Профілактика захворювання
Найкращим методом лікування защемлення нерва в шийному відділі хребта є його профілактика. Адже набагато зручніше попередити виникнення такої хвороби, ніж потім витрачати багато часу і коштів на оздоровчі процедури.
Щоб уникнути появи ознак защемлення нерва в шийному відділі потрібно дотримувати наступні правила:
- Якщо трудова діяльність переважно сидяча, рекомендується на перервах залишати робоче місце і де-небудь походити (хоча б просто поруч зі стільцем), а також виконувати вправи для розминки шиї.
- Придбати спеціальний ортопедичний матрац і подушку для сну.
- Стежити за поставою — тримати спину прямо, не рекомендується сутулитися.
- Тривала робота з великою вагою в спортзалі може негативно позначитися на хребті, важливо робити розминку і перерву, щоб привести м’язи і спинний хребет в порядок.
- Йога і плавання сприяють захисту від защемлення нерва в шийному відділі, а також профілактики багатьох інших хвороб.
