Вчені довели, що більшість хвороб виникають з-за величезної кількості токсинів і шлаків в товстій кишці. А все тому, що це сприятливе середовище для розмноження паразитів і патогенної мікрофлори. Вони-то і отруюють організм, викликаючи різні хронічні захворювання. Тому дуже важливо проводити чистку кишечника. Але традиційний метод – клізма – підходить далеко не всім. У статті буде розглянуто кілька перевірених і доступних способів очищення кишечника, які не завдадуть шкоди організму.
Протипоказання до процедур
Існують загальні протипоказання до очищення товстої кишки. Вони діють і щодо домашніх процедур.
- Онкологія (рак товстої або прямої кишки).
- Геморой у важкій формі.
- Виразковий коліт.
- Апендицит.
- Дивертикуліт.
- Цироз печінки.
- Хвороба Крона у гострій фазі.
- Вагітність.
- Сильне зневоднення.
У цих випадках від чищення кишечника шкоди буде більше, ніж користі. Іншим же (і чоловікам, і жінкам) можна користуватися наведеними нижче рецептами. Для здорових людей вони абсолютно безпечні. До того ж кошти повністю натуральні і перевірені часом.
Очищення водою
Найкращим способом очищення кишечника вважається вживання достатньої кількості води. Крім того, це корисно для здоров’я всього організму. Необхідно щодня випивати по 10-12 склянок негазованої води. Приблизно це 2-2,5 літра. Таку кількість води задовольнить потреби організму змащення і рідини, які потрібні для природного і повноцінного виведення шкідливих продуктів життєдіяльності і токсинів. Також вода у великій кількості швидше просуває спожиту їжу по травній системі і стимулює перистальтику кишечника. Якщо здасться, що одна лише вода з очищенням кишечника не справляється, то рекомендується доповнити раціон свіжими овочевими і фруктовими соками. Вони теж прекрасно виводять з організму все непотрібне. Чоловікам і жінкам подобається цей спосіб, оскільки він бюджетний і результативний.
Чистка солоною водою
Цей метод теж досить ефективний і доступний. Але не всі відгукуються про нього добре, тому що він вимагає певної дисципліни і витримки. Справа в тому, що процедура проводиться натще з ранку протягом двох годин.
В 2 літрах води розчинити 2 чайні ложки солі (бажано морської). Отримана суміш повинна бути теплою. Воду розділити на 10 порцій, які потрібно випити протягом півтора годин. Тобто інтервал між прийомом солоної рідини повинен становити приблизно 9 хвилин. Можна випити відразу дві склянки, а потім решту за 1,5 години.
Для посилення ефекту можна зробити більш концентрований розчин. Для цього в 2 літри теплої води потрібно додати 2 столові ложки солі. Але як показують відгуки, чистка кишечника дуже солоною водою може так і не закінчитися. Адже в більшості випадків процедура переривалася виникненням нудоти і навіть блювання. Так що краще скористатися більш щадним рецептом.
Отже, в процесі прийому води рекомендується відстежувати її вихід з організму. Вона повинна бути такою ж прозорою, якою і була до надходження в шлунок. Як тільки виходить рідина стане чистою, прийом води потрібно припинити. Після цього потрібно обов’язково поїсти. Ідеально підійде відварний рис. Спрагу з-за прийому їжі найкраще вгамовувати звичайною водою, а не солодкими напоями, кавою або чаєм.
Курс очищення солоною водою становить 3-5 днів з обов’язковими перервами в 1-2 дні.
Лимонно-сольове очищення
Це щадна різновид методу Шанк-Пракшаланы, яка адаптована для непідготовлених людей. Процедура проводиться рано вранці, хоча б за 2,5 години до виходу на вулицю.
Щоб провести чистку кишечника, необхідно змішати 1,5 літра теплої води, сік одного середнього лимона і столову ложку кухонної або морської солі. Потрібно випити склянку (250 мл) отриманої рідини і почати виконувати вправи протягом п’яти хвилин. Підійдуть будь-які елементи, які пов’язані з поворотом корпусу. Наприклад, нахили, обертання тулубом, «млини».
Через 10 хвилин, слід повторити процедуру. Тобто потрібно випити склянку лимонно-солоної води і виконати вправи. Всього потрібно пройти п’ять таких циклів. Після них повинні виникнути позиви в туалет. Якщо вони не з’явилися, можна випити ще склянку приготованого розчину.
Слід зазначити, що у цього методу є одна важлива умова. Якщо його не виконати, то не буде ніякого ефекту, про що свідчать і відгуки. У проміжках між циклами можна тільки лежати. Інші дії дозволені.
