Дієта
Для усунення причин здуття живота і газоутворення можна використовувати спеціальну дієту. До її складу входять наступні продукти:
- нежирне м’ясо (варене): індичка, кролик, курка;
- варені яйця;
- овочеві супи;
- зелень;
- кисломолочні продукти;
- хліб висівковий і обойного борошна;
- великі обсяги води (можливий неміцний чай).
Фізична активність повинна бути не надмірною, бажано легкою.
Принципи прийому їжі при цій дієті і в будь-якій життєвій ситуації:
- їжа повинна надходити в ротову порожнину невеликими дозами з якомога меншим заковтуванням повітря;
- газоутворюючі продукти повинні бути виключені або зведені до мінімуму: продукція з борошна пшеничного вищого сорту, бобові, молоко незбиране, капуста, викликають бродіння фрукти, алкоголь, в тому числі пиво, сильногазовані напої;
- також потрібно викреслити з раціону ті продукти, які сприяють виникненню газоутворення і здуття живота індивідуально по відношенню до конкретної людини;
- потрібно зменшити вживання страв, які важко перетравлюються в ШЛУНКОВО-кишкового тракту, виключивши їх прийом перед сном;
- прибрати з раціону несумісні по відношенню один до одного продукти.
