Харчування для зміцнення волосся
При нестачі поживних речовин сповільнюються обмінні процеси в організмі, погіршується робота всіх органів і живлення тканин. Особливо страждають від цього волосся. Їх харчування відбувається через коріння – волосяні цибулини. При нестачі поживних речовин волосся починають сильно випадати, січеться, стають тьмяними. Щоб цього уникнути, потрібно більш ретельно підходити до вибору свого раціону. Харчування обов’язково повинно бути натуральним, потрібно уникати напівфабрикатів і продуктів, що містять велику кількість хімікатів. Тільки натуральна їжа можуть забезпечити організм необхідною кількістю поживних речовин.
Щоб волосся були здоровими і не випадали, особливо важливо регулярно включати в раціон такі продукти:
- нежирне м’ясо і риба, яйця;
- бобові;
- морепродукти;
- мед;
- зелень;
- горіхи;
- свіжі овочі та фрукти;
- молочні продукти.
Крім того, для нормального протікання обмінних процесів в організмі треба випивати не менше півтора літрів чистої води в день.
