Багато чули термін “базальна температура”. Тільки не всім відомо, що це таке. Найчастіше з поняттям стикаються планують вагітність жінки. Далі ми вивчимо базальну температуру перед місячними, під час них і після. Нам належить познайомитися з причинами відхилень від норм, а також зі способами вимірювання температури.
Визначення
Базальна температура – показник, який може вказати на перебіг певних процесів в організмі. З поняттям, як ми вже говорили, стикаються жінки, які планують вагітність.
Згадана складова допомагає визначити, коли прийдуть критичні дні чи настане овуляція. Головне, знати, яка повинна бути базальна температура. Перед місячними вона одна, після них – інша. І про це маємо пам’ятати при будь-яких обставин.
Менструальний цикл і зміни
На жаль, відшукати однозначну відповідь з досліджуваної теми неможливо. На організм впливають зовнішні фактори. Більше того, у жінок постійно йде менструальний цикл.
Його умовно можна розділити на 3 фази:
- фолікулярна;
- овуляционная;
- лютеїнова.
У всіх цих проміжках показники температури тіла будуть різними. І це цілком нормальне явище.
Фолікулярний етап
Яка базальна температура перед місячними нормальна? Розглянемо всі можливі варіанти розвитку подій.
В менструальному циклі перший етап фолікулярний. Це період дозрівання яйцеклітини в фолікулі. Настає він під час критичних днів і триває приблизно до середини циклу.
Яка величина базальної температури перед місячними буде в цьому випадку? Відповідний показник повинен зупинитися на 36,6 градуса. Різниця може бути в 0,1 градуса.
Під час критичних днів
Базальна температура перед місячними 36 градусів може бути, але вона не є нормою. Про відхилення поговоримо пізніше. Спочатку розглянемо типові життєві ситуації.
Під час критичних днів температура знижена. Вона буде нижче 36,6 і вище 36,1 градуси. В останні добу менструації середні показники становлять 36,4 градуси. Це нормальне явище.
Перед днем “ікс”
Овуляція – період, коли шанси завагітніти вище всього. І тому дівчата часто “виловлюють” її. Відстеження температурного режиму організму є одним з найбільш точних методів визначення овуляції.
Перед овуляцією (а також і місячними) показники виявляться нижче звичайних на 0,1-0,2 градуси. За день-два до дня “ікс” вони зменшуються, а потім зростають.
Овуляція
Базальна температура перед місячними важлива. Вона може вказати на вагітність і овуляцію або на які-небудь захворювання.
Базальна температура перед місячними до 37,2-37 градусів є нормальною, якщо скоро овуляція. Чим ближче день виходу яйцеклітини з фолікула, тим вищими будуть відповідні показники.
Нормально підвищення показника до 37,5 градуса? Так. Пов’язано це явище з зростанням прогестерону. Він підвищує температуру тіла. З його допомогою відбувається подальший розвиток плоду при успішному заплідненні.
Лютеїнова фаза
Яка базальна температура перед місячними буде після середини циклу? А саме після овуляції?
Лютеїнова фаза супроводжується підвищеним “температурним режимом”. У цей період нормальною вважається температура від 37 до 37,5 градуса за Цельсієм. Нижче, вище – ні.
Відповідно, підвищення температури не завжди є ознакою хвороби або приводом для паніки. У всякому разі у статевозрілих жінок.
За пару днів
А яка базальна температура перед місячними за день або за 3 доби до “події”? Однозначно відповісти на подібне питання не вийде.
Справа все в тому, що розкид показників у даний період досить великий. Нормальним є проміжок у 36,8-37,2 градуса. Подібні значення не повинні викликати паніку.
Різниця між фазами
Взагалі, вивчається складова часто залежить виключно від організму окремо взятої людини. І тому не можна точно сказати, коли те або інше значення є відхиленням. Доведеться ретельно стежити за своїм здоров’ям, щоб не помилитися.
Базальна температура вдень перед місячними не вимірюється. Фізична активність спотворює дійсність. Тому виміри здійснюються тільки вранці. І з приблизними значеннями температур ми вже познайомилися.
Важливо звернути увагу на різницю між фазами менструального циклу відносно базальної температури. Перед місячними вона підвищена, після них – знижується.
Якщо уважно подивитися на графік БТ, можна помітити, що цикл розбивається на 2 фази – до і після овуляції. Різниця показників між ними повинен бути не більше 0,4 градуса. Інакше варто підозрювати порушення життєвих процесів в організмі.
Вагітність
Важко повірити, але вивчений нами показник допомагає визначати вагітність. Головне, знати, як це зробити.
