Як зробити масаж шиацу для особи самостійно
Японський масаж обличчя часто робиться самостійно. Такий масаж вважається навіть більш ефективним та продуктивним, оскільки в цьому випадку задіяні руки, що покращує кровопостачання рук і кінчиків пальців, що в свою чергу пов’язане з роботою мозку. Отже, масаж тонізує не тільки загальне стану людського тіла, але і ліквідує застійні процеси в мозку.
Як уже згадувалося, в процесі шиацу виробляють ритмічне тиск на точки пальцями і долонями. Стандартна техніка – натискати всією поверхнею першої фаланги великого пальця на всю точку. В цьому випадку сила тиску повинна варіюватися від незначною і ледь помітної до максимуму. Як правило, проводиться до десяти затискачів у хвилину з тривалістю від 5 до 7 секунд (виняток: неможливо натискати більше 3 секунд на точки навколо шиї).
1. Знайдіть точки на скронях, які заподіюють невеликий біль, коли ви тиснете на них. Використовуйте кінчики пальців для масажу круговими рухами від ніздрів до цих точок навколо скронь. Повторіть цю дію три рази.
2. Закрийте очі і злегка натисніть пальцями протягом трьох секунд на внутрішній кут ока. Повторіть цей рух три рази. Це додасть вашим очам блиск.
3. Ваша шия може видавати ваш вік і, отже, вимагає постійного догляду. Використовуйте зворотний бік долоні, щоб масажувати шию від середини до угорі.
4. Стисніть середній і вказівний палець обох рук. Почніть масаж з середини лоба і рухайтеся до скронь. Це зробить шкіру вашого чола дуже гладкою.
5. Нанесіть відповідний крем на кінчики пальців обох рук. Тепер масажуйте щоки круговими рухами кінчиків пальців. Це зробить вашу шкіру свіжою і пружною, з приємним рум’янцем на щоках.
6. Почесывайте куточки рота протягом однієї хвилини. Почніть нижче середини нижньої губи і повільно рухайтеся до зовнішнього кута губ. З допомогою цієї техніки можна уникнути носогубних зморшок.
