Під час вагітності жінкам доводиться вибірково ставитися до того, що потрапляє в їх організм. Причому це не стільки стосується їжі, скільки медичних препаратів. Навіть нешкідливу аскорбінку боязно випити без усвідомлення того, як вона вплине на плід. Тому потрібно розібратися, наскільки корисна аскорбінова кислота при вагітності.
Аскорбінова кислота – що це?
Аскорбінова кислота – це всім знайомий вітамін С. По фізичним властивостям аскорбінка у своєму первісному вигляді являє собою білий кристалічний порошок, який добре розчиняється у воді. Смак кислий і, ймовірно, знайомий всім з дитинства.
Аскорбінова кислота випускається у формі таблеток, порошку, драже і навіть розчину, який застосовують при отруєнні чадним газом. Крім фармакології, вітамін С також використовується в косметології, кулінарії, харчовій промисловості і навіть фотографії. Аскорбінка, а точніше її органічна сполука, широко використовується в якості виявляє речовини не тільки в промисловості, але і в любительської зйомки.
Екскурс в історію
Назва аскорбінової кислоти походить від давньогрецької приставки «à» і латинського слова scorbutus, що в перекладі означає «немає цинзі». Воно здається досить дивним, але тільки до тих пір, поки не познайомишся з історією відкриття аскорбінової кислоти.
Про важливість вітаміну С людство дізналося завдяки морякам. Саме вони, живлячись на кораблі їжею, позбавленої цієї речовини, зіткнулися з такою хворобою, як цинга. Її симптоми виражалися в кровоточивості ясен, слабкості, болю в м’язах. Однак, припливаючи на тропічні острови, матроси помічали, що їх жителі жодного разу не чули про таке захворювання.
Це, як тоді здавалося, збіг наштовхнуло на думку, що розвивається цинга з-за нестачі в їжі аскорбінової кислоти, якої в надлишку в цитрусових фруктах, що виростають в тропічних широтах. Це припущення призвело до того, що в 1928 році хімік Альберт Сент-Дьерди вивів вітамін С як органічне з’єднання, в чистому вигляді. А 4 роки довів, що цинга – це захворювання, яке викликається його гострою нестачею в організмі.
Користь аскорбінової кислоти
Щоб розібратися, чи можна аскорбінову кислоту при вагітності, потрібно дізнатися її вплив (корисне і не дуже) на організм. Почати слід з корисних властивостей вітаміну С.
Користь аскорбінової кислоти:
- Стимулює вироблення інтерферону, отже, підвищує імунітет.
- Бере участь в утворенні колагену – речовини, від якого безпосередньо залежить стан кісткової тканини, шкіри, волосся.
- Зміцнює стінки судин, бере участь в кровотворенні.
- Покращує згортання крові при гемофілії.
- Бере участь у дезоксидации організму, тобто виводить з нього шкідливі речовини (вільні радикали і метали), які утворюються при харчових отруєннях.
- Очищає судини від шкідливого холестерину.
- Підсилює дію вітамінів А і Е, що поліпшує обмін речовин.
Крім того, аскорбінка уповільнює процес старіння. Тому його часто призначають при віковому зниження когнітивних здібностей (пам’яті, сприйняття, уваги тощо) і хвороби Альцгеймера.
З урахуванням всіх корисних властивостей вітаміну С можна зробити висновок, що аскорбінова кислота при вагітності просто незамінна. Однак не варто робити передчасних висновків, не ознайомившись з її шкідливим впливом на організм.
Шкідливі властивості аскорбінової кислоти
Шкідливі властивості вітаміну С можна виявити тільки при його надлишку в організмі. Сам по собі він несе тільки користь, але, як і з іншими медпрепаратами, потрібно не допустити передозування аскорбінової кислоти під час вагітності.
Шкода вітаміну С:
- Підвищує ризик тромбозу з-за сильного впливу на підвищення згортання крові.
- При передозуванні можливі біль у шлунку, печія, блювання, оскільки кислота може роз’їдати стінки кишечника.
- Аскорбінова кислота з глюкозою при вагітності сильно порушує обмін речовин, що підвищує ризик виникнення алергії у дитини.
- При регулярній передозуванні можливе утворення каменів у нирках.
