Як зміцнювати імунітет дитини: вітаміни, препарати, народні засоби і поради імунолога

Про що мріють всі батьки? Звичайно ж, про те, щоб їх дитина росла щасливою і, неодмінно, здоровим. Дитячі хвороби тата і мами переносять дуже важко, а якщо їх чадо починає дуже часто хворіти простудними захворюваннями, то вони неодмінно задаються питанням: як зміцнити імунітет дитини, щоб виправити ситуацію? Адже якщо зміцнити захисні сили в організмі малюка, можна не боятися недуг.

Для усунення проблеми частої захворюваності існує безліч способів, а також коштів, що піднімають імунітет дитини. Про них неодмінно повинні знати батьки малюків. Адже застосування медикаментозних препаратів і найрізноманітніших природних засобів дозволить дитині рости активним, життєрадісним, не хворіти.

Здоров’я без ліків

Особливо важко батьки переносять хворобу своєї дитини в тому випадку, якщо у нього на багато видів лікарських засобів виникає алергічна реакція. І тут не залишається нічого іншого як підвищити імунітет дитини. Поради імунолога в цьому випадку стосуються привчання малюка до правильного режиму, загартовування і здорового харчування. Все це дозволить покращити захисні сили організму, виробляє антитіла і веде активну боротьбу з хвороботворними бактеріями, які потрапляють у дитячий організм при найменшій можливості.

Як зміцнювати імунітет дитини без використання ліків? Для цього йому необхідний нормальний сон, прогулянки по свіжому повітрю і фізичні вправи. Розглянемо ці способи оздоровлення докладніше.

Сон

Для того щоб малюк ріс сильним і здоровим, його організм не повинен виснажуватися і перевтомлюватися. В іншому випадку імунні сили ослабнуть настільки, що стануть нездатними відбивати атаки патогенних мікроорганізмів.

Важливу роль у виконанні такого завдання відіграє нічний і денний сон. Скільки знадобиться спати малюкові, щоб він зміцнив свій імунітет і відновив сили? Імунологи в цьому випадку радять дотримуватися наступні норми:

Дітям від 1 року до 3 років необхідно відпочивати від 12 до 14 годин. Для цих малюків денний сон просто необхідний. У тому випадку, коли дитина спить менше години, укладати його необхідно двічі протягом дня.

У дітей від 3 до 6 років мінімальна кількість відведеного часу на сон має становити 12 годин. При цьому денний відпочинок може бути скорочений до 1 години.

Діти у віці від 6 до 8 років повинні спати від 10 до 11 годин в добу. І їм також бажано відпочивати вдень не менше години.

Починаючи з 9-річного віку денний сон може бути або скасований, або залишений за бажанням дитини.

Денний відпочинок малюка повинен бути організований таким чином, щоб дитя не прокидалося після заходу сонця. В іншому випадку дитина стане більш плаксивою і насилу прийде в норму.

Зарядка

Фізичним розвитком дітей батьки повинні займатися з їх народження. Адже без цього зміцнити захисні сили малюка навряд чи вийде.

Як зміцнювати імунітет дитини? Для цього ще з новонародженим немовлям кілька разів в день проробляють спеціальні гімнастичні вправи. Підростаюча дитина повинен сам робити зарядку протягом 15 хвилин в ранкові і вечірні години. При цьому можуть бути використані методики:

• дихальної гімнастики;
• йоги;
• цигун.

Підвищити імунітет і зміцнити організм дозволять і звичайні вправи, а також відвідування басейну. Головним правилом для всіх занять є їх проведення у добре провітрюваному приміщенні, а при гарній погоді – на вулиці. Виконувані дітьми вправи приводять в тонус м’язи, а також внутрішні органи і ШКТ.

Прогулянки

Імунологи стверджують, що дітям необхідно бувати на свіжому повітрі не менше двох годин на день. Це не тільки приносить користь їх фізичному здоров’ю, але і зменшує агресію і сприяє встановленню психічної рівноваги. Відзначено, що після прогулянок дитина спить краще, що в подальшому позначається на підвищенні його життєвої активності.

