Масаж
Масаж при захворюваннях ясен проводиться без паст. Для цього потрібна щітка з м’якою щетиною або ватяні диски, які змочують відварами рослин. Процедура ефективна при вагітності із-за безпеки.
Виконувати масаж треба від центральних різців до зубів мудрості. Рухи повинні бути плавні. Масаж є ефективним методом профілактики запалень ясен. Виконувати сеанси треба вранці і ввечері по 5 хвилин. Після цього треба прополоскати рот настоянкою женьшеню.
Харчування
Оскільки запалення ясен часто виникає від неправильного харчування, то необхідно його підкоригувати:
Для зміцнення слизової і гарного обміну в м’яких тканинах потрібні вітаміни Р і С. Тому кожен день треба випивати морквяний сік (по 1 склянці).
Корисно вживати свіжі сезонні овочі та фрукти. Це не тільки буде насичувати організм вітамінами і мікроелементами, але і зміцнить десни.
Не допустити запалення можна за допомогою таких продуктів, як васабі, імбир, морська сіль і кунжут. Їх треба періодично включати в харчування, і тоді кровоточивості ясен вийде уникнути.
Організму необхідний фосфор і вітаміни К, В, РР. Тому в раціон треба включити бобові, нежирне м’ясо, зернові, горіхи і рибу.
Особливу роль мають овочі та фрукти. Вони не тільки містять вітаміни, але і мають тверду структуру. Це стимулює необхідний тиск, масажує ясна, покращує обмін, що потрібно для здоров’я зубів і ясен.
При зниженому імунітеті або у час, коли відсутня велика кількість свіжих овочів, корисно приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Для ясен корисний «Аскорутин».
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
