Чим знизити або підвищити тиск у вагітних?

Кучер В.Г.

Підвищуємо тиск

Перш ніж з’ясовувати, як підвищити тиск, вагітної потрібно звернутися до лікаря. Тільки фахівець з’ясує, наскільки небезпечно її стан і які ліки слід прописати. Дуже обережно слід ставитися до різних трав’яних відварів або настоїв, інакше можна нашкодити здоров’ю матері або дитини.

Для початку потрібно звернути увагу на харчування, фізичну активність і відпочинок. Вагітним потрібен хороший сон, повноцінне харчування, нормальна активність (неутомительные прогулянки на свіжому повітрі).

Для стабілізації тиску також можна спробувати:

  • максимально знизити час перебування біля комп’ютера;
  • випити трохи кави, зеленого чаю, соку зі свіжих овочів або фруктів;
  • зайнятися йогою, аквааеробікою, зробити гімнастику або поплавати в басейні (при відсутності протипоказань);
  • довше спати (10-11 год вночі і 1-2 год днем);
  • харчуватися до 6-ти разів на день їжею, багатою вітамінами, білком, мікроелементами;
  • прибрати з раціону калорійні продукти;
  • не схоплюватися відразу після пробудження, а полежати кілька хвилин;
  • з’їсти що-небудь солоне (не варто старатися, інакше з’являться набряки);
  • прийняти контрастний душ, причому холодна струмінь повинна бути останньою;
  • прилягти так, щоб ноги були вище голови – це сприяє відтоку крові від кінцівок до мозку;
  • не довго лежати на спині, щоб не пережималась порожниста вена;
  • зробити точковий масаж;
  • навчитися техніці правильного дихання, насичує судини киснем (зробити вдих, видих, затримати дихання на 15 сек.; повторювати кілька разів у день);
  • подихати ефірними маслами (наприклад, розмарином або базиліком);
  • випити відвар лимонника, шипшини, ромашки, деревію або звіробою.
Цікаве:  Вагітність після лапароскопії відгуки

Нормалізувати тиск у вагітних можна деякими продуктами:

  • гранатами, яблуками, чорною смородиною;
  • картоплею, помідорами, кукурудзою, квасолею;
  • знежиреним сиром, сиром;
  • гречаної, вівсяної крупою;
  • яловичої печінкою;
  • червоною ікрою, морською рибою;
  • яйцями;
  • будь-якими горіхами;
  • коренем селери (краще у свіжому вигляді);
  • суницею;
  • цибульним відваром: залити неочищену цибулину окропом (500 мл), додати цукор (50 г); витримати 15 хв. і пити протягом дня по 100 мл

Деякі продукти непогано піднімають тиск, але їх не варто вживати вагітним. Потрібно їсти поменше шоколаду (в ньому багато кофеїну), а також замінити чорний чай зелений або білий.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7