Меню годуючої жінки
Харчування годуючої матері обов’язково має бути збалансованим і мати досить багато вітамінів і білків. У щоденному раціоні важливо присутність кисломолочних продуктів. М’ясо – основне джерело білка, проте багато його сорти можуть спровокувати алергію у немовлят. Це обов’язково потрібно враховувати, щоб не викликати ускладнень.
Каші рекомендується варити на молоці, розведеному водою. Краще всього їсти гречку або вівсянку. Допустимо вживати в їжу не всі фрукти і ягоди, так як деякі з них можуть погано позначитися на стані малюка. Не варто їсти овочі, підвищують газоутворення, так як це може спровокувати коліки.
Яйця можна їсти тільки перепелині у відварному вигляді, також допускається споживання омлету. Можна пити зелений чай, компот із сухофруктів і соки, наполовину розведені водою.
Варто пам’ятати, що лікування порушення мікрофлори кишечника дуже тривалий, також цей стан може завдати значної шкоди фізичному розвитку дитини.