Чистка свіжовичавленими соками
Цей спосіб прекрасно підходить для очищення кишечника в домашніх умовах. Без шкоди і особливого дискомфорту можна досить ефективно “почиститися”. Потрібні свіжі фрукти (кислі або з кислинкою). Це будь-які цитрусові, слива, вишня, алича і яблука певних сортів. В таких продуктах міститься багато фруктової кислоти, яка відмінно розчиняє затверділі шлаки і калові маси. Завдяки цьому вони отлипают від стінок кишечнику та виводяться. Як показують відгуки, ефективність процедури можна посилити вдвічі, якщо поєднувати цей метод з очищенням висівками. Важливою умовою є натуральність соку, відсутність барвників, ароматизаторів і інших штучних добавок. Тому напій потрібно робити самостійно, а не купувати його в магазині.
Як проводити чистку? З будь-яких перерахованих вище фруктів віджати стільки соку, щоб на виході вийшло приблизно 3-3,5 літра. Цього повинно вистачити на весь день. Щогодини потрібно випивати склянку соку, при цьому їсти нічого не можна. При проведенні процедури з хати краще не виходити, оскільки кишечник може в будь-який момент почати очищатися. Такі процедури рекомендується проводити двічі на місяць.
Також існує методика очищення кишечника від шлаків з овочевими соками. В день потрібно пити тільки їх і нічого не їсти. З будь-яких овочів потрібно приготувати всього 2 літри соку. Його необхідно поділити на 5-6 прийомів. Якщо буде мучити сильна спрага, дозволяється випити трохи кип’яченої теплої води. Але фахівці рекомендують потерпіти.
Варто відзначити, що сливовий і буряковий соки дають яскраво виражений послаблюючий ефект. Тому у випадку з ними процедура змінюється. Такі напої потрібно приймати за півгодини до їжі, а після – 3-4 рази на добу по склянці. У цих випадках їсти протягом дня дозволяється.
Очищення кишечника висівками
Люди віддавна практикують чистку кишечника насінням різного походження. Однієї з різновидів є расшлаковка з допомогою грубих частинок зернових оболонок – висівок. Такий спосіб дає відмінний результат, як доводять численні відгуки.
Клітковина, яка міститься у висівках, не засвоюється і не перетравлюється організмом. Натомість, потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, вони вимагають багато води і сильно розбухають. За рахунок цього висівки починають працювати як мітла. Вони як би «вимітає» з організму всі завали, шлаки, токсини, важкі метали, радіонукліди і калові камені. У результаті значно поліпшується всмоктування корисних речовин і нормалізується мікрофлора кишечника. До того ж висівки повністю натуральні, абсолютно безпечні і доступні. Їх можна придбати практично у всіх магазинах і аптеках.
Очищати організм висівками дуже просто. Потрібно 2 столові ложки сухого продукту з’їсти за півгодини до їжі і запити 2 склянками води. Процедуру повторювати тричі на добу. Курс очищення триває один місяць. Повторити його можна буде тільки через рік.
Чистка кишечника касторовою олією
Цей спосіб дуже м’який, ефективний і не витратний за часом і коштами. Але лікарі закликають бути обережними, адже рицина протипоказана вагітним і годуючим матерям, при кишкової непереносимості і захворюваннях серця. Тому про можливості застосування методу і дозування слід проконсультуватися з фахівцем.
Зазвичай для очищення організму рицинову олію призначають з розрахунку 1 грам на 1 кілограм ваги людини. Приймати засіб слід теплим, невеликими ковтками. Комусь зручніше пити касторку з чайної ложечки. Якщо виникне відчуття нудоти, то дозволяється пожувати трохи родзинок. Через кілька годин має виникнути проносний ефект, який зазвичай триває 6 годин.
Важливо проводити процедуру тільки на голодний шлунок. Безпосередньо перед нею не можна їсти хоча б 5 годин. Крім того, після прийому касторки не можна їсти 12 годин. Воду пити можна, але тільки маленькими порціями.
Як показують відгуки, чистка кишечника маслом рицини пройде ефективніше, якщо за 2-3 дні до процедури підготувати організм за допомогою дієти. У цей період потрібно вживати тільки несолону, негостру, нежирну і легку їжу.
Очищення організму рисом
Вважається, що це один з найбільш приємних і безболісних методів очищення кишечника. Судячи з відгуків, він дає добрий ефект, якщо строго слідувати рецептом.
Для очищення від шлаків і токсинів потрібно тричі промити кілограм рису і залишити його у воді. Дотримуватися такої схеми потрібно 4 дні. Після цього крупа стане пористої, немов губка. З неї вже можна буде приготувати рисову кашу. Для цього три столові ложки крупи відварюють до м’якості. Важливо нічого не додавати в кашу: ні сіль, ні цукор, ні спеції, ні масло. Перед вживанням рису рекомендується випити склянку води і почекати півгодини. Після сніданку не можна їсти 4 години. Почати пити воду можна через 2 години. Обідати і вечеряти можна як зазвичай.
Рисова дієта повинна тривати не довше двох тижнів. Повторювати її можна двічі в рік.
Очищення кефірним напоєм
Чистка кишечника кефіром практикується людьми давно. Але відгуки свідчать, що ефективніше буде використовувати комплексний напій. Він готується з продуктів, які напевно є у всіх вдома.
У склянку свіжого теплого кефіру додати столову ложку будь-якого рослинного масла і половину чайної ложки звичайної солі. Інгредієнти змішати, щоб вийшов однорідний напій.
Приготоване засіб потрібно випити цілком перед сном. Ранок повинно відбутися спорожнення кишечника. Рецептом можна користуватися кожні три дні. Як показують відгуки, при регулярному вживанні такого кефірного напою не тільки очищається організм, але і знижується вага.
Чистка кишечника насінням льону
Даний спосіб зародився в Сибіру. Продукт не тільки очищає кишечник, але і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Найпростіше вживання лляного насіння – це додавання їх в їжу. Причому вони поєднуються з будь-якими стравами: кашами, випічкою, салатами, молочними напоями та іншої їжею.
У приклад можна привести кілька рецептів вживання лляного насіння для очищення. Відгуки свідчать, що вони досить ефективні і крім чищення кишечника сприяють схудненню.
1. У склянку кефіру або будь-якого іншого кисломолочного напою додати 2 чайні ложки подрібненого лляного насіння. Вживати щодня замість сніданку.
2. У склянку нерафінованої соняшникової олії додати 100 грамів подрібненого насіння льону. Поставити в темне місце на тиждень, щоб засіб настоялося. Після можна приймати по столовій ложці вранці натщесерце. Дозволяється запити водою, а от їсти не можна протягом години. Перед вживанням важливо збовтати масло, щоб насіння не осідали на дні. Такі процедури потрібно робити протягом 10 днів. Щоб результат був краще, на цей час доведеться виключити з раціону солодощі та алкоголь. Вживання рослинних продуктів піде тільки на користь організму.
Варто відзначити, що цей спосіб чищення кишечника льоном заборонений при хронічному панкреатиті, жовчнокам’яній хворобі і гепатиті. У цих випадках рослинне масло потрібно замінити водою. Тоді рецепт буде наступним.
3. Чайну ложку подрібненого насіння залити склянкою теплої кип’яченої води. Настоювати дві години. Після цього засіб можна вживати. Приймати так само, як і в попередньому рецепті.
Очищення активованим вугіллям
Для лікування шлунково-кишкового тракту часто використовують активоване вугілля. Його потрібно приймати тричі на день за кілька годин до прийому їжі (по таблетці на кожні 10 кілограмів ваги). Максимальний курс, при якому з’являється ефект, становить 14 днів. Довше чистити організм не варто, оскільки при тривалому прийомі активоване вугілля починає перешкоджати засвоєнню вітамінів. Після закінчення курсу рекомендується пропити вітамінний комплекс, щоб заповнити втрату поживних речовин.
Важливо! Метод протипоказаний при ураженнях шлунка, злоякісних пухлинах та кровотечах.
Як показують відгуки, чистка кишечника таблетками активованого вугілля усуває здуття живота і шкірні захворювання, які були спричинені порушенням балансу мікрофлори.
Салат «Мітла» для очищення кишечника
Якщо потрібно очистити організм без складних процедур і особливих зусиль, то цей рецепт чудово підходить. Люди, випробували цей спосіб, добре про нього відгукуються. Більш того, результати вражають багатьох чоловіків і жінок. Вони відзначають, що стаєш більш енергійним, здоровим і втрачаєш вагу. До того ж салат дуже смачний. Це народний засіб допомагає збалансувати в організмі рівень рН, очистити кишечник і видалити накопичені токсини і шлаки.
Потрібно приготувати салат з 3 частин капусти, частини буряка і частини моркви. Інгредієнти можна нашаткувати, натерти, порізати кубиками або подрібнити на свій смак. Салат потрібно заправити свіжовичавленим лимонним соком і високоякісним рослинним маслом. До таких відноситься масло оливи і авокадо.
За бажанням можна приправити салат часником, гвоздикою або чебрецем. Солити не рекомендується, оскільки цим можна спровокувати затримку води в організмі. Проводити чистку кишечника з допомогою «Мітелки» потрібно протягом трьох днів. Готувати такий салат можна кілька разів на місяць.
Профілактика зашлакованості організму
Насправді не допустити забруднення кишечника дуже просто. Для цього досить дотримуватися правильного харчування і періодично робити розвантажувальні дні. Не обов’язково голодувати, адже існують спеціальні дієти. Наприклад, є розвантажувальний рецепт, який розрахований на 3 дні.
Ось і весь рецепт. Меню можна складати так, щоб кожен день воно було різноманітним. Звичайно, як у звичайні дні, насититися не вдасться, але почуття голоду не буде нестерпним.
Тепер ви знаєте, як провести чистку кишечника в домашніх умовах без шкоди для свого організму. Але краще всього робити профілактику зашлакованості, щоб одного разу не довелося вдатися до радикальних заходів.
