Харчування
Про те, що кожна людина повинна харчуватися здоровою їжею знають всі. А вагітна жінка просто зобов’язана скорегувати свій раціон харчування і виключити все, що здатне нашкодити плоду, а саме: будь-які газовані і кольорові напої, різний фастфуд, шоколад, напівфабрикати, консерви і копченості.
Думка, що вагітна повинна харчуватися за двох у корені не вірно. Надмірне захоплення їжею може привести до ожиріння, що в свою чергу сприяє ускладнення пологової діяльності, до того ж після пологів буде дуже складно скинути зайві кілограми.
Для повноцінного росту і розвитку дитини в утробі матері необхідно споживати достатню кількість білка, жирів і вуглеводів. Тому крім овочів та фруктів обов’язково їжте м’ясо, яйця, молочні і морепродукти.
Не забувайте про рослинних жирах, вони зміцнюють стінки плаценти. Тому заправляйте готові страви і салати різними маслами холодного віджиму.
