само ковзає вперед, але її рух нагадує зигзаг.
    • Спиралевидное. Долоня, описуючи кола, рухається вперед, дотримуючись розташування лімфатичних вузлів.
    • Комбіноване. Складається з прийомів прямолінійного, зигзагоподібного і спіралеподібного погладжування. Виконується поперемінно двома руками.
    • Поперемінне. Руки рухаються без перерви, після того як одна рука завершує прийом, друга починає рух з вихідної точки.
    • Концентричне і колоподібне. Пальці здійснюють колоподібні руху. Прийом використовується під час масування великих та малих суглобів.
    Цікаве:  Як правильно зробити клізму в домашніх умовах? Особливості та рекомендації

    Крім основних видів погладжування існують і допоміжні прийоми.

    • Щипцеподібне погладжування. Цей прийом виконується двома складеними пальцями. Використовується при медичному масажі носа, пальців, сухожиль.
    • Граблеподібне погладжування. Дана різновид прийому передбачає виконання масажу прямими розставленими пальцями. Використовується при масажі голови, проміжків між ребрами.
    • Гребнеобразное погладжування. Виконується кистю, практично зігнутою в кулак. Застосовується під час масажу спини, тазу.
    • Прасування. Таке погладжування застосовується масажі, де потрібна особлива м’якість, наприклад, в дитячому і виконується тильною поверхнею кисті.

    Вижимання

    Правильна техніка масажу передбачає використання більшої сили, ніж при доторканні. З допомогою цього прийому відбувається вплив на шкіру, підшкірний жир, поверхнево розташовані м’язи.

    Основними фізіологічними ефектами прийому є поліпшення циркуляції крові та лімфи, тим самим відбувається зменшення набряку і застою крові, поліпшується процеси обміну в тканинах.

    Виділяють наступні види вичавлювання:

    • Поперечний. Масажисту слід встановити руку перпендикулярно ділянці, при чому великий палець повинен бути притиснутий до інших пальцях.
    • Ребром долоні. Кисть встановлюється поперек потрібного ділянки на ребро і виконується рух.
    • Підставою долоні. Долоню встановлюють паралельно, при цьому безпосередньо з шкірою стикається тільки підстава великого пальця і долоні, пальці повинні бути підняті. Даний прийом можливо виконувати з обтяженням, шляхом збільшення натискання за рахунок другої руки.

    Розминання

    Медичний масаж включає в себе до 50 % прийому розминання, так як за допомогою цього прийому масажується весь м’язовий каркас.

    Завдяки розминці відбувається поліпшення циркуляції крові та лімфи, поліпшується тканинне дихання, м’язи стають більш еластичними, збільшується їх сила.

    Різновидів даного прийому існує безліч. Але виконання будь-якого з них складається з двох етапів. У перший етап відбувається захоплення м’язової тканини та її підведення зі свого ложа, у другий етап тканина розминається і повертається в своє ложе. Для того щоб розім’яти глибокі шари м’язів, тканина не піднімається з ліжка, а придавлюється до нього, а після розминається шляхом зміщення її.

    Між різновидами розминання можна застосовувати прийоми погладжування і трушення.

    Розтирання

    Суть прийому полягає в тому, що відбувається зміщення шкіри і глубжележащих тканин у всіх напрямках, утворюючи шкірну складку.

    Різновиди прийому схожі з різновидами погладжування. Так, в розминці застосовують прямолінійні, зигзагоподібні, спіралеподібні, колоподібні прийоми.

    Дані прийоми можна здійснюють подушечками пальців, ребром долоні, бугром великого пальця, гребенем кулака, щипцями і т. д.

    Вібрація

    Мета даного прийому – передати масажованій ділянці коливання певної частоти.

    Вібрацію поділяють на переривчасту-ударну і не переривчасту.

    Переривчаста вібрація являє собою серію ударів, яка створюється поперемінно двома руками. Коливання передаються вглиб тканин до глубоколежащім судинах і нервах, органам. До переривчастої відносять поколачивания, поплескування, рубление, стегание, пунктирування.

    Не переривчаста вібрація полягає у швидких коливальних і толкательных рухах. До даного виду вібрації відносять: потряхіваніе, струшування, струс, підштовхування.

    Показання до проведення масажу

    Основними показаннями до масажу вважають забиття, розтягнення зв’язок, м’язове перенапруження, остеохондроз, тугоподвижность суглобів, артрити, біль у спині, радикуліт, паралічі, стан після переломів.

    Масаж можна застосовувати як самостійний метод лікування захворювання, так і в складі комплексного лікування. Так, масаж при остеохондрозі є одним з основних способів лікування і зняття болю. При цьому відбувається зняття спазму м’язів, приведення їх в тонус, а так само відбувається поліпшення кровопостачання мозку, що зменшує головний біль. Масаж при остеохондрозі може бути класичним, сегментарним, точковим, банковим. Будь-який з них є ефективним засобом боротьби з болем при дегенеративних процесах в хребті.

    Для того щоб процедура принесла користь, потрібно знати, як правильно робити масаж. Зараз безліч способів навчитися цьому. Навчання лікувального масажу можна здійснювати на різних курсах, з допомогою книг, картинок і різних відеоматеріалів.