Підсумки
Отже, ми з’ясували, ніж біг відрізняється від ходьби. Вирішувати, яка форма вправ краще за все, вам. У кінцевому підсумку вибір залежить від вашого типу статури, здоров’я та загальних цілей. Ті, хто мають зайву вагу або тільки починають займатися фізичними вправами, можуть віддати перевагу ходьбі. Вона підійде і тим, у кого є певні травми.
Проте тим, хто хоче схуднути швидше, отримати більш ефективну тренування або поліпшити свою витривалість, варто віддати перевагу бігу. У будь-якому випадку завжди консультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої нової тренування.
