Як себе відчуває майбутня мама
Відчуття жінки на 28 тижні вагітності не відрізняються відчутними змінами.
Іноді спостерігається поява набряків на ногах і руках. Причиною таких станів може бути перевтома, якщо жінка активно рухалася. Для поліпшення стану рекомендується:
- відпочинок;
- легка гімнастика для ніг – їх треба трохи підняти і поступово опускати, без різких рухів. Вправа сприяє поліпшенню відтоку крові;
- процедури лімфодренажного масажу.
У разі виникнення сильних набряків, краще отримати консультацію свого гінеколога для визначення причини, попередити погіршення стану. Ситуація може загрожувати ускладненнями мамі і малюкові. Доктор вивчить стан жінки, встановить, що відбувається на 28 тижні вагітності і прийме рішення про доцільність призначення відповідних препаратів.
Важливо приймати на цьому терміні вітаміни з добавками тих мікроелементів, які необхідні жінці виходячи з її аналізів. Якщо на дворі зима, чи весна, може спостерігатися нестача корисних речовин. Заповнити такий дефіцит допоможуть правильно підібрані препарати. Їх призначенням повинен займатися лікар, який веде вагітність.
При м’язових спазмах, які характерні для ніг вагітної жінки, призначаються препарати з кальцієм, магнієм у складі. Для правильного підбору вітамінно-мінерального комплексу треба обов’язково звернутися до свого гінеколога.
Для зняття м’язових спазмів ніг допоможе прийом теплих ванночок і спеціальні масажні рухи. До їх виконання можна залучити чоловіка. Прийміть зручне положення, лежачи на спині. Ногу слід утримувати в трохи піднятому стані. Вправа полягає в приведенні стопи до гомілки, натягуванні задньої групи м’язів з наступним розминкою литкових м’язів.
