Профілактика
Причин появи труднощів з диханням безліч. Щоб попередити всілякі захворювання, потрібно переглянути свій спосіб життя. Дотримуйтеся певних правил, і ви не будете страждати від задишки:
- слідкуйте за психоемоційному стан, уникайте стресів, психологічних травм і депресивних ситуацій;
- відмова від шкідливих звичок, начебто алкоголю, цигарок і наркотиків;
- регулярно давайте організму фізичне навантаження – відмінно підійде ранкова гімнастика, піші прогулянки, плавання та ін;
- дуже важливо контролювати своє тіло під час сну, особливо слідкуйте за головою, яка повинна лежати на подушці під кутом у сорок градусів;
- якщо з’являються симптоми нестачі повітря, негайно звертайтеся до лікаря, щоб уникнути негативних наслідків;
- дихальну гімнастику виконуйте до виникнення задишки в профілактичних цілях.
Доброго вам здоров’я!