Ось явища, які можуть спостерігатися при успішному заплідненні яйцеклітини:
Всі ці явища часто свідчать про розвиток вагітності. Якщо дівчина спостерігає їх у себе, можна зробити тест на дому або сходити до гінеколога.
Прогестероновая недостатність
Тепер кілька слів про те, як буде виглядати графік базальної температури перед місячними і після них у разі окремих захворювань.
Наприклад, в організмі спостерігається прогестероновая недостатність. Тоді графік “скаче” вниз. Температура піднімається повільно, а тримається підвищеної занадто довго. Другий відрізок циклу скорочується до 10 діб (замість середніх 14).
При прогестероновою недостатності в самому початку циклу спостерігається зниження (36 градусів і нижче), потім температура повільно підвищується, але до нормальних показників вона не доходить.
Ендометрит
Досить часто жінки стикаються з ендометритом. Так називають запалення слизової матки. У цьому випадку спостерігається підвищення температури.
Як правило, величина температури коливатиметься в межах норми. А от у перші дні нового циклу вона підвищується до 37-37,2 градуса. Саме це явище вказує на запальний процес в організмі. І необов’язково це ендометрит.
Немає овуляції
Як бути, якщо овуляції немає? Що тоді відбувається з досліджуваним показником?
Ця ситуація добре відстежується по графіку БТ. Справа все в тому, що при відсутності овуляції температура може бути будь-якою. Побудувати графік дуже складно, так як точки будуються хаотично. Ніякої динаміки або принципів підвищення/зниження за кресленням визначити не можна. І розбити “малюнок” на 2 фази теж.
Придатки і їх запалення
Іноді буває так, що жінка страждає від запалення придатків і не підозрює про це. Прояснити ситуацію допоможе досліджуваний показник.
Тепер ми з’ясували норми температури у здорової жінки. Якщо в організмі є запалення, показники підвищуються. У нашому випадку доведеться зіткнутися з сильно підвищеною температурою після овуляції. Вона зростає до 38 градусів і більше. В першій половині менструального циклу показники виявляться поблизу позначки 37 градусів.
Фактори впливу
Варто звернути увагу на те, що базальна температура може мінятися в залежності від зовнішніх факторів. Їх вплив на організм деякі недооцінюють.
Які явища здатні спотворювати отримані дані? Наприклад:
- стреси;
- перевтома;
- безсоння;
- вживання алкоголю;
- наявність шкідливих звичок;
- переїзди, перельоти;
- акліматизація;
- статеві акти за 4-6 годин до збору даних;
- прийом гормоносодержащих препаратів.
Це найбільш поширені явища. Вони можуть коригувати коливання температури перед місячними в тому чи іншому випадку.
Як домогтися результативності
Деякі цікавляться, що потрібно для того, щоб орієнтуватися в графіках і даних по БТ. Є тільки один реально діючий рада – це вести графік постійно.
Орієнтуватися по базальної температури можна вже після 2-3 циклів, дані по яких записані на спеціальному кресленні. Бажано робити висновки за графіками за останні півроку.
Як вимірювати температуру
Скільки базальна температура перед місячними? Відповідь на це питання більше не завдасть жодного клопоту. Кожна дівчина зможе зрозуміти, чи все нормально з її організмом в той чи інший день менструального циклу.
Як вимірювати БТ? Для цього можна збирати дані:
- перорально;
- ректально;
- піхвовим методом.
Найбільш точні показники БТ збираються в задньому проході. Саме йому краще віддавати перевагу.
У будь-якому випадку дівчині потрібно діяти так:
От і все. Здавалося б нічого скрутного в цьому немає. Але на ділі складання графіка доставляє певні клопоти представницям слабкої статі.
Поради жінкам
Розглянемо декілька корисних порад, які сприяють одержанню найбільш точних даних про температуру тіла.
Виглядають вони так:
От і все. Як ми вже говорили, необхідно міряти температуру тіла, не встаючи з ліжка. Тому краще покласти вимірювальний прилад неподалік від ліжка.
Висновок
Ми повною мірою розібралися в розглянутому питанні. Відтепер кожна дівчина зможе побудувати графік БТ і зрозуміти, коли у неї овуляція. Захворювання та запалення теж можна побачити за відповідним кресленням.
Як правило, саме БТ допомагає жінкам при плануванні вагітності. Саме цей показник цікавить дівчат з безпліддям. Але визначати вагітність, овуляцію або запальні процеси тільки по температурі тіла не потрібно. Як вже було сказано, цей показник легко спотворюється під впливом зовнішніх факторів.
