Гімнастика для особи
Для боротьби з мімічними зморшками відмінно підійдуть гімнастичні вправи за їх розтягування і видалення. А якщо поєднувати їх з масажем, який буде представлений нижче, то можна домогтися ще й ефекту розслаблення після важкого робочого дня.
Гімнастика для обличчя від зморшок проходить у кілька етапів:
Розминкові вправи. Як і в будь-якому спортивному занятті, потрібно починати з розминки для прогрівання м’язів та поліпшеного скорочення. Акуратними, масажними рухами необхідно вести 2 пальцями, починаючи від підборіддя до скронь. Іноді на шкірі можна трохи постукувати. Після того, як рука досягла скронь, потрібно змінити напрямок руху вниз. Тобто як і рухалися раніше, але тільки у зворотному напрямку. Рухаючись, потрібно активніше натискати 2 пальцями.
Гімнастика для лобових м’язів. Після розминки потрібно приступати до активних дій. Вказівні пальці необхідно приставити до середини чола і трохи спустити до брів. Далі опускайте і піднімайте брови, натискаючи пальцями і напружуючи лоб.
Наступне гімнастичну вправу відмінно допоможе позбутися від зморшок на обличчі, особливо зачіпаючи брови. Вказівні пальчики необхідно поставити на внутрішній кут брів і зафіксувати руки саме в такому положенні. 15 разів необхідно сильно насупити брови і відпустити їх у вихідне положення.
Гімнастика для очних м’язів. Зовнішні куточки очі з допомогою вказівних пальців необхідно трохи відтягнути до скронь і спробувати моргнути 5 разів. Після опускання вік потрібно намалювати очима овал 5 разів. Повторити процедуру 3 рази з усіма послідовними діями.
Гімнастика для губ, щелеп. Губки необхідно згорнути в невеличку трубочку і спробувати витягнути якомога далі. Після закінчення 3 секунд губи потрібно повернути в початкове положення і повторити вправу 10 разів через 10 секунд.
Гімнастика для підборіддя. Спробуйте відкрити рот якомога ширше і через 10 секунд повернутися у вихідне положення. Повторіть 5-10 разів.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