На думку імунологів, свіже повітря потрібен усім дітям, навіть новонародженим. Завдяки прогулянок у малюків очищається носик і легкі, а шкіра насичується вологою. Батьки при цьому повинні розуміти, що щоденне перебування їх дитини на свіжому повітрі є неодмінною умовою для зміцнення організму. Так:

Діти від народження до 1 року повинні гуляти як мінімум одну годину протягом дня. Найменших привчають до вулиці дозовано, починаючи з 15 хвилин, поступово збільшуючи інтервали.

Дитині 1-2 років необхідно проводити на свіжому повітрі не менше двох годин щодня. При морозної або несприятливій погоді такі прогулянки знадобиться розділити на ранкові і денні.

Дошкільнята 3-6 років, як правило, відвідують дитячий сад. Тим не менш, повертаючись додому, потрібно прогулятися з ними не менше півгодини.

Загартовування

Як підняти імунітет дитині, яка часто хворіє? В цьому батькам допоможе загартовування малюка. Звичайно, багато тата і мами, навіть просто почувши це слово, починають боятися того, що їх чадо після виконаних процедур неодмінно захворіє. Однак це далеко не так. Якщо у дитини слабкий імунітет, то загартовування стане ідеальним методом, що дозволяє посилити захист організму. Після цього він починає самостійно боротися зі шкідливими бактеріями.

Перед тим як почати гартувати свого малюка, батьки повинні вивчити тонкощі та основні правила виконання цих процедур. Починати їх слід тоді, коли дитині виповниться рік, і він зміцніє фізично. При цьому рекомендується:

Протирати малюка водою, що має кімнатну температуру. На початку загартовування цього цілком достатньо. Процедури проводять протягом 3 хвилин як мінімум 5 днів поспіль.

Обтирати дитині ручки і ніжки. Для цього застосовують воду кімнатної температури. Подібні процедури проводяться протягом 5 хвилин 5 днів поспіль.

Виконувати контрастне обтирання. Воно передбачає використання води, температура якої становить 30-32 градуси. Нею з допомогою рукавиці або губки обтирають малюка. Щотижня температуру знижують на 1 градус до тих пір, поки вона не досягне значень 20-22 градуси.

Застосовувати контрастний душ. У тому випадку, коли дитина без проблем переносить обтирання, батькам рекомендується займатися його обливанням. Вода при цьому повинна бути нагріта до 32 градусів на початку виконання процедури, після планомірно її охолоджують до 18-20 градусів.

Використання ножних ванн. Ніжки малюка поперемінно опускають в ємність з водою в 34 та 25 градусів. Температура води в другій ємності вже через тиждень може бути знижена на пару градусів.

Тим батькам, які не знають, як зміцнювати імунітет дитини, варто пам’ятати про те, що загартовування – це дуже дієвий засіб. Однак виконання таких процедур вимагає терпіння і систематичності.

Харчування

Як підняти імунітет дитини? Фахівці рекомендують батькам приділяти увагу харчуванню їх чада. Справа в тому, що для формування захисних сил організму необхідний здоровий кишечник. Адже даний лімфоїдний апарат містить у собі більшу частину клітин імунітету.

Який перелік тих продуктів, які повинні бути присутніми в раціоні малюка? На думку імунолога, дитині необхідні:

Білки. Найбільша їх кількість міститься в м’ясі. Бажано, щоб діти до 7 років отримували білки з легкозасвоюваного м’яса телятини, курки і індички.

Овочі. Особливу користь імунітету дитини, починаючи з віку 9 місяців, приносять патисони і брокколі. У них міститься багато хлорофілу, який здатний захистити організм від агресивного зовнішнього середовища. Благотворний вплив на роботу імунітету надає свіжа морква. У ній міститься велика кількість каротину. Корисні малюкові і будь-які інші овочі. Лише у відношенні до картопляних страв батькам необхідно проявляти помірність. Діти не повинні вживати в їжу велику кількість цього овоча, так як він містить багато крохмалю, не дуже корисного для шлунка малюка.

