Вага
Щотижня жінка стабільно покращується приблизно на 400-900 грамів. Надбавка у вазі на 21 тижні вагітності становить близько 4,5–5,7 кілограмів. Але цей показник може відхилятися на 1 – 1,5 кілограма як в меншу, так і в більшу сторону.
На 21 тижні вагітності норма і відхилення у збільшенні ваги залежить від таких факторів, як:
- вік;
- зростання і вага до вагітності;
- тип статури;
- схильність до повноти;
- особливості організму;
- токсикоз.
Апетит
Бажання поїсти в цей період виникає дуже часто. Апетит, як і животик, зростає з кожним днем. Але слід пам’ятати, що будь-пиріжок, булочка або солодка газована вода дадуть старт набору ваги.
Оптимальним є зараз дробове харчування: ситний хороший сніданок, другий сніданок, повноцінний обід, обов’язковий полуденок і легка вечеря.
Обов’язково слід вживати овочі і фрукти, в раціоні має бути як можна більше клітковини і кисломолочних продуктів. Не варто захоплюватися хлібо-булочними виробами, потрібно поступово скорочувати вживання солодкого.