- Надлишок вітаміну С може стати причиною збою роботи підшлункової залози.
- Ризик виникнення алергії.
Передозування аскорбінової кислоти під час вагітності може призвести до розладу сну, головного болю, підвищення температури. Тому зловживати нею все-таки не варто.
Аскорбінова кислота при плануванні вагітності
Задуматися про прийом аскорбінової кислоти варто ще на етапі планування вагітності. Повністю здоровим жінкам, як правило, лікарі рекомендують приймати тільки фолієву кислоту і вітамін Е. В індивідуальних випадках цей список доповняться полівітамінними комплексами та іншими макро – і мікроелементами.
Аскорбінова кислота піде на користь кращим жінкам і тим, хто тільки недавно поборов нікотинову залежність. Справа в тому, що при курінні нейтралізується велика кількість вітаміну С (близько 25 мг на одну сигарету). Тому у курців апріорі дефіцит цієї речовини в організмі.
Крім того, аскорбінка матиме позитивний вплив на організм при анемії і судинних порушеннях. Для профілактики токсикозу при вагітності аскорбінова кислота виступить також хорошим помічником.
Перші 12 тижнів вагітності
Дуже багато заборон для вагітних жінок припадає саме на перший триместр. Все тому, що жіночий організм в цей час зазнає величезний стрес, пов’язаний з адаптацією до нового положення. Однак аскорбінова кислота при вагітності в 1 триместрі не несе ні для жінок, ні для плоду ніякої загрози.
Навпаки, вітамін С, стимулюючи природну вироблення інтерферону, поліпшить імунітет і, як наслідок, опірність організму до вірусних захворювань. Головне – не перевищувати добову дозу, яка становить 2 г на добу. Інакше передозування може стати причиною гіпертонусу, який загрожує самовільним викиднем.
Другий і третій триместри вагітності
Стикаючись з питанням про те, чи можна приймати аскорбінову кислоту при вагітності, лікарі зазвичай дають ствердну відповідь незалежно від її строку. Справа в тому, що протягом всього періоду виношування дитини організм жінки потребує вітаміну С не тільки для підвищення імунітету, але і для правильного внутрішньоутробного розвитку плода.
Крім того, переважна кількість жінок саме в цей період схильні до анемії, із-за чого їм призначають препарати заліза, забуваючи про корисні властивості аскорбінової кислоти. Зазвичай її призначають у вигляді таблеток, але бувають і винятки.
Застосування внутрішньовенно аскорбінової кислоти при вагітності необхідно для підвищення згортання крові та профілактики родових кровотеч. Також розчин може призначатися для усунення пізнього токсикозу, яким страждають жінки у третьому триместрі.
Протипоказання
Безконтрольно вживаючи аскорбінову кислоту, можна завдати реальної шкоди організму. Тому не варто ігнорувати протипоказання та рекомендації лікарів.
Протипоказання до застосування:
- підвищене згортання крові;
- схильність до тромбозу (тромбофлебіт);
- цукровий діабет;
- алергія.
Вагітним жінкам краще отримувати вітамін С з їжі, ніж приймати аптечні препарати. Тим більше, що він міститься в таких продуктах, які доступні кожному.
Продукти з високим вмістом вітаміну С
Всупереч сформованим стереотипам чемпіони за вмістом вітаміну С зовсім не цитрусові. Тому, заповнюючи недолік аскорбінової кислоти, слід поглянути на інші продукти, які багатші нею за змістом, ніж апельсини.
Вміст вітаміну С на 100 г продукту:
- Барбадоська Вишня – 1000-3000 мг.
- Свіжі плоди шипшини – 650 мг.
- Червоний солодкий перець – 250 мг.
- Плоди обліпихи – 200 мг.
- Чорна смородина – 200 мг.
- Петрушка – 150 мг.
Для довідки: в апельсинах міститься всього 38-60 мг вітаміну С. При добовій нормі 75 мг на добу потрібно з’їдати всього 200 г апельсинів, щоб заповнити природний запас організму.
Як видно з представленого списку, існує маса продуктів, багатих аскорбінової кислотою. Головне правило – не перестаратися. Адже передозування може статися не тільки від вживання чистого вітаміну, але і від безконтрольного поїдання його натуральних джерел.