Фрукти. Що радять давати дітям імунологи для зміцнення захисних сил? Малюки мають їсти цитрусові, які багаті вітаміном С и каротином. Якщо у дитини немає алергії на грейпфрути, мандарини і апельсини, то вони обов’язково повинні бути присутніми у його меню, але лише в помірних кількостях. Крім цього ківі і банани, яблука і вишні подарують дитині кальцій і залізо, фосфор і калій, а також такі необхідні для імунітету вітаміни, як А і В. Фрукти дуже подобаються дітям і при цьому вони легко засвоюються, чистять кишечник дитини і насичують його організм антиоксидантами.

Молочні продукти. Чудовим джерелом різних мікроелементів і кальцію є сир, ряжанка, молоко і кефір.

Вітаміни і препарати

Батьки, які у вирішенні питання, як підняти імунітет дитині, яка часто хворіє, приймають всі описані вище заходи, але все ж не можуть домогтися бажаного результату, повинні додатково давати своєму малюкові аптечні засоби. Пропоновані фармакологічною промисловістю вітамінні комплекси дозволять зміцнити захисні сили організму, що росте.

На сьогоднішній день лікарі рекомендують своїм маленьким пацієнтам наступне:

«Піковіт». Ці вітаміни, призначені для зміцнення імунітету, випускаються двох видів – «Піковіт пребіотик» і «Піковіт плюс». У складі першого з цих двох препаратів знаходиться олигофруктоза. Ця речовина служить стимулятором, що підтримує здоров’я мікрофлори. Випускаються такі вітаміни у формі сиропу і призначені для дітей з 3 років. Що стосується препарату «Піковіт плюс», то він являє собою таблетки, які покриті спеціальною оболонкою. Даний засіб може випускатися для різних вікових груп (для дітей 2, 3, 4, 5, 6 і 7 років). У його складі знаходиться комплекс поживних елементів і речовин, що сприяють зміцненню імунітету.

«Алфавіт». Ця досить популярна лінійка вітамінів також ділиться за віком. Так, існують препарати «Наш малюк», «Дитячий сад» і «Школяр». Для самих маленьких вітаміни випускаються у формі порошку, розлучуваності перед застосуванням водою. Дітям, які відвідують дошкільні установи, призначені таблетки. В препараті, рекомендованому з 7 років, знаходиться полівітамінний комплекс, підвищує захисні сили організму, нормалізують імунітет і гормональний фон, а також покращує роботу щитовидної залози, що сприяє формуванню скелета.

«Мульти-табс». Це прекрасні полівітаміни для імунітету дітям з 4 до 10 років.

«Вітрум-кідс». Як правило, педіатри рекомендують ці вітаміни тим малюкам, які перенесли інфекцію і хворіли простудними захворюваннями. У складі цього комплексу знаходяться всі компоненти, потрібні для зростаючого організму.

Які вітаміни дітям для імунітету давати найкраще, повинен вирішувати лікар. Він підбере для свого маленького пацієнта препарат виходячи з його індивідуальних особливостей, а також порекомендує необхідне дозування.

Рослинні препарати

Що ще необхідно для підтримки імунітету?

Для дітей, крім описаних вище вітамінних комплексів, лікарі рекомендують ряд препаратів, виготовлених на основі лікарських рослин.

«Іммунал». Основною діючою речовиною даного препарату служить екстракт ехінацеї. Це лікарська рослина вже багато століть відомо своїм антибактеріальним впливом на організм людини. При цьому сприятливий вплив робить ехінацея для імунітету. Дітям її дають для моделювання та відновлення захисних сил. Крім цього, вона також впливає на патогенні мікроорганізми, причому робить це не гірше антибіотиків. Природний рослинний засіб «Іммунал» містить в своєму складі ефірні і жирні олії, флавоноїди, полісахариди, літій і селен, мідь і кобальт, цинк і срібло, калій і кальцій, а також цілий ряд корисних вітамінів. Всі перераховані вище елементи роблять благотворний вплив на імунітет.

Екстракт ехінацеї. Як підняти імунітет дитини? Деколи захисні сили організму значно знижують різні респіраторні і простудні захворювання, які переніс малюк. У цьому випадку гарна підмога для імунітету дітям – ехінацея, виготовлена у формі екстракту. Даний препарат підвищує загальну опірність організму, що росте і благотворно впливає на його загальний стан.

Елеутерокок. Препарати на основі цього лікарського рослини також рекомендується давати дітям для підвищення захисних сил їх організму. Однак краще, якщо це буде не спиртова настоянка, а таблетки. У першому випадку елеутерокок можна давати починаючи з 12-річного віку. Засіб підвищує імунітет дитини, сприяє посиленню концентрації уваги, а також працездатності. Застосування елеутерококу дозволяє дитині легко переносити великі розумові і фізичні навантаження, а також знижує втомлюваність.

Продукти бджільництва

Які існують народні засоби для підняття імунітету у дітей? Одним з них є мед. Це дуже корисний продукт, багатий різноманітними ферментами, мікро – і макроелементами, а також вітамінами. Не дарма його використовують при різних простудних захворюваннях. Також рекомендується застосовувати мед для імунітету дитини. Однак робити це можна буде тільки в тих випадках, коли малюк не страждає від алергії на цей солодкий продукт. Як домогтися бажаного результату? Батьки повинні взяти собі за правило додавати в чай своїй дитині не цукор, а чайну ложечку меду. Їм можна підсолодити каші і десерти. В домашніх умовах на меду можуть бути виготовлені навіть цукерки.

Народна медицина рекомендує також настоянку прополісу дітям для імунітету. Адже в бджолиному продукт, який міститься в даному препараті, багато таких корисних компонентів, як перга і смоли, ефірні масла і бджолиний пилок, а також вітамінів А і Е, В1, 2 і 6.

Настоянка прополісу рекомендується дітям з 3-річного віку. Вона стане для малюка надійним природним захисником від багатьох патогенних вірусів і бактерій, які мешкають навколо нього.

Імбир

Для нормалізації тонусу захисних сил організму народна медицина рекомендує і це лікарська рослина. В корені імбиру міститься велика кількість амінокислот, залізо і фосфор, цинк і кальцій. Достатньо в ньому і таких вітамінів, як А, В1 і 2. Крім цього, він багатий гинтеролом. Це речовина, що надає бактерицидну дію.

По своєму складу і дії корінь імбиру можна порівняти з часником. Однак, на відміну від цього овоча, він не має різкого запаху. При цьому імбир не тільки сприяє підняття імунітету. Він ще прискорює процес одужання.

Які існують рецепти для імунітету дітей з імбиром? На основі цього рослинного продукту можуть бути виготовлені такі напої:

1 ч. л. імбирного кореня, який необхідно попередньо подрібнити, насипається в кухоль. Після цього в неї виливають сік, вичавлений з одного апельсина. За смаком додається мед або цукор. До верху кухоль заливають теплою водою і дають суміші вистояти протягом п’яти хвилин. П’ють такий розчин протягом дня.

Невелику частину, відрізану від імбирного кореня, варять на малому вогні в 2 л води протягом 10 хвилин. Після того як рідина охолоне, в неї додають сік, вичавлений з лимона і цукор. Пити такий засіб рекомендується по 50 г двічі на день.

З використанням імбиру готують і суміш, що складається з 300 г кореня і одного лимона. Інгредієнти перемішують з допомогою блендера або м’ясорубки, після чого додають в них 200 г меду. Приймають таке корисне ласощі один раз протягом дня по чайній ложці.

Варто пам’ятати про те, що імбир дітям слід давати тільки після досягнення ними 2-річного віку, а також мати на увазі, що цей корінь здатний викликати алергічні реакції.